Effekten av fysisk beredskapsträning hos badmintonspelare

Badminton är en extremt krävande sport. På elitnivå krävs ofta att spelarna presterar på sina gränser för hastighet, smidighet, flexibilitet, uthållighet och styrka. Utöver allt detta måste spelare upprätthålla ett högt tillstånd av koncentration för att möta de taktiska/mentala kraven för att hantera sina motståndare. Hos unga badmintonspelare är de viktigaste egenskaperna höga nivåer av skicklighet. Ett långsiktigt engagemang för uthållighetsträning är nödvändigt för att nå och behålla en spelares fulla fysiska potential. Dessa två primära mål med uthållighetsprogrammet är att förebygga skador och förbättra förmågan att spela spelet. Uthållighet spelar nyckelrollen i alla motoriska förmågor, tekniska färdigheter och taktiska handlingar. Uthållighetskapacitet har länge ansetts vara en viktig förutsättning för att prestera på fältet för badmintonspelare.

Denna studie kommer att vara en randomiserad kontrollerad studie där 28 urvalsstorlekar kommer att tas. Deltagarna kommer att delas in i kontroll- och experimentgrupp. Provet kommer att tas från Pakistan Sports Board. Kontrollgruppen kommer att följa deras dagliga uppvärmningsaktiviteter. Interventionsgruppen kommer att följa den fysiska beredskapsträningen. Fysisk beredskapsträning i experimentgrupp som lägger till följande övningar tillsammans med deras konventionella övningar. Böj och nå: 5 repetitioner, Rear Lunge: 5 repetitioner per ben, High Jumper: 5 repetitioner, Rower: 5 repetitioner, Squat Bender: 5 repetitioner, Windmill: 5 repetitioner, Forward Lunge: 5 repetitioner per ben, Prone Row: 5 repetitioner , Bent-Leg Body Twist: 5 repetitioner per sida, Push-Up: 5 repetitioner. Och kontrollgruppspopulationen kommer endast att fortsätta med sina konventionella övningar. Dessa övningar kommer att fortsätta i 4 veckor, 3 dagar i veckan. Hastighet (skyttelkörningstest), Power (vertikalt hopptest), Balans (stjärnexkretionstest). Jämförelse av två grupper kontroll och interventionell göras genom att tillämpa oberoende prov t-test och p-värde < 0,05 kommer att tas som signifikans.