バドミントン選手のフィジカルレディネストレーニングの効果

バドミントンは非常に要求の厳しいスポーツです。 エリート レベルの選手は、多くの場合、スピード、敏捷性、柔軟性、持久力、筋力の限界でパフォーマンスを発揮する必要があります。 これらすべてに加えて、プレイヤーは対戦相手に対処するための戦術的/精神的な要求を満たすために、高い集中状態を維持する必要があります。 若いバドミントン選手にとって最も重要な属性は、高いレベルのスキルです。 持久力トレーニングへの長期的な取り組みは、選手の身体的可能性を最大限に引き出し、維持するために必要です。 これらは、持久力プログラムの 2 つの主な目的であり、怪我を防ぎ、ゲームをプレイする能力を高めることです。 持久力は、すべての運動能力、技術的スキル、および戦術的行動において重要な役割を果たします。 持久力能力は、バドミントン選手のフィールドでのパフォーマンスの重要な前提条件として長い間認識されてきました。

この研究は、28 のサンプル サイズが取得される無作為化比較試験になります。 参加者は、コントロールと実験グループに割り当てられます。 サンプルは、パキスタン スポーツ ボードから取得されます。 対照群は、毎日のウォームアップ活動に従います。 介入グループは、身体準備トレーニングに従います。 従来の演習に加えて、以下の演習を追加した実験グループの体力トレーニング。 ベンド アンド リーチ: 5 回繰り返し、リア ランジ: 5 回繰り返し、ハイ ジャンパー: 5 回繰り返し、漕ぎ手: 5 回繰り返し、スクワット ベンダー: 5 回繰り返し、ウィンドミル: 5 回繰り返し、フォワード ランジ: 1 脚につき 5 回繰り返し、腹臥位: 5 回繰り返し、Bent-Leg Body Twist: 片側につき 5 回繰り返し、Push-Up: 5 回繰り返します。 また、対照群の人口は、従来の演習のみを継続します。 これらの演習は、週に 3 日、4 週間続きます。 スピード（シャトルランテスト）、パワー（垂直ジャンプテスト）、バランス（スター排出テスト）。 独立したサンプル t 検定を適用することによって行われる 2 つのグループのコントロールと介入の比較と p 値 < 0.05 が有意と見なされます。