만성 발목 불안정성 환자의 흉부 가동성 운동과 요골반 안정화 운동의 효과

이 연구의 목적은 하지 유연성, 고유 감각 및 동적 균형 측면에서 만성 발목 불안정성 환자를 대상으로 저항성 밴드를 이용한 발목 강화 운동과 결합된 흉부 가동성 대 요골반 안정화 운동의 효과를 조사하는 것입니다. 연구는 2022년 11월부터 2023년 1월까지 8주 동안 이스탄불의 Noi Physio Pilates Studio에서 진행되었습니다. CAIT(Cumberland Ankle Instability Tool)에 따르면 만성 발목 불안정성을 지닌 30명의 지원자가 포함되었습니다. CAIT 테스트의 컷오프 값은 27로 결정되었습니다. 이 값보다 27 이하를 받은 참가자가 연구에 포함되었습니다. 모든 참가자는 우세했습니다. 하지의 유연성은 Active Straight Leg raise test로 평가하였고, 고유감각(엉덩이, 무릎, 발목)은 전자각도계를 이용한 관절위치감각검사로 평가하였다. 관절의 각도 결정; 동적 균형을 평가하기 위해 고관절 굴곡 각도 75°, 무릎 굴곡 각도 50°, 발목 배측 굴곡 10° 발바닥 굴곡 40°.Y 균형 테스트(전방, 후외측, 후내측)를 사용하여 동적 균형을 평가했습니다. 30명의 참가자를 흉추 가동성 그룹과 요골반 안정성 그룹의 두 그룹으로 나누었습니다. 두 그룹 모두 저항 밴드를 이용한 발목 강화 운동(배측 굴곡, 저측 굴곡, 내번 및 외전)을 실시했습니다. 가정운동은 일주일에 3일, 총 10회씩 3세트 실시하였습니다. 흉부 이동성 그룹이 제공되었습니다. 폼롤러를 이용한 흉추 확장, 옆으로 누운 흉추 회전, 네발 흉추 회전, 신전과 회전을 동반한 스쿼트. 요골반 안정화 그룹이 처방되었습니다. 교대 다리 브릿지, 싱글 레그 브릿지, 팔과 다리 확장이 포함된 4점 무릎 꿇기, 무릎을 구부린 앞팔의 사이드 플랭크(오른쪽, 왼쪽), 스위스 볼 위에 앉아서 엉덩이 굴곡. 세션은 약 50분 정도 소요되었으며 운동 프로그램은 다음과 같습니다. 주 2회, 8주 동안 총 16회기로 예정되어 있습니다. 두 그룹 모두 저항 밴드를 이용한 발목 강화 운동(배측 굴곡, 저측 굴곡, 내번 및 외전)을 실시했습니다. 가정운동은 일주일에 3일, 총 10회씩 3세트 실시하였습니다.