건강한 젊은 성인의 핵심 지구력

"핵심" 영역은 상자 또는 원통형으로 표시되며 척추, 고관절, 골반, 근위 하지 및 복부 구조를 포함합니다. 이 부위는 복부, 둔부, 척추주위근, 횡경막, 경사 복부, 골반저 및 고관절 근육으로 구성됩니다. 이 근육은 움직일 때나 휴식할 때 몸통과 척추에 안정성을 제공합니다. "핵심" 영역은 29쌍의 근육으로 구성되며 이러한 근육은 해부학적, 기능적 특징에 따라 분류됩니다. Bergmark는 "핵심" 근육을 국소 근육과 전역 근육으로 분류하여 모델을 개발했습니다. 국소 근육은 척추 분절 사이의 안정성을 제공하는 반면, 전체 근육은 운동 방향에 따라 활성화됩니다. 국소 및 전체 근육의 조화로운 작업은 움직임의 질과 "코어" 안정성에 영향을 미칩니다. "핵심" 근육은 사지 움직임과 힘 전달을 위한 안정적인 기반을 제공함으로써 사지의 기능적 활동과 기능에 영향을 미칩니다.

코어 근력은 척추의 기능적 안정화를 보장하는 근육 제어 메커니즘으로 정의되는 반면, 코어 지구력은 이러한 제어의 연속성을 의미합니다. 코어 안정화의 구성 요소인 코어 지구력은 요추-골반-엉덩이 근육이 코어 수축을 일정 시간 또는 반복적으로 수행할 때 발생합니다. 코어 근력은 복강 내압을 높여 저항을 만들어내는 역할을 하지만, 코어 지구력은 근육과 근육군이 일정 시간 동안 안정된 자세를 유지할 수 있게 해준다. Lehman에 따르면, 코어 지구력은 요추를 안정시키는 국소 코어 근육의 능력으로 인해 근력보다 척추 안정화에 더 큰 영향을 미칩니다. "코어" 영역은 상지와 하지 사이의 연결점 역할을 하며 이 영역에서 사지로 힘을 전달할 수 있습니다. 이 영역은 모든 움직임에 필요한 힘이 생성되어 근위분절에서 원위분절로 전달되는 기본 구조입니다.

아동기와 청소년기에는 신체적, 생리적 변화가 나이와 성별에 따라 갑자기 달라지며 15~17세 사이에 마지막으로 나타납니다. 18세 이후에는 변화가 조절되고 생리적, 수행적 가치는 20~30세 사이에 최대치에 도달합니다. 30세 이후에는 기능적 능력과 기타 신체-생리적 특성이 감소하기 시작합니다. 이러한 변화 중 가장 중요한 것은 골격근 시스템의 변화입니다. 근육은 태어날 때부터 발달하며 25~30세에 최대 수준에 도달합니다. 나이가 들수록 근육 그룹의 강도와 단면이 감소합니다. 이러한 감소는 앉아서 생활하는 사람들에게서 더 빠르게 발생합니다.

상지는 인간이 환경을 조작하기 위해 사용하는 주요 도구이며 팔, 팔뚝, 손 및 손가락과 동일한 기본 해부학적 구조로 광범위한 기능을 가지고 있습니다. 상지에서는 안정성보다 가동성이 더 중요하므로 몸통에 대한 움직임을 가능하게 하는 상지의 기능적 단위인 어깨 복합체의 조화로운 상호작용은 높은 가동성에도 불구하고 충분한 안정성을 제공합니다. 어깨 복합체의 주요 기능은 손이 기능할 수 있도록 상지를 위치시키는 것입니다. 팔꿈치 관절의 주요 역할은 상지의 길이를 줄이거나 늘리는 것입니다. 손은 상지의 기능을 수행하는 구조이며 조작자 및 의사소통 수단으로서 다양한 활동을 수행할 수 있습니다. 이러한 활동에는 자세, 힘, 정확성과 같은 다양한 특성이 필요하므로 상지의 다른 관절에 비해 구조적 복잡성이 증가합니다. 그러나 이러한 구조 간에는 상당한 수준의 시너지 효과가 있습니다.

반응은 유기체가 자극을 인식하고 반응하는 과정입니다. 이 과정에는 근육이 구심성 신경을 통해 중추신경계(CNS)에 자극을 전달하는 단계가 포함됩니다. CNS가 어떤 반응을 제공할지 결정한 후 이 정보를 원심성 신경을 통해 근육으로 다시 보내고 근육은 다음을 기반으로 조치를 취합니다. 이 정보. 반응 시간은 자극이 유기체에 도달하는 순간과 이 자극에 대한 유기체의 반응 사이의 시간을 나타냅니다. 반응 시간은 유기체가 특정 자극에 반응하는 데 걸리는 시간을 말하며 일반적으로 단순 반응 시간과 복합(복잡한) 반응 시간의 두 가지 주요 범주로 나뉩니다. 단순반응시간은 단일 자극에 반응하는 과정을 말한다. 이는 코어 지구력, 상지 근력, 기능 및 반응 시간과 같은 중요한 신체적 매개변수에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 건강한 젊은 성인을 대상으로 이 효과를 조사한 문헌 연구는 충분하지 않습니다. 대부분의 기존 연구는 운동선수의 성과에 대한 핵심 지구력의 역할에 초점을 맞추고 있습니다. 건강한 젊은 성인의 핵심 지구력 수준과 상지 근력, 기능 및 반응 시간 간의 관계는 아직 조사되지 않았습니다. 우리 연구의 목적은 건강한 젊은 성인의 상지 기능, 근력 및 반응 시간에 대한 핵심 지구력 수준의 영향을 조사하는 것입니다.