운동 후 온수 침수로 밤새 혈압 개선 (ExHT)

2017년 미국심장협회는 고혈압 진단 기준을 업데이트하면서 혈압 상승 초기 단계에서 생활습관 개선의 필요성을 강조했습니다. 이러한 업데이트된 기준을 사용하면 미국 성인의 약 1/3이 고혈압을 앓고 있지만 식이요법과 운동을 통해 혈압을 개선할 수 있는 사람은 거의 없으며 종종 더 심각한 질병 상태로 진행됩니다. 더 심각한 고혈압으로의 진행을 약화시키거나 예방하려면 경증 고혈압의 혈압 강하를 촉진하는 새로운 개입이 필요합니다. 뜨거운 물에 담가서 수동적 열을 반복적으로 적용하는 온열 요법은 혈압 감소 및 심혈관 건강 개선에 유망한 것으로 최근 주목을 받고 있습니다. 운동과 뜨거운 물에 다리를 담그는 것을 결합한 우리의 예비 연구는 혈압이 높은 개인의 야간 혈압이 개선되었음을 나타냅니다. 그러나 이러한 개선의 규모와 메커니즘에 대해서는 추가 연구가 필요합니다.

운동 후 열 노출에 따른 혈압 감소가 전신 조절(심박수 변이를 통해 측정된 자율신경계 기능), 국소적 요인(혈류 매개 확장을 통해 측정된 혈관 기능 개선), 아니면 둘다. 제안된 연구의 목표는 단독 운동(런닝머신 걷기 30분), 단독 온수 침지(42°C로 설정된 다리욕조에서 45분), 복합 운동+온수 침지(30분)의 효과를 검토하는 것입니다. 런닝머신 걷기 후 42°C 다리 목욕에서 45분) 혈압이 높은 개인의 야간 혈압, 자율 기능 및 혈관 기능에 대한 연구입니다. 이 목표는 다음과 같은 구체적인 목표로 해결됩니다.

목표 1. 혈압이 높은 개인의 운동, 뜨거운 물 다리 담그기 또는 결합된 운동 + 뜨거운 물 담그기가 밤새 혈압에 미치는 영향을 조사합니다. 우리는 운동과 온수 침수를 결합하면 기본 치료나 단독 치료에 비해 운동 후 12시간 동안 수축기 혈압과 확장기 혈압이 감소할 것이라고 가정합니다.

목표 2. 운동, 다리 가열 또는 병용 요법 후 심박 변이도(HRV)로 측정된 자율 기능의 변화를 조사합니다. 우리는 운동과 뜨거운 물에 담그는 것이 기본 측정에 비해 더 높은 HRV(자율 신경 균형 개선을 나타냄)를 초래할 것이라고 가정합니다.

목표 3. 운동, 다리 가열 또는 병용 요법 후 흐름 매개 확장을 사용하여 측정된 혈관(내피) 기능의 변화를 조사합니다. 우리는 운동과 온수 침수를 결합하면 기준선 또는 단독 개입에 비해 더 높은 흐름 매개 확장(혈관 이완 개선을 나타냄)이 발생할 것이라는 가설을 세웠습니다.

이 연구의 결과는 혈압이 높거나 고혈압이 있는 수백만 명의 미국인을 위한 생활 방식 중재를 사용하여 고혈압을 치료하는 데 있어 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 이번 연구 결과는 비용 효율적이고 쉽게 시행할 수 있으며 혈압을 크게 낮추고 심혈관 위험 프로필을 개선하는 운동 및 열 노출 프로토콜을 개발함으로써 고혈압의 비약리학적 치료를 개선할 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다.