2023년 Kahramanmaraş 지진으로 영향을 받은 개인의 외상후 스트레스 장애 및 수면의 질에 대한 운동의 효과

실험적: 운동

운동그룹은 6주 동안 유산소 운동을 실시하였다. 또한 이 그룹은 생활 방식을 포함한 조언을 받았습니다.

다른: 운동

운동그룹의 구성원들은 물리치료사와 함께 6주 동안 주 2회 운동 중재를 받았다.

다른 이름들:

• 라이프 스타일 조언

다른: 라이프 스타일 조언

프로그램이 시작될 때 개인 구성원에게는 공통 교육 계획의 범위 내에서 구두 및 서면(브로슈어 형식)으로 라이프스타일 권장 사항이 제공되었습니다. 개인 그룹은 서면(브로셔)과 구두로 모두 받았습니다. 생활습관 권장 범위 내에서 훈련(계획적이고 규칙적인 운동의 효과, 수면 문제, 스트레스 대처 방법 등).

실험적: 제어

통제 그룹은 생활 방식을 포함한 조언만 받았습니다.

다른: 라이프 스타일 조언

프로그램이 시작될 때 개인 구성원에게는 공통 교육 계획의 범위 내에서 구두 및 서면(브로슈어 형식)으로 라이프스타일 권장 사항이 제공되었습니다. 개인 그룹은 서면(브로셔)과 구두로 모두 받았습니다. 생활습관 권장 범위 내에서 훈련(계획적이고 규칙적인 운동의 효과, 수면 문제, 스트레스 대처 방법 등).

외상후 스트레스 장애 단기 척도

이 자기 보고 Likert 유형 척도는 LeBeau et al.에 의해 개발되었습니다. 외상후 스트레스 증상을 평가하기 위해 척도는 9개의 질문과 하나의 차원으로 구성됩니다. 각 질문은 '전혀 그렇지 않음'을 0점, '매우 심함'을 4점으로 평가합니다. 가능한 총 점수 범위는 0에서 36 사이입니다. 총점이 높을수록 외상후 스트레스 장애 수준이 높은 것을 의미합니다. 저울의 컷오프 값은 24로 계산되었습니다.

피츠버그 수면의 질 지수

피츠버그 수면 질 지수(Pittsburgh Sleep Quality Index)는 지난 한 달 동안 경험한 수면 장애의 유형과 심각도에 대한 정보를 제공하는 24개 질문과 7개 범주로 구성됩니다. 피츠버그 수면 질 지수(Pittsburgh Sleep Quality Index)에는 수면의 질, 전환 시간, 기간, 효율성, 방해, 수면제 사용 및 수면 문제로 인한 주간 기능 장애를 평가하는 질문이 포함됩니다. 각 항목은 0(전혀 고통이 없음)부터 3(심각한 고통)까지 점수가 매겨집니다. 가능한 총 점수 범위는 0에서 21까지입니다. 점수가 높을수록 수면의 질이 좋지 않음을 의미합니다. 총점 0~5점은 건강한 수면, 6~10점은 수면 부족, 10점 이상은 장기적인 수면 장애를 의미한다.