L'effetto dell'esercizio fisico sul disturbo da stress post-traumatico e sulla qualità del sonno negli individui colpiti dai terremoti di Kahramanmaraş del 2023

Sperimentale: Esercizio

Il gruppo di esercizi ha svolto esercizio aerobico per 6 settimane. Anche questo gruppo ha ricevuto consigli, incluso lo stile di vita.

Altro: Esercizio

I membri del gruppo di esercizi hanno ricevuto un intervento di esercizi due volte a settimana per sei settimane accompagnati da un fisioterapista.

Altri nomi:

• consigli sullo stile di vita

Altro: consigli sullo stile di vita

All’inizio del programma, ai membri dei singoli gruppi sono stati forniti consigli sullo stile di vita, sia verbalmente che per iscritto (sotto forma di brochure) nell’ambito di un’iniziativa formativa comune. I singoli gruppi hanno ricevuto sia scritti (brochure) che verbali formazione nell'ambito delle raccomandazioni sullo stile di vita (effetti dell'esercizio fisico programmato e regolare, problemi del sonno, metodi per affrontare lo stress, ecc.).

Sperimentale: controllo

Il gruppo di controllo ha ricevuto solo consigli, incluso lo stile di vita.

Altro: consigli sullo stile di vita

All’inizio del programma, ai membri dei singoli gruppi sono stati forniti consigli sullo stile di vita, sia verbalmente che per iscritto (sotto forma di brochure) nell’ambito di un’iniziativa formativa comune. I singoli gruppi hanno ricevuto sia scritti (brochure) che verbali formazione nell'ambito delle raccomandazioni sullo stile di vita (effetti dell'esercizio fisico programmato e regolare, problemi del sonno, metodi per affrontare lo stress, ecc.).

Scala breve del disturbo da stress post-traumatico

Questa scala self-report di tipo Likert è stata sviluppata da LeBeau et al. per valutare i sintomi da stress post-traumatico. La scala è composta da nove domande e un'unica dimensione. Ad ogni domanda viene assegnato un punteggio compreso tra 0 per "Per niente" e 4 per "Estremamente". I punteggi totali possibili vanno da 0 a 36. Maggiore è il punteggio totale, maggiore è il livello di Disturbo da Stress Post-traumatico. Il valore limite della scala è stato calcolato come 24

Indice della qualità del sonno di Pittsburgh

Il Pittsburgh Sleep Quality Index è composto da 24 domande e sette categorie che forniscono informazioni sul tipo e sulla gravità dei disturbi del sonno riscontrati nell'ultimo mese. Il Pittsburgh Sleep Quality Index include domande che valutano la qualità del sonno, il tempo di transizione, la durata, l’efficienza, il disturbo, l’uso di farmaci per il sonno e le disfunzioni diurne dovute a problemi del sonno. Ad ogni item viene assegnato un punteggio da 0 (nessun disagio) a 3 (grave disagio). I punteggi totali possibili vanno da 0 a 21. Un punteggio più alto significa una qualità del sonno peggiore. Un punteggio totale compreso tra 0 e 5 indica un sonno sano, tra 6 e 10 un sonno scarso e un punteggio superiore a 10 un disturbo del sonno a lungo termine.