Wpływ ćwiczeń na zespół stresu pourazowego i jakość snu u osób dotkniętych trzęsieniami ziemi w Kahramanmaraş w 2023 r.

Eksperymentalny: Ćwiczenia

Grupa ćwicząca wykonywała ćwiczenia aerobowe przez 6 tygodni. Również ta grupa korzystała z porad dotyczących stylu życia.

Inny: Ćwiczenia

Członkowie grupy ćwiczącej otrzymywali interwencję ruchową dwa razy w tygodniu przez sześć tygodni w towarzystwie fizjoterapeuty.

Inne nazwy:

• porady dotyczące stylu życia

Inny: porady dotyczące stylu życia

Na początku programu członkowie poszczególnych grup otrzymali zalecenia dotyczące stylu życia, zarówno ustnie, jak i pisemnie (w formie broszury) w ramach wspólnej inicjatywy szkoleniowej. Grupy indywidualne otrzymały zarówno pisemne (broszury), jak i ustne szkolenia z zakresu zaleceń dotyczących stylu życia (efekty planowanych i regularnych ćwiczeń, problemy ze snem, sposoby radzenia sobie ze stresem itp.).

Eksperymentalny: kontrola

Grupa kontrolna skorzystała jedynie z porad dotyczących stylu życia.

Inny: porady dotyczące stylu życia

Na początku programu członkowie poszczególnych grup otrzymali zalecenia dotyczące stylu życia, zarówno ustnie, jak i pisemnie (w formie broszury) w ramach wspólnej inicjatywy szkoleniowej. Grupy indywidualne otrzymały zarówno pisemne (broszury), jak i ustne szkolenia z zakresu zaleceń dotyczących stylu życia (efekty planowanych i regularnych ćwiczeń, problemy ze snem, sposoby radzenia sobie ze stresem itp.).

Krótka skala zespołu stresu pourazowego

Ta samoopisowa skala typu Likerta została opracowana przez LeBeau i in. w celu oceny objawów stresu pourazowego. Skala składa się z dziewięciu pytań i jednego wymiaru. Każde pytanie jest oceniane w skali od 0 w przypadku „Wcale nie” do 4 w przypadku „Bardzo”. Całkowite możliwe wyniki mieszczą się w przedziale od 0 do 36. Im wyższy wynik całkowity, tym wyższy poziom zespołu stresu pourazowego. Wartość odcięcia skali obliczono na 24

Indeks jakości snu w Pittsburghu

Indeks Jakości Snu Pittsburgh składa się z 24 pytań i siedmiu kategorii, które dostarczają informacji o rodzaju i nasileniu zaburzeń snu, które wystąpiły w ciągu ostatniego miesiąca. Indeks Jakości Snu Pittsburgh obejmuje pytania oceniające jakość snu, czas przejścia, czas trwania, wydajność, zakłócenia, stosowanie leków nasennych i dysfunkcję w ciągu dnia spowodowaną problemami ze snem. Każdy element jest oceniany w skali od 0 (żaden niepokój) do 3 (poważny niepokój). Całkowita liczba możliwych wyników mieści się w zakresie od 0 do 21. Wyższy wynik oznacza gorszą jakość snu. Całkowity wynik 0-5 uważa się za oznakę zdrowego snu, 6-10 za zły sen, a powyżej 10 za długotrwałe zaburzenia snu.