Die Auswirkung von Bewegung auf die posttraumatische Belastungsstörung und die Schlafqualität bei Personen, die von den Erdbeben in Kahramanmaraş im Jahr 2023 betroffen sind

Experimental: Übung

Die Übungsgruppe führte 6 Wochen lang Aerobic-Übungen durch. Auch diese Gruppe nahm Ratschläge einschließlich Lebensstil an.

Sonstiges: Übung

Die Mitglieder der Übungsgruppe erhielten sechs Wochen lang zweimal pro Woche eine Übungsintervention in Begleitung eines Physiotherapeuten.

Andere Namen:

• Lifestyle-Ratschläge

Sonstiges: Lifestyle-Ratschläge

Zu Beginn des Programms erhielten die Mitglieder der Einzelgruppen im Rahmen einer gemeinsamen Trainingsinitiative sowohl mündlich als auch schriftlich (in Form einer Broschüre) Lebensstilempfehlungen. Die Einzelgruppen erhielten sowohl schriftliche (Broschüre) als auch mündliche Empfehlungen Training im Rahmen von Lifestyle-Empfehlungen (Auswirkungen geplanter und regelmäßiger Bewegung, Schlafprobleme, Methoden zur Stressbewältigung etc.).

Experimental: Kontrolle

Die Kontrollgruppe nahm nur Ratschläge einschließlich Lebensstil an.

Sonstiges: Lifestyle-Ratschläge

Zu Beginn des Programms erhielten die Mitglieder der Einzelgruppen im Rahmen einer gemeinsamen Trainingsinitiative sowohl mündlich als auch schriftlich (in Form einer Broschüre) Lebensstilempfehlungen. Die Einzelgruppen erhielten sowohl schriftliche (Broschüre) als auch mündliche Empfehlungen Training im Rahmen von Lifestyle-Empfehlungen (Auswirkungen geplanter und regelmäßiger Bewegung, Schlafprobleme, Methoden zur Stressbewältigung etc.).

Kurzskala für posttraumatische Belastungsstörungen

Diese Likert-Skala zur Selbstauskunft wurde von LeBeau et al. entwickelt. zur Beurteilung posttraumatischer Belastungssymptome. Die Skala besteht aus neun Fragen und einer einzigen Dimension. Jede Frage wird mit 0 für „Überhaupt nicht“ und 4 für „Überhaupt“ bewertet. Die möglichen Gesamtpunktzahlen liegen zwischen 0 und 36. Je höher die Gesamtpunktzahl, desto höher das Ausmaß der posttraumatischen Belastungsstörung. Der Grenzwert der Skala wurde mit 24 berechnet

Pittsburgh Schlafqualitätsindex

Der Pittsburgh Sleep Quality Index besteht aus 24 Fragen und sieben Kategorien, die Informationen über die Art und Schwere der im letzten Monat aufgetretenen Schlafstörungen liefern. Der Pittsburgh Sleep Quality Index umfasst Fragen zur Bewertung der Schlafqualität, der Übergangszeit, der Dauer, der Effizienz, der Störungen, der Einnahme von Schlafmitteln und der Tagesstörungen aufgrund von Schlafproblemen. Jeder Punkt wird mit einer Skala von 0 (überhaupt keine Belastung) bis 3 (starke Belastung) bewertet. Die möglichen Gesamtpunktzahlen reichen von 0 bis 21. Ein höherer Wert bedeutet eine schlechtere Schlafqualität. Ein Gesamtwert von 0–5 gilt als Indikator für gesunden Schlaf, 6–10 für schlechten Schlaf und über 10 für eine langfristige Schlafstörung.