친절은 행복보다 덜 선호된다: 자애와 연민 명상의 다양한 효과에 대한 관심 조사

첫 번째 단계로 연구 1은 편리한 대학생 표본에서 LKCM의 다양한 효과에 대한 관심을 비교하려고 했습니다. 서로 다른 효과를 분리하고 실제 환경에 거의 적용하기 위해 이 연구에서는 각각 하나의 특정 효과를 생성하는 것을 목표로 하는 제안된 명상에 참여하는 참가자의 관심을 측정할 것입니다. 친절한 태도는 타인에 대한 연민, 자신에 대한 연민, 타인에 대한 감사의 기쁨으로 표현되었으며, 이는 실제 LKCM 교육에서 강조되었습니다. 정서적 웰빙에는 긍정적 감정 증가, 부정적 감정 감소, 평화로움 향상이 포함되어 LKCM의 효과가 검증되었습니다. 다른 검증된 효과도 필러로 측정되어 추가 탐색으로 사용되었습니다. 핵심 가설은 친절한 태도에 대한 명상에 대한 관심이 정서적 웰빙에 대한 명상에 대한 관심보다 현저히 낮다는 것입니다.

현재 연구에서는 명상 훈련에 참여하려는 의지(WPMT)라는 측정값을 만들었습니다. 참가자들은 다양한 목적을 제공하는 9가지 명상 훈련에 참여할 의지를 평가했습니다. 각 명상은 하나의 항목("명상수련의 목적이 xxx라면 얼마나 참여할 의향이 있는가?")으로 평가하였다. 여기서 "xxx"는 아래 나열된 목적을 나타냄) 100mm 시각 아날로그 척도(0 = 참여 의향이 전혀 없음, 100 = 참여 의향이 있음)로 측정되었습니다.

연구 2에서는 21일간의 온라인 LKCM 교육에서 WPMT를 채택했습니다. 이를 통해 모든 참가자가 실제로 명상 훈련에 참여했는지 확인하고 참가자의 WPMT가 훈련 준수 및 효과와 어떻게 연관되어 있는지에 대한 추가 탐색이 가능해졌습니다. 단기 훈련 중 변화에 더 민감하기 위해 훈련 효과는 상태와 유사한 측정을 사용했으며 여전히 두 가지 측면에 초점을 맞췄습니다: (1) 정서적 웰빙과 일치하는 개인의 행복(행복, 슬픔, 평화로움), (2) 친절한 태도를 반영한 ​​대인관계(사랑, 미움, 감사). 핵심 가설은 정서적 안녕과 친절한 태도에 대한 명상에 대한 관심이 높을수록 개인의 행복과 대인 관계가 각각 증가할 것으로 예상된다는 것입니다.