La gentilezza è meno preferibile della felicità: investigazione dell’interesse sui diversi effetti delle meditazioni sulla gentilezza amorevole e sulla compassione

Come passo iniziale, lo Studio 1 intendeva confrontare l’interesse per i diversi effetti della LKCM tra un campione conveniente di studenti universitari. Al fine di separare i diversi effetti e avvicinarli all'applicazione in un contesto reale, lo studio misurerà l'interesse dei partecipanti nel partecipare alle meditazioni proposte, ognuna delle quali mirava a generare un effetto specifico. Gli atteggiamenti gentili erano rappresentati dalla compassione per gli altri, dalla compassione per se stessi e dalla gioia riconoscente per gli altri, che erano enfatizzati nei veri corsi di formazione LKCM. Il benessere emotivo includeva l’aumento delle emozioni positive, la diminuzione delle emozioni negative e il miglioramento della tranquillità, che erano effetti convalidati di LKCM. Anche altri effetti convalidati sono stati misurati come riempitivi e utilizzati come esplorazioni aggiuntive. L’ipotesi principale era che l’interesse per le meditazioni sugli atteggiamenti gentili fosse significativamente inferiore all’interesse per le meditazioni sul benessere emotivo.

Lo studio attuale ha creato una misura chiamata Disponibilità a partecipare a corsi di meditazione (WPMT). I partecipanti hanno valutato la loro volontà di partecipare a nove corsi di meditazione che servono a scopi diversi. Ogni meditazione è stata valutata in base a un elemento ("se lo scopo dell'allenamento meditativo è xxx, quanto sei disposto a partecipare?" dove "xxx" indica gli scopi elencati di seguito) ed è stato misurato con una scala analogica visiva di 100 mm (0 = totalmente non disposto a partecipare, 100 = totalmente disponibile a partecipare).

Lo studio 2 ha adottato il WPMT in un corso di formazione LKCM online di 21 giorni. Ciò ha assicurato che tutti i partecipanti prendessero davvero parte all'allenamento di meditazione e ha consentito ulteriori esplorazioni su come il WPMT dei partecipanti fosse associato all'aderenza e agli effetti dell'allenamento. Per essere più sensibili al cambiamento durante l'allenamento breve, gli effetti dell'allenamento hanno utilizzato misure di tipo statale e si sono comunque concentrati su due aspetti: (1) felicità personale (felicità, tristezza, tranquillità) che corrispondeva al benessere emotivo e (2) relazione interpersonale (amore, odio, gratitudine) che rifletteva atteggiamenti gentili. Le ipotesi principali erano che un maggiore interesse per le meditazioni sul benessere emotivo e sugli atteggiamenti gentili prevedeva rispettivamente un aumento della felicità personale e delle relazioni interpersonali.