Laskavost je výhodnější než štěstí: Zkoumání zájmu o různé účinky meditací milující laskavosti a soucitu

Prvním krokem studie 1 bylo porovnat zájem o různé účinky LKCM u vhodného vzorku vysokoškolských studentů. Aby bylo možné oddělit různé účinky a přiblížit se aplikaci v reálném prostředí, bude studie měřit zájem účastníků o účast na navrhovaných meditacích, z nichž každá měla za cíl vytvořit jeden konkrétní účinek. Laskavé postoje představovaly soucit s druhými, soucit se sebou samým a vděčná radost z druhých, které byly zdůrazňovány při skutečných trénincích LKCM. Emocionální pohoda zahrnovala zvýšení pozitivních emocí, snížení negativních emocí a zlepšení mírumilovnosti, což byly ověřené účinky LKCM. Další ověřené účinky byly také měřeny jako plniva a použity jako další průzkumy. Základní hypotézou bylo, že zájem o meditace o laskavých postojích je výrazně nižší než zájem o meditace o emocionální pohodě.

Aktuální studie vytvořila opatření nazvané Ochota účastnit se meditačních tréninků (WPMT). Účastníci hodnotili svou ochotu zúčastnit se devíti meditačních tréninků, které slouží různým účelům. Každá meditace byla hodnocena jednou položkou („pokud je účelem meditačního tréninku xxx, jak moc jste ochotni se zúčastnit?“) kde "xxx" označuje účely uvedené níže) a bylo měřeno pomocí 100mm vizuální analogové stupnice (0 = zcela neochota zúčastnit se, 100 = zcela ochotna se zúčastnit).

Studie 2 přijala WPMT v 21denním online školení LKCM. To zajistilo, že se všichni účastníci skutečně zúčastnili meditačního tréninku, a umožnilo to další zkoumání toho, jak byly WPMT účastníků spojeny s dodržováním a účinky tréninku. Abychom byli citlivější na změny během krátkého tréninku, účinky tréninku využívaly stavová opatření a stále se zaměřovaly na dva aspekty: (1) osobní štěstí (štěstí, smutek, klid), které odpovídalo emocionální pohodě, a (2) mezilidský vztah (láska, nenávist, vděčnost), který odrážel laskavé postoje. Základní hypotézy byly, že vyšší zájem o meditace o emocionální pohodě a laskavých postojích předpovídal nárůst osobního štěstí a mezilidských vztahů.