사다리 훈련과 플라이오메트릭의 효과
2024년 6월 12일 업데이트: Riphah International University
사다리 훈련과 플라이오메트릭 훈련 프로그램이 여성 크리켓 선수의 민첩성, 속도 및 힘에 미치는 영향
국내 여자 크리켓 선수들의 민첩성, 속도 및 파워에 대한 래더 훈련과 플라이오메트릭 훈련 프로그램의 효과를 확인합니다.
플라이오메트릭 훈련 프로그램과 래더 훈련 프로그램은 선수들의 속도, 민첩성, 파워 개발을 위한 효과적인 훈련 방법을 고려합니다.
연구 개요
상세 설명
크리켓은 국제적인 규모로 진행되며 11명의 선수로 구성된 그룹으로 구성된 잘 알려진 특히 창안된 팀 스포츠입니다.
야구와 크리켓은 모두 야외에서 진행되기 때문에 비슷한 스포츠입니다.
크리켓은 처음에는 남자들만 하는 경기로 생각되었습니다.1, 2 그러나 몇 년 전, 여자 크리켓 경기가 전 세계적으로 점점 더 인기를 끌면서 전 세계가 그 사실을 알게 되었습니다.
물리적 구성 요소와 상당한 수준의 기술적 이해가 모두 필요한 게임입니다.
플라이오메트릭 및 사다리 훈련 프로그램은 운동선수가 힘, 속도 및 민첩성을 얻는 데 도움이 되는 효율적인 방법으로 생각됩니다.
연속적인 샘플링을 통해 이 무작위 임상 연구에 플레이어가 선택됩니다.
선수들은 1그룹과 2그룹으로 나뉘어 그룹 1은 래더 훈련을 받고 그룹 2는 플라이오메트릭 훈련을 받습니다.
각 그룹은 8주 동안 매주 3번의 60분 세션을 받게 됩니다.
시험 전후에 환자를 검사하기 위해 수직 도약 테스트, 민첩성 t 테스트, 30대시 테스트가 사용됩니다.
SPSS 25 버전의 소프트웨어를 사용하여 데이터를 분석합니다.
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
42
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
- 이름: Imran Amjad, PhD
- 전화번호: 03324390125
- 이메일: imran.amjad@riphah.edu.pk
연구 장소
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Punjab
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Lahore, Punjab, 파키스탄, 54000
- 모병
- Riphah International University
-
연락하다:
- Muzna Munir, MS
- 전화번호: 03344265125
- 이메일: muzna.munir@riphah.edu.pk
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
아니
설명
포함 기준:
• 연령 범위는 18~25세입니다.
- 크리켓 경력이 최소 1년인 선수 여성 크리켓 선수만 해당됩니다.
제외 기준:
• 심폐 질환. 최근 6개월 이내의 하지 부상(골절, 인대파열)
- 래더 및 플라이오메트릭 훈련을 완료할 수 없는 선수.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 사다리 훈련
그룹 1에는 사다리 훈련이 제공됩니다.
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선수들은 8주 동안 주 3회 60분씩 사다리 훈련을 했다. 드릴에는 3가지 종류가 있습니다. 첫 번째 유형의 드릴은 정상 상태 드릴입니다. 이 훈련은 민첩성 지구력에 중점을 두고 사다리 전체에서 일정한 리듬을 활용합니다. 두 번째 유형의 드릴은 버스트 드릴입니다. 이 훈련은 발 움직임을 빠르게 터뜨리는 능력에 중점을 둡니다. 세 번째 유형의 드릴은 탄성 대응 드릴입니다. 이 훈련은 다리 아래쪽의 반응 속도 구성 요소를 개선하는 데 중점을 둡니다. 표준 민첩성 사다리의 길이는 15피트이고 폭은 20인치입니다. |
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활성 비교기: 플라이오메트릭 트레이닝
그룹 2에는 플라이오메트릭 훈련이 제공됩니다.
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플라이오메트릭 훈련에서 선수들은 8주 동안 일주일에 세 번씩 60분씩 연습했습니다.
15분 워밍업, 30분 플라이오메트릭 트레이닝, 15분 쿨다운
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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수직 점프 테스트
기간: 4주
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벽에 가장 가까운 손을 뻗어 선수는 벽과 나란히 서 있습니다.
손가락 끝의 지점을 표시하십시오. 이것이 서있는 도달 높이입니다.
그런 다음 운동선수는 벽에서 한발 물러나 몸을 위쪽으로 내밀면서 높이 뛰어올랐습니다.
점프 꼭대기에서 벽에 닿도록 노력하세요.
점수는 서 있는 높이와 점프 높이 사이의 높이 차이입니다.
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4주
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30대시 테스트
기간: 4주
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30야드 최대 스프린트를 하면서 시간을 측정하는 것도 시험의 일부입니다.
워밍업에는 몇 가지 연습 가속 및 시작이 포함되어야 합니다.
앞발은 위나 뒤에 착지해야 합니다. 테스터는 결승선을 계속 통과하려는 동기뿐만 아니라 최대한 빨리 달리는 방법에 대한 조언도 제공해야 합니다.
두 가지 재판이 있을 수 있습니다.
스톱워치를 사용하는 경우 시간은 초기 움직임에서 시작됩니다.
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4주
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T 테스트
기간: 4주
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T 테스트는 전후 모두 측정되며 선수는 T 테스트를 통해 앞으로, 옆으로, 뒤로 달리며 민첩성을 테스트할 수 있습니다.
4개의 원뿔을 배열합니다.
타이머 소리에 따라 피험자는 원뿔 A에서 시작하여 원뿔 B로 달려가 원뿔 바닥에 오른손을 얹습니다.
다음으로 좌회전하고 옆으로 원뿔 C로 이동한 후 다시 한 번 왼손으로 그 밑면을 만집니다.
그런 다음 콘 D를 옆으로 섞고 오른손을 사용하여 베이스에 접촉합니다.
그런 다음 그들은 원뿔 A로 뒤로 달려갔다가 다시 원뿔 B로 이동하여 왼손으로 닿습니다.
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4주
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Muzna Munir, MS, Riphah International University
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2024년 5월 15일
기본 완료 (추정된)
2024년 6월 1일
연구 완료 (추정된)
2024년 7월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
2024년 6월 12일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2024년 6월 12일
처음 게시됨 (실제)
2024년 6월 17일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2024년 6월 17일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2024년 6월 12일
마지막으로 확인됨
2024년 6월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- REC/RCR&AHS/23/0485
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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