타이밍과 저항 운동: 식사와 신진대사에 미치는 영향
2024년 8월 8일 업데이트: National Taiwan Normal University
운동 타이밍의 유효성 - 저항운동이 식습관과 에너지 대사에 미치는 영향
최적의 체중 조절을 위한 운동 타이밍(아침 또는 저녁)은 관련 분야 학자들이 시급히 다뤄야 할 연구 주제입니다.
아침에는 에너지 대사와 신체 활동 수준이 더 잘 조절되기 때문에 저항 운동과 식습관에 대한 기존 연구는 주로 오전에 수행되는 실험에 중점을 두고 있으며 오후에는 한 번의 연구만 수행됩니다.
아침과 저녁 저항 운동의 잠재적인 차이를 비교한 연구는 아직 없습니다.
1년간의 연구는 아침과 저녁 저항 운동이 생리적 대사와 식습관에 미치는 영향을 조사하는 것을 목표로 합니다.
18명의 건강한 남성 참가자가 AM 운동, PM 운동 및 대조(휴식 조건) 시험을 포함하는 교차 설계 연구에 무작위로 배정됩니다.
주관적 식욕, 식욕 호르몬(그렐린, 펩타이드 YY), 음식 선호도, 임의 섭취, 식이 기록, 에너지 소비 및 PBMC 일주기 리듬 유전자를 포함한 변수가 측정됩니다.
본 예비 연구는 다차원적 관찰을 통해 아침저녁 저항운동이 생리적 대사와 식습관에 미치는 잠재적인 차이와 메커니즘을 이해하는 데 도움이 될 것이다.
실제 적용에서는 저녁이나 밤에 저항 운동을 수행하는 것이 현재 생활 방식에 더 잘 맞습니다.
이 연구 결과는 운동 시기 선택을 검증함으로써 운동 이점의 최적화를 뒷받침할 수 있습니다.
연구 개요
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
18
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
- 이름: Hung-Wen Liu, Ph.D.
- 전화번호: +886 0277496863
- 이메일: hwliu@ntnu.edu.tw
연구 장소
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Taipei, 대만, 106
- National Taiwan Normal University
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연락하다:
- Hung Wen Liu, Ph.D.
- 전화번호: +886 0277496863
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 연령: 20-30
- 최소 6개월 동안 체중이 안정됨
제외 기준:
- 비만(BMI > 30kg/m² 또는 체지방률 > 25%)
- 고혈압(혈압 140/90mmHg 이상)
- 심장 질환
- 암
- 간 또는 신장 질환
- 연구 결과에 잠재적으로 영향을 미칠 수 있는 기타 모든 조건
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 크로스오버 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 아침에 운동
저항운동은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 순서로 진행됩니다.
각 운동은 7회 반복의 3세트로 구성되며, 1RM의 70% 부하를 사용하고 세트 간 휴식 시간은 60초입니다.
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저항운동은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 순서로 진행됩니다. 각 운동은 7회 반복의 3세트로 구성되며, 1RM의 70% 부하를 사용하고 세트 간 휴식 시간은 60초입니다. 운동시간 : AM 11:00~11:30 |
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실험적: 운동은 저녁에
저항운동은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 순서로 진행됩니다.
각 운동은 7회 반복의 3세트로 구성되며, 1RM의 70% 부하를 사용하고 세트 간 휴식 시간은 60초입니다.
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저항운동은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 순서로 진행됩니다. 각 운동은 7회 반복의 3세트로 구성되며, 1RM의 70% 부하를 사용하고 세트 간 휴식 시간은 60초입니다. 운동시간 : PM 05:00~05:30 |
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간섭 없음: 하루 종일 통제
낮에는 아침과 저녁에 앉아서 휴식을 취하십시오.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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주관적인 식욕 주관적인 식욕 주관적인 식욕 주관적인 식욕 주관적인 식욕 주관적인 식욕
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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식욕 인식은 0-100mm 시각적 아날로그 척도를 통해 얻습니다.
평가된 변수에는 배고픔에 대한 인식(예: "얼마나 배고프나요?"), 만족도(예: "얼마나 만족하시나요?"), 포만감(예: "얼마나 포만감을 느끼나요?"), 예상 음식이 포함됩니다. 소비량(예: "얼마나 먹을 수 있을 것 같나요?") 및 메스꺼움(예: "얼마나 메스꺼움을 느끼나요?")으로, 0은 "전혀 없음"을 나타내고 100은 "매우 심함"을 나타냅니다.
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각 연구 개입 중 3시간
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아실-그렐린의 변화
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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아실-그렐린(pg/mL)
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각 연구 개입 중 3시간
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PYY 변화
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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PYY(pg/mL)
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각 연구 개입 중 3시간
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렙틴의 변화
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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렙틴(pg/mL)
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각 연구 개입 중 3시간
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젖산염의 변화
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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젖산(mmol/L)
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각 연구 개입 중 3시간
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PBMC 일주기 리듬 유전자의 변화
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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Bmal1, Clock, Per1, Per2, Per3, Cry1, Cry2, Cry3 및 Tbp와 같은 PBMC의 일주기 리듬 유전자를 임의 단위로 측정합니다.
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각 연구 개입 중 3시간
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에너지 섭취
기간: 실험 전일, 실험 중일, 실험 다음날.
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참가자는 실험 전날, 당일, 실험 다음 날의 식단을 기록해야 합니다. 에너지 섭취에는 절대 에너지 섭취량과 상대 에너지 섭취량이 포함됩니다. |
실험 전일, 실험 중일, 실험 다음날.
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에너지 지출
기간: 실험 전일, 실험 중일, 실험 다음날.
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참가자는 가속도계를 사용하여 측정된 비운동 에너지 소비와 함께 저항 운동 중 에너지 소비를 기록합니다.
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실험 전일, 실험 중일, 실험 다음날.
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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노골적인 좋아함
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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"이제 이 음식을 맛보면 얼마나 좋을까요?"라는 질문을 평가하기 위해 0~100mm 범위의 시각적 아날로그 척도를 사용합니다. 0은 '전혀 그렇지 않음'을 나타내고 100은 '매우 심함'을 나타냅니다.
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각 연구 개입 중 3시간
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명시적인 욕구
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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0~100mm 범위의 시각적 아날로그 척도를 사용하여 "지금 이 음식을 얼마나 드시겠습니까?"라는 질문을 평가합니다. 0은 '전혀 그렇지 않음'을 나타내고 100은 '매우 심함'을 나타냅니다.
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각 연구 개입 중 3시간
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암묵적인 욕구
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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참가자들에게 음식 이미지 쌍 세트가 주어지고 "지금 가장 먹고 싶은 음식은 무엇입니까?"라는 질문에 답하여 선호하는 음식을 선택하도록 요청됩니다.
암시적 욕구 계산에는 표준화된 방정식을 사용하여 선호도 선택을 기반으로 응답 시간 데이터를 추가로 고려하는 작업이 포함됩니다.
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각 연구 개입 중 3시간
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상대적 선호도
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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참가자들에게 음식 이미지 쌍 세트가 주어지고 "지금 가장 먹고 싶은 음식은 무엇입니까?"라는 질문에 답하여 선호하는 음식을 선택하도록 요청됩니다.
상대적 선호도는 각 식품 종류를 선택한 횟수의 합으로 최대값은 48, 최소값은 0이다.
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각 연구 개입 중 3시간
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맛 매력 편향
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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맛 선호도(짭짤한 맛 또는 단맛)는 평균 단맛 점수에서 평균 풍미 있는 점수를 빼서 계산됩니다.
양수 값은 단 음식에 대한 선호도를 나타내고, 음수 값은 풍미 있는 음식에 대한 선호도를 나타내며, 0점은 맛 범주 간 선호도가 동일함을 의미합니다.
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각 연구 개입 중 3시간
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뚱뚱한 매력 편향
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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지방 선호도(높음 또는 낮음)는 평균 고지방 점수에서 평균 저지방 점수를 빼서 계산됩니다.
양의 값은 고지방 음식에 대한 선호를 나타내고, 음의 값은 저지방 또는 풍미 있는 음식에 대한 선호를 나타내며, 점수가 0이면 지방 함량에 대한 선호가 동일함을 의미합니다.
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각 연구 개입 중 3시간
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코르티솔의 변화
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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코티솔 mcg/dL
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각 연구 개입 중 3시간
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전체 혈구 수의 변화
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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전체 혈구수 변화 cell/L
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각 연구 개입 중 3시간
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성장호르몬의 변화
기간: 각 연구 개입 중 3시간
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성장 호르몬 pmol/L
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각 연구 개입 중 3시간
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Hung-wen Liu, Ph.D., National Taiwan Normal University
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (추정된)
2024년 9월 1일
기본 완료 (추정된)
2025년 12월 30일
연구 완료 (추정된)
2025년 12월 30일
연구 등록 날짜
최초 제출
2024년 8월 8일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2024년 8월 8일
처음 게시됨 (실제)
2024년 8월 12일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2024년 8월 12일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2024년 8월 8일
마지막으로 확인됨
2024년 8월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .