Timing- und Widerstandsübung: Auswirkungen auf Ernährung und Stoffwechsel
8. August 2024 aktualisiert von: National Taiwan Normal University
Die Wirksamkeit des Trainings-Timings – Auswirkungen von Widerstandsübungen auf Essverhalten und Energiestoffwechsel
Der Zeitpunkt des Trainings (morgens oder abends) für eine optimale Gewichtskontrolle ist ein Forschungsthema, das von Wissenschaftlern auf diesem Gebiet dringend behandelt wird.
Aufgrund der besseren Kontrolle des Energiestoffwechsels und der körperlichen Aktivität am Morgen konzentriert sich die bestehende Forschung zu Krafttraining und Essverhalten hauptsächlich auf Experimente, die am Morgen durchgeführt werden, wobei nur eine Studie am Nachmittag durchgeführt wird.
Es gibt noch keine Forschung, die die möglichen Unterschiede zwischen morgendlichem und abendlichem Krafttraining verglichen hat.
Ziel einer einjährigen Studie ist es, die Auswirkungen von morgendlichem und abendlichem Widerstandstraining auf den physiologischen Stoffwechsel und das Essverhalten zu untersuchen.
Achtzehn gesunde männliche Teilnehmer werden nach dem Zufallsprinzip einer Crossover-Designstudie zugeteilt, die AM-Übungen, PM-Übungen und Kontrollversuche (Ruhezustand) umfasst.
Variablen wie subjektiver Appetit, Appetithormone (Ghrelin, Peptid YY), Essenspräferenzen, Ad-libitum-Essen, Ernährungsaufzeichnungen, Energieverbrauch und PBMCs-Gene für den zirkadianen Rhythmus werden gemessen.
Die Ergebnisse dieser vorläufigen Studie werden durch eine mehrdimensionale Beobachtung dazu beitragen, die möglichen Unterschiede und Mechanismen von morgendlichem und abendlichem Widerstandstraining auf den physiologischen Stoffwechsel und das Essverhalten zu verstehen.
In der Praxis passt die Durchführung von Widerstandsübungen am Abend oder in der Nacht besser zu Ihrem aktuellen Lebensstil.
Die Ergebnisse dieser Studie können die Optimierung des Trainingsnutzens unterstützen, indem sie die Wahl des Trainingszeitpunkts validieren.
Studienübersicht
Status
Noch keine Rekrutierung
Intervention / Behandlung
Studientyp
Interventionell
Einschreibung (Geschätzt)
18
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.
Studienkontakt
- Name: Hung-Wen Liu, Ph.D.
- Telefonnummer: +886 0277496863
- E-Mail: hwliu@ntnu.edu.tw
Studienorte
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-
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Taipei, Taiwan, 106
- National Taiwan Normal University
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Kontakt:
- Hung Wen Liu, Ph.D.
- Telefonnummer: +886 0277496863
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Teilnahmekriterien
Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
- Erwachsene
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Ja
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Alter: 20-30
- Gewichtsstabil für mindestens 6 Monate
Ausschlusskriterien:
- Fettleibigkeit (BMI > 30 kg/m² oder Körperfettanteil > 25 %)
- Hypertonie (Blutdruck über 140/90 mmHg)
- Herzkrankheit
- Krebs
- Leber- oder Nierenerkrankungen
- Alle anderen Bedingungen, die möglicherweise die Ergebnisse der Studie beeinflussen könnten
Studienplan
Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Behandlung
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Crossover-Aufgabe
- Maskierung: Keine (Offenes Etikett)
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
|---|---|
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Experimental: Die Übung am Morgen
Widerstandsübungen finden in der folgenden Reihenfolge statt: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben.
Jede Übung besteht aus 3 Sätzen mit 7 Wiederholungen, wobei eine Belastung von 70 % 1RM mit 60 Sekunden Pause zwischen den Sätzen verwendet wird.
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Widerstandsübungen finden in der folgenden Reihenfolge statt: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben. Jede Übung besteht aus 3 Sätzen mit 7 Wiederholungen, wobei eine Belastung von 70 % 1RM mit 60 Sekunden Pause zwischen den Sätzen verwendet wird. Übungszeitpunkt: 11:00–11:30 Uhr |
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Experimental: Die Übung am Abend
Widerstandsübungen finden in der folgenden Reihenfolge statt: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben.
Jede Übung besteht aus 3 Sätzen mit 7 Wiederholungen, wobei eine Belastung von 70 % 1RM mit 60 Sekunden Pause zwischen den Sätzen verwendet wird.
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Widerstandsübungen finden in der folgenden Reihenfolge statt: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben. Jede Übung besteht aus 3 Sätzen mit 7 Wiederholungen, wobei eine Belastung von 70 % 1RM mit 60 Sekunden Pause zwischen den Sätzen verwendet wird. Übungszeitpunkt: 17:00–17:30 Uhr |
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Kein Eingriff: Die Kontrolle den ganzen Tag
Setzen Sie sich tagsüber morgens und abends hin und ruhen Sie sich aus.
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Subjektiver Appetit Subjektiver Appetit Subjektiver Appetit Subjektiver Appetit Subjektiver Appetit Subjektiver Appetit
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Die Appetitwahrnehmungen werden über eine visuelle Analogskala von 0–100 mm ermittelt.
Zu den bewerteten Variablen gehören die Wahrnehmung von Hunger (d. h. „Wie hungrig fühlen Sie sich?“), Zufriedenheit (d. h. „Wie zufrieden fühlen Sie sich?“), Völlegefühl (d. h. „Wie satt fühlen Sie sich?“) und voraussichtliches Essen Konsum (d. h. „Wie viel können Sie Ihrer Meinung nach essen?“) und Übelkeit (d. h. „Wie übel fühlen Sie sich?“), wobei 0 „überhaupt nicht“ und 100 „extrem“ bedeutet.
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Veränderung von Acyl-Ghrelin
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Acyl-Ghrelin in pg/ml
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Änderung in PYY
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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PYY in pg/ml
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Veränderung im Leptin
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Leptin in pg/ml
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Laktatveränderung
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Laktat in mmol/L
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Veränderung der Gene für den zirkadianen Rhythmus von PBMCs
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Zirkadiane Rhythmusgene in PBMC werden gemessen, wie z. B. Bmal1, Clock, Per1, Per2, Per3, Cry1, Cry2, Cry3 und Tbp in willkürlichen Einheiten.
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Energieaufnahme
Zeitfenster: Der Tag vor dem Tag, der Tag danach und der Tag nach dem Experiment.
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Die Teilnehmer müssen ihre Ernährung für den Tag vor, den aktuellen Tag und den Tag nach dem Experiment aufzeichnen. Die Energieaufnahme umfasst die absolute Energieaufnahme und die relative Energieaufnahme. |
Der Tag vor dem Tag, der Tag danach und der Tag nach dem Experiment.
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Energieaufwand
Zeitfenster: Der Tag vor dem Tag, der Tag danach und der Tag nach dem Experiment.
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Die Teilnehmer zeichnen den Energieverbrauch während des Widerstandstrainings auf, wobei der Energieverbrauch außerhalb des Trainings mit einem Beschleunigungsmesser gemessen wird.
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Der Tag vor dem Tag, der Tag danach und der Tag nach dem Experiment.
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Sekundäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
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Ausdrückliches Gefallen
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Eine visuelle Analogskala von 0 bis 100 mm wird verwendet, um die Frage zu bewerten: „Wie angenehm wäre es, jetzt etwas von diesem Essen zu probieren?“ wobei 0 „überhaupt nicht“ und 100 „extrem“ bedeutet.
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Ausdrückliches Wollen
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Eine visuelle Analogskala von 0 bis 100 mm wird verwendet, um die Frage zu bewerten: „Wie viel möchten Sie jetzt von diesem Essen?“ wobei 0 „überhaupt nicht“ und 100 „extrem“ bedeutet.
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Implizites Wollen
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Die Teilnehmer erhalten eine Reihe von Essensbildpaaren und werden gebeten, ihre Präferenz auszuwählen, indem sie die Frage beantworten: „Welches Essen wünschen Sie sich im Moment am meisten?“.
Die implizite Wunschberechnung umfasst die weitere Berücksichtigung von Antwortzeitdaten basierend auf Präferenzentscheidungen unter Verwendung einer standardisierten Gleichung.
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Relative Präferenz
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Die Teilnehmer erhalten eine Reihe von Essensbildpaaren und werden gebeten, ihre Präferenz auszuwählen, indem sie die Frage beantworten: „Welches Essen wünschen Sie sich im Moment am meisten?“.
Die relative Präferenz ist die Summe der Häufigkeit, mit der jede Lebensmittelart ausgewählt wurde, mit einem Maximalwert von 48 und einem Minimalwert von 0.
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Tendenz zur Geschmacksattraktivität
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Die Geschmackspräferenz (herzhaft oder süß) wird berechnet, indem die durchschnittlichen Werte für herzhaft von den durchschnittlichen Werten für süß abgezogen werden.
Positive Werte deuten auf eine Vorliebe für süße Speisen hin, während negative Werte auf eine Vorliebe für herzhafte Speisen hinweisen und ein Wert von 0 eine gleiche Präferenz zwischen den Geschmackskategorien bedeutet.
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Fat Appeal Bias
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Die Fettpräferenz (hoch oder niedrig) wird berechnet, indem die durchschnittlichen Werte für den niedrigen Fettgehalt von den durchschnittlichen Werten für den hohen Fettgehalt abgezogen werden.
Positive Werte deuten auf eine Vorliebe für fettreiche Lebensmittel hin, während negative Werte auf eine Vorliebe für fettarme oder herzhafte Lebensmittel hinweisen und ein Wert von 0 eine gleiche Präferenz für den Fettgehalt bedeutet.
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Veränderung des Cortisolspiegels
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Cortisol mcg/dL
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Veränderung des großen Blutbildes
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Veränderung des Gesamtblutbildes Zellen/L
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Veränderung des Wachstumshormons
Zeitfenster: 3 Stunden während jeder Studienintervention
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Wachstumshormon pmol/L
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3 Stunden während jeder Studienintervention
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Mitarbeiter und Ermittler
Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.
Ermittler
- Hauptermittler: Hung-wen Liu, Ph.D., National Taiwan Normal University
Studienaufzeichnungsdaten
Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Geschätzt)
1. September 2024
Primärer Abschluss (Geschätzt)
30. Dezember 2025
Studienabschluss (Geschätzt)
30. Dezember 2025
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
8. August 2024
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
8. August 2024
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
12. August 2024
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
12. August 2024
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
8. August 2024
Zuletzt verifiziert
1. August 2024
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Schlüsselwörter
Andere Studien-ID-Nummern
- 202401HM008
Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Nein
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
Nein
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