고혈압이 있는 노인의 수면의 질, 혈압 및 삶의 질에 대한 MediYoga의 효과:

고혈압은 흔한 질병으로, 2025년에는 세계 인구의 3분의 1이 고혈압을 앓게 될 것으로 추산됩니다. 유병률은 연령이 높아질수록 증가하고 있으며, 90세 이상 노인 중 여성의 71%, 남성의 65%가 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압은 심근경색, 뇌졸중, 사망 등 심혈관 질환과 관련이 있다.

주관적 수면의 질이 좋지 않으면 고혈압 위험이 높아집니다. 수면 장애는 노인의 우울증 발병에 대한 중요한 위험 요소입니다. 최근 검토에서는 비약리학적 개입이 노인들의 자가 보고 수면 질을 향상시킬 수 있는 잠재력이 있다는 결론을 내렸습니다. 가상 마음챙김 기반 개입의 장기적인 효과와 수면의 질에 미치는 영향을 뒷받침하는 증거가 늘어나고 있는 것으로 보입니다.

최근 여러 리뷰에서는 호흡 운동이 혈압을 낮추기 위한 대안적인 비약리학적 치료법으로 사용될 수 있다는 결론을 내렸지만, 최적의 효과를 보장하는 데 필요한 기간과 강도에 대한 지식을 확립하는 것도 강조되었습니다.

중재는 전통 한의학과 아유르베다의 요소를 포함하여 고전적인 쿤달리니 전통을 기반으로 스웨덴에서 개발된 증거 기반 방법인 MediYoga-MOSI의 지침을 따릅니다. 이는 북유럽 상황에 맞게 조정되었으며 오늘날 스웨덴 의료 시스템 전반에 걸쳐 사용되고 있습니다.

중재 그룹의 참가자들은 호흡 운동, 가벼운 요가 운동 및 마음챙김 중재에 참여하게 됩니다. 리뷰에서는 이 세 가지 요소를 결합하는 효과가 강조되었습니다. 이 프로그램은 덴마크어로 번역되어 앱을 통해 제공됩니다.

참가자는 세 그룹 중 하나에 무작위로 배정됩니다. 즉, 일반적인 치료를 받는 대조군, 일반적인 치료 외에 중재가 10주 동안 주 2회 이루어지는 두 가지 다른 개입 그룹 중 하나입니다. 그룹 I의 참가자는 20분의 개입을 받고, 그룹 II의 참가자는 40분의 개입을 받습니다. 중재를 받는 참가자는 후속 세션(2주 및 6주 후)에 온라인으로 참여하도록 초대되며, 여기서 질문을 할 수 있고 중재 준수를 촉진할 수 있습니다.

가정 기반의 메디요가(MediYoga) 개입이 효과적인 것으로 입증되면 요가 운동이 혈압에 대한 보조 치료법이 될 수 있습니다. MediYoga를 정기적으로 수행하면 환자의 수면의 질과 전반적인 삶의 질이 향상될 수도 있습니다.

통계 분석은 정량적 데이터에 대해 사회 과학 프로그램용 통계 패키지를 사용하여 수행됩니다. 데이터 분석에는 기술통계와 추론통계를 사용합니다. 기술통계에는 빈도, 백분율, 평균, 표준편차가 포함되며 추론통계에는 카이제곱 검정이 포함됩니다. 정규성 테스트는 Shapiro-Wilk 테스트를 사용하여 수행됩니다. 대응 t-검정은 그룹 내 유의미한 차이를 테스트하는 데 적용되며 비교 t-검정은 대조 그룹과 개입 그룹 간의 유의미한 차이를 테스트하는 데 사용됩니다. 비교 가능한 연구에서 우리는 개입을 준수하는 것이 환자가 신체적으로 활동적이어야 하는 비교 가능한 개입(예: 재활 프로그램 또는 요가를 테스트하는 시험)에서 어려운 것처럼 보이기 때문에 감소율이 50%일 것으로 예상합니다. 탈락률은 순서도에 등록되며 프로토콜별 분석과 치료 의도 분석이 모두 수행됩니다. 유의수준은 p<0.05로 설정하였다. 분석은 맹목적인 통계학자에 의해 수행됩니다.