말초 근육 산소화에 대한 단일 폼 롤링 세션의 성별 관련 영향

햄스트링 근육은 고관절 연장 및 무릎 굴곡 운동에 동시에 기여하는 양육 근육입니다. 근막 연속성의 관점에서, 햄스트링은 피상적 인 백 라인의 일부이며, 일반적인 자세는 신체를 완전히 직립 위치로지지하고 굴곡 경향을 방지하는 것입니다. 하루 종일 이러한 지속적인 자세 역할은이 근막 사슬의 근육 세그먼트 내에서 더 높은 비율, 지구력 지향 근육 섬유의 비율이 더 높아집니다. 햄스트링은이 라인의 구성 요소로서 하루 동안 자세를 지원하기 위해 낮은 수준이지만 지속적인 톤을 유지합니다.

햄스트링 근육의 압박감은 종종 피상적 인 백 라인을 따라 세그먼트 단축 또는 장기간 장력, 장기간의 자세 로딩, 피상적 인 전선과의 불균형 또는 골반 틸트의 변화와 같은 구조적 연결 문제로 인해 발생합니다. 햄스트링 압박감은 보행 패턴, 요통, 슬개골 건 병증, 발바닥 근막염 및 햄스트링 부상의 변화로 이어질 수 있음이 입증되었습니다.

햄스트링 유연성은 개인이 스포츠 공연을 향상시키고 건강한 라이프 스타일을 유지하는 근본적인 요소입니다. 적절한 운동 또는 유연성을 달성하면 근골격계의 최적 기능을 지원할뿐만 아니라 부상 및 근육 불균형 예방에도 기여합니다. 햄스트링 유연성을 향상시키기 위해 사용 된 방법 중 하나는 근막 방출입니다. 성인의 피상적 인 백 라인을 따라 적용된 근막 방출의 즉각적인 효과를 조사하는 메타 분석에 따르면, 대부분의 연구는 관절 운동 범위 (ROM) 및 근육 유연성의 개선을보고했습니다.

자체 미생물 방출로 알려진 기술 중 하나는 폼 롤러를 사용하는 것입니다. 폼 롤러는 다양한 밀도와 크기로 제공되는 폼으로 만든 단단한 원통형 도구입니다. 폼 롤러로 가해지는 압력은 골지 힘줄 기관을 자극하여 근육 긴장을 줄입니다. 또 다른 가능한 효과는 조직 수화의 향상이다; 적용하는 동안, 연조직은 스폰지처럼 압축되어 유체가 조직에 스며 들고, 근막 층 사이의 움직임을 촉진하고, 혈류 및 조직 온도를 증가시킬 수 있습니다. 또한, 폼 롤링은 근막 접착력을 방출하고 흉터 조직 형성을 감소시키는 데 도움이된다고 가정된다.

결합 조직의 생리 학적 특성은 남성과 여성 사이에 상이합니다. 여성은 일반적으로 남성에 비해 유연한 것으로 간주되며 구조적으로 더 큰 조직 준수를 입증하여 변형에 적응하거나 적응하는 더 높은 능력을 나타냅니다. 따라서, 폼 롤러 적용 후에 관찰 된 효과는 남녀마다 다를 수있다. 한 연구는 관절의 운동 범위 및 근육 강성에 대한 급성 자기 혈관 방출의 성별 관련 효과를 조사하고자했습니다. 30 초의 두 세트로 구성된 폼 롤러 중재 후, 여성 참가자들 사이에서 연조직 강성 또는 관절 운동 범위에서 유의 한 차이가 관찰되지 않았다. 그러나, 발바닥 굴곡, 배측 굴곡 및 발바닥 굴곡 범위의 운동 범위와 관련하여 남성 그룹에서 상당한 개선이 관찰되었다. 성 차이를 비교하는 공분산의 분석은 아킬레스 건 및 위 근육의 내측 영역에서 그룹간에 유의 한 차이를 나타냈다. 이러한 발견은 짧은 기간의 자기 미생물 방출 세션이 수컷의 발목 관절 운동 범위를 증가시키는 데 충분히 효과적 일 수 있음을 시사한다. 그러나 이러한 결과를 여성에게 일반화하기위한 추가 연구가 필요합니다. 남녀의 연조직 강성에 관한 결정적인 결과로 인해이 주제를 더 탐색하기 위해 더 큰 샘플 크기가 권장됩니다.

폼 롤링의 단일 세션은 유연성과 관절의 움직임 범위를 증가시킬 수있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 말초 근육 산소화에 대한 폼 롤링의 효과를 조사하는 연구는 여전히 제한적입니다. 한 연구는 폼 롤링과 결합 된 4 가지 다른 중재-동기 스트레칭, 폼 롤링, 정적 스트레칭 단독 및 편심 운동 단독 파시치 길이, 근육-텐돈 단위 강성, 근육 산소 포화 (SMO) 및 근육 성능의 효과를 조사했습니다. 결과는 편심 운동 후 Smo₂ 수준이 감소하는 경향을 나타내 었으며, 다른 세 가지 중재에서는 즉각적인 증가가 관찰되었습니다. 그러나이 연구는 성별에 따른 것이 아니며 햄스트링 근육의 스모에 대한 폼 롤링의 효과를 분리하지 않았습니다.

본 연구의 목적은 햄스트링 압박감을 가진 레크리에이션 개체에서 햄스트링 근육의 근육 산소 포화에 대한 폼 롤링의 효과를 조사하는 것입니다. 우리의 가설은 근육 산소화가 여성의 경우 더 크게 증가한다는 것입니다.