Az egyetlen hab gördülő munkamenet nem-specifikus hatása a perifériás izom-oxigénellátásra

A hátrányos izom egy biarticuláris izom, amely egyidejűleg hozzájárul mind a csípőhosszabbításhoz, mind a térd hajlításához. A myofascialis folytonosság szempontjából a hátsó vonal a felületes hátsó vonal része, amelynek általános testtartási funkciója a test teljesen függőleges helyzetben történő támogatása és a hajlítás felé mutató hajlam megakadályozása. Ez a folyamatos poszturális szerep a nap folyamán a lassú ráncolási, kitartás-orientált izomrostok nagyobb részét igényli a myofascial lánc izomszegmenseiben. A Hamstrings, mint ennek a vonalnak az összetevői, a testtartás támogatása érdekében a nap folyamán alacsony szintű, de tartós hangot tartanak fenn.

A hátrányos izmok szorossága gyakran merül fel a szerkezeti összeköttetés problémái, például a szegmentális rövidítés vagy a feszültség miatt a felületes hátsó vonal mentén, hosszabb poszturális terhelés, a felületes frontvonal egyensúlyhiánya vagy a medencei dőlés változásai. Kimutatták, hogy a hátrányos szorítás a járási minták, az alsó hátfájás, a patellaris tendinopathia, a planáris fasciitis és a hátrányos sérülések változásaihoz vezethet.

A HOSSTRING A rugalmasság alapvető tényező az egyének számára, hogy javítsák sportteljesítményüket és fenntartsák az egészséges életmódot. A megfelelő mozgástartomány vagy rugalmasság elérése nemcsak támogatja az izom -csontrendszer optimális működését, hanem hozzájárul a sérülések és az izom egyensúlyhiányok megelőzéséhez is. A hátrányos rugalmasság javítására alkalmazott egyik módszer a myofascial felszabadulás. A felnőttekben a felületes hátsó vonal mentén alkalmazott myofascialis felszabadulás azonnali hatásait vizsgáló metaanalízis szerint a tanulmányok többsége a mozgáscsukló (ROM) és az izom rugalmasságának javulásáról számolt be.

Az ön-myofascial felszabadulásnak nevezett egyik technika a habhenger használata. A habhenger egy merev hengeres szerszám, amelyből készült, különféle sűrűségekben és méretben kapható. A habhengerrel alkalmazott nyomás stimulálja a Golgi -ín szervét, ezáltal csökkentve az izomfeszültséget. Egy másik lehetséges hatás a szöveti hidratáció fokozása; Az alkalmazás során a lágy szöveteket szivacsként tömörítik, lehetővé téve a folyadékok áthatolását, megkönnyítve a fasciális rétegek közötti mozgást, valamint a véráramlás és a szövet hőmérsékletének növelését. Ezenkívül feltételezzük, hogy a habgördítés elősegíti a fasciális adhéziók felszabadítását és csökkenti a hegszövet képződését.

A kötőszövetek fiziológiai tulajdonságai a férfiak és a nőstények között különböznek. A nőket általában rugalmasabbnak tekintik a férfiakhoz képest, és szerkezetileg nagyobb szöveti megfelelést mutatnak, és nagyobb képességet mutatnak a deformációhoz való nyújtáshoz vagy az alkalmazkodáshoz. Ezért a habhenger alkalmazását követő hatások nemek között változhatnak. Az egyik tanulmány arra törekedett, hogy megvizsgálja az akut önmiofasciális felszabadulás nem-specifikus hatásait a mozgás és az izom merevségének ízületi tartományára. A 30 másodperces két halmazból álló habhenger -beavatkozást követően nem figyeltünk meg szignifikáns különbséget a lágyszöveti merevségben vagy a női résztvevők körében; A férfi csoportban azonban szignifikáns javulást észleltek a planáris hajlítás, a dorsiflexion és a planáris hajlítási tartomány szempontjából. A nemi különbségeket összehasonlító kovariancia elemzése szignifikáns különbségeket tárt fel az Achilles -ín és a gastrocnemius izom medialis régiójában. Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a rövid távú ön-myofascial felszabadulási ülések elég hatékonyak lehetnek a boka ízületének növelésében a férfiakban; További kutatásokra van szükség ezeknek az eredményeknek a nők számára történő általánosítása érdekében. A nemek közötti lágyszöveti merevséggel kapcsolatos nem meggyőző megállapítások miatt a nagyobb minták mérete ajánlott a téma további feltárására.

Ismert, hogy a habgördítés egyetlen munkamenete növelheti a rugalmasságot és a mozgástartományt; Azonban a habgördítésnek a perifériás izom -oxigénellátásra gyakorolt hatását vizsgáló tanulmányok továbbra is korlátozottak. Az egyik tanulmány négy különböző beavatkozás-dinamikus nyújtás hatásait vizsgálta a habgördítéssel, a statikus nyújtással, a habgördítéssel, önmagában statikus nyújtással és az önmagában az excentrikus testmozgással, az izom-tendon egység merevségével, az izom-oxigéntelítettséggel (SMO₂) és az izomteljesítményben. Az eredmények azt mutatták, hogy az SMO₂ szintek hajlamosak az excentrikus testmozgás után csökkenteni, míg a másik három beavatkozásban azonnali növekedést figyeltek meg. Ez a kutatás azonban nem volt nem-specifikus, és nem izolálta a habgörgetés hatását a hátrányos izom smo₂-jára.

Jelen tanulmány célja a habgördítésnek a hátrányos izom izom -oxigéntelítettségére gyakorolt hatásainak vizsgálata rekreációs egyénekben, amelyek hátrányos szorongással rendelkeznek. Hipotézisünk az, hogy a nőkben az izom -oxigénellátás nagyobb mértékben növekszik.