Yhden vaahtovalssausistunnon sukupuolispesifinen vaikutus perifeerisen lihaksen hapettumiseen

Tamming -lihakset ovat biartikulaarinen lihas, joka myötävaikuttaa samanaikaisesti sekä lonkan jatkeen että polven taivutusliikkeisiin. Myofasciaalisen jatkuvuuden näkökulmasta takaisku on osa pinnallista taustalinjaa, jonka yleinen posturaalinen tehtävä on tukea vartaloa täysin pystyssä olevassa asennossa ja estää taipumusta taivutusta. Tämä jatkuva posturaalinen rooli koko päivän ajan vaatii suuremman osan hitaasta, kestävyyskeskeisestä lihaskuidusta tämän myofascial-ketjun lihassegmenteissä. Tämän viivan komponentit ylläpitävät tason, mutta kestävää ääntä päivän aikana asennon tukemiseksi.

Takamislihaksen tiiviisyys syntyy usein rakenneyhteydessä olevista ongelmista, kuten segmenttihäiriö tai jännitys pinnallisen takaviivan varrella, pitkittynyt posturaalinen kuormitus, epätasapaino pinnallisen etulinjan kanssa tai lantion kallistusmuutokset. On osoitettu, että hamstring -kireys voi johtaa muutoksiin kävelykuvioissa, alaselän kipuissa, patellar -tendinopatiassa, plantaarisessa fasciitisissa ja tappavassa vammassa.

Vastuen joustavuus on perustavanlaatuinen tekijä yksilöille heidän urheilun suorituskyvyn parantamiseksi ja terveellisen elämäntavan ylläpitämiseksi. Riittävän liikealueen tai joustavuuden saavuttaminen ei vain tue tuki- ja liikuntaelinten optimaalista toimintaa, vaan myös edistää vammojen ja lihasten epätasapainon estämistä. Yksi joustavuuden parantamiseksi käytetyistä menetelmistä on myofascial julkaisu. Meta-analyysin mukaan, jossa tutkitaan aikuisten pinnallista takaviivaa pitkin sovelletun myofascial-vapautumisen välittömiä vaikutuksia, suurin osa tutkimuksista on ilmoittanut parannuksista liikealueella (ROM) ja lihaksen joustavuudessa.

Yksi tekniikka, joka tunnetaan nimellä itse-myofascial julkaisu, on vaahtotelan käyttö. Vaahtotela on jäykkä lieriömäinen työkalu, joka on valmistettu vaahtosta, saatavana erilaisina tiheyksinä ja kooina. Vaahtotelalla kohdistettu paine stimuloi Golgi -jänneelimiä vähentäen siten lihasjännitystä. Toinen mahdollinen vaikutus on kudoksen nesteytyksen parantaminen; Levityksen aikana pehmytkudokset puristetaan kuin sieni, jolloin nesteet läpäisevät kudokset, helpottavat liikkumista fastikerrosten välillä ja lisäävät verenvirtausta ja kudoksen lämpötilaa. Lisäksi oletetaan, että vaahtovalssaus auttaa vapauttamaan fascial -tarttuvuuksia ja vähentää arpikudoksen muodostumista.

Sidekudosten fysiologiset ominaisuudet eroavat miesten ja naisten välillä. Naisten katsotaan yleensä olevan joustavampia miehiin verrattuna ja ne osoittavat rakenteellisesti suuremman kudoksen noudattamisen, mikä osoittaa suuremman kyvyn venyttää tai sopeutua muodonmuutokseen. Siksi vaahtotelan levityksen jälkeen havaitut vaikutukset voivat vaihdella sukupuolten välillä. Yhdellä tutkimuksella pyrittiin tutkimaan akuutin itsehyofastiaalisen vapautumisen sukupuolispesifisiä vaikutuksia nivelliike- ja lihasjäykkyyden alueelle. Kahdesta 30 sekunnin sarjasta koostuvan vaahtotelan intervention seurauksena ei havaittu merkittävää eroa naispuolisten osallistujien pehmytkudoksen jäykkyydessä tai liikealueella; Miesryhmässä havaittiin kuitenkin merkittäviä parannuksia plantaarisen taivutuksen, dorsifleksion ja plantaarisen taivutusalueen suhteen. Kovarianssianalyysi, jossa vertailtiin sukupuolieroja, paljasti merkittäviä eroja ryhmien välillä Achilles -jänteen ja gastrocnemius -lihaksen mediaalisella alueella. Nämä havainnot viittaavat siihen, että lyhyt kesto itsehyofascial vapautusistunnot voivat olla riittävän tehokkaita nilkan nivelen liikkumisalueen lisäämisessä miehillä; Näiden tulosten yleistämiseksi naisille tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia. Pehmeän kudoksen jäykkyyden epävarmojen havaintojen vuoksi sukupuolten välillä suositellaan suurempia näytteen kokoja tutkimaan tätä aihetta edelleen.

On tiedossa, että yksi vaahtovalssausistunto voi lisätä joustavuutta ja liikealuetta; Tutkimukset, joissa tutkitaan vaahtovalssauksen vaikutusta perifeerisen lihaksen hapettumiseen, ovat kuitenkin edelleen rajoitetusti. Yhdessä tutkimuksessa tutkittiin neljän erilaisen interventio-dynaamisen venytyksen vaikutuksia yhdistettynä vaahtovalssaamiseen, staattiseen venymiseen yhdistettynä vaahtovalssaamiseen, pelkästään staattiseen venymiseen ja yksinkeskeiseen harjoitteluun pelkästään fascicle-pituuteen, lihas-Tendon-yksikön jäykkyyteen, lihashappikyllyysympäristöön (Smo₂) ja lihasten suorituskykyyn. Tulokset osoittivat, että Smo₂ -tasot ovat vähentyneet eksentrisen harjoituksen jälkeen, kun taas kolme muuta interventiota havaittiin välitöntä kasvua. Tämä tutkimus ei kuitenkaan ollut sukupuolikohtainen eikä eristänyt vaahdon liikkumisen vaikutusta hamstring-lihaksen Smo₂: lle.

Tämän tutkimuksen tavoitteena on tutkia vaahdon liikkumisen vaikutusta hamstring -lihaksen lihashappikyllinnään virkistyshenkilöillä, joilla on hamstring -tiiviys. Hypoteesimme on, että lihasten hapetus kasvaa suuremmassa määrin naisilla.