Den kjønnsspesifikke effekten av en enkelt skumrulling av perifer muskel oksygenering

Hamstringmuskelen er en biartikulær muskel som samtidig bidrar til både hofteforlengelse og knefleksjonsbevegelser. Fra perspektivet til myofascial kontinuitet er hamstringen en del av den overfladiske baklinjen, hvis generelle postural funksjon er å støtte kroppen i en fullstendig oppreist stilling og å forhindre tendens til fleksjon. Denne kontinuerlige posturale rollen gjennom dagen nødvendiggjør en høyere andel sakte rykninger, utholdenhetsorienterte muskelfibre i muskelsegmentene i denne myofascialkjeden. Hamstrings, som komponenter på denne linjen, opprettholder en lavt nivå, men vedvarende tone i løpet av dagen for å støtte holdning.

Tetthet i hamstringmusklene oppstår ofte på grunn av problemer i strukturell tilkobling som segmentell forkortelse eller spenning langs den overfladiske baklinjen, langvarig postural belastning, ubalanser med den overfladiske frontlinjen, eller endringer i bekkenhellingen. Det er påvist at tetthet i hamstring kan føre til endringer i gangmønstre, korsryggsmerter, patellar tendinopati, plantar fasciitt og hamstringskader.

Hamstring -fleksibilitet er en grunnleggende faktor for enkeltpersoner å forbedre sin sportsprestasjoner og opprettholde en sunn livsstil. Å oppnå tilstrekkelig bevegelsesområde eller fleksibilitet støtter ikke bare den optimale funksjonen til muskel- og skjelettsystemet, men bidrar også til forebygging av skader og muskelubalanser. En av metodene som brukes for å forbedre hamstringfleksibiliteten er myofascial frigjøring. I følge en metaanalyse som undersøker de umiddelbare effektene av myofascial frigjøring som ble brukt langs den overfladiske baklinjen hos voksne, har flertallet av studiene rapportert forbedringer i felles bevegelsesområde (ROM) og muskelfleksibilitet.

En teknikk kjent som selv-myofascial frigjøring er bruken av en skumrulle. En skumrulle er et stivt sylindrisk verktøy laget av skum, tilgjengelig i forskjellige tettheter og størrelser. Trykket påført med en skumrulle stimulerer Golgi -senorganet, og reduserer dermed muskelspenningen. En annen mulig effekt er forbedring av hydrering av vev; Under påføring blir myke vev komprimert som en svamp, slik at væsker kan gjennomsyre vevene, lette bevegelsen mellom fasciale lag og øke blodstrømmen og vevstemperaturen. I tillegg antas det at skumrulling hjelper til med å frigjøre fasciale vedheft og reduserer dannelse av arrvev.

De fysiologiske egenskapene til bindevev er forskjellige mellom menn og kvinner. Kvinner anses generelt for å være mer fleksible sammenlignet med menn og demonstrerer strukturelt større vevsoverholdelse, og viser en høyere kapasitet til å strekke seg eller tilpasse seg deformasjon. Derfor kan effektene som er observert etter skumrullepåføring variere mellom kjønn. En studie prøvde å undersøke de kjønnsspesifikke effektene av akutt selv-hy-hy-gassell frigjøring på leddområdet for bevegelse og muskelstivhet. Etter et skumrullintervensjon bestående av to sett på 30 sekunder, ble det ikke observert noen signifikant forskjell i stivhet av bløtvev eller ledd i bevegelsesområdet blant kvinnelige deltakere; Imidlertid ble det observert signifikante forbedringer i den mannlige gruppen angående plantarfleksjon, dorsifleksjon og plantarfleksjon. Analyse av samvariasjon som sammenlignet kjønnsforskjeller avdekket signifikante forskjeller mellom grupper i den mediale regionen av Achilles -senen og gastrocnemius -muskelen. Disse funnene antyder at selv-myofascial frigjøringsøkter med kort varighet kan være tilstrekkelig effektive til å øke ankelleddområdet for bevegelse hos menn; Imidlertid er det nødvendig med ytterligere forskning for å generalisere disse resultatene til kvinner. På grunn av uoverensstemmende funn angående stivhet i bløtvev på tvers av kjønn, anbefales større prøvestørrelser for å utforske dette emnet ytterligere.

Det er kjent at en enkelt økt med skumrulling kan øke fleksibiliteten og felles bevegelsesområdet; Studier som undersøker effekten av skumrulling på perifer muskel oksygenering forblir imidlertid begrenset. En studie undersøkte effekten av fire forskjellige intervensjoner-dynamiske tøyninger kombinert med skumrulling, statisk strekk kombinert med skumrulling, statisk strekk alene og eksentrisk trening alene på fascikelengde, muskel-tendon enhetsstivhet, muskeloksygenmetning (Smo₂) og muskelytelse. Resultatene indikerte en tendens til at SMO₂ -nivåer reduseres etter eksentrisk trening, mens øyeblikkelig økning ble observert i de tre andre inngrepene. Denne forskningen var imidlertid ikke kjønnsspesifikk og isolerte ikke effekten av skum som ruller på smo₂ av hamstringmuskelen.

Målet med denne studien er å undersøke effekten av skumrulling på muskeloksygenmetning av hamstringmuskelen hos rekreasjonsindivider med hamstring tetthet. Hypotesen vår er at muskel oksygenering vil øke i større grad hos kvinner.