Den kønsspecifikke virkning af en enkelt skumrullingssession på perifer muskeloxygenering

Hamstring -muskelen er en biartikulær muskel, der samtidig bidrager til både hofteforlængelse og knæflektionsbevægelser. Fra perspektivet af myofascial kontinuitet er hamstring en del af den overfladiske baglinie, hvis generelle posturale funktion er at understøtte kroppen i en fuldt lodret position og forhindre tendensen til flexion. Denne kontinuerlige posturale rolle hele dagen kræver en højere andel af langsomme, udholdenhedsorienterede muskelfibre inden for de muskulære segmenter i denne myofasciale kæde. Hamstrings, som komponenter i denne linje, opretholder en lavt niveau, men vedvarende tone i løbet af dagen for at støtte holdning.

Tæthed i hamstringmusklerne opstår ofte på grund af problemer i strukturel forbindelse, såsom segmentskortning eller spænding langs den overfladiske baglinje, langvarig postural belastning, ubalance med den overfladiske frontlinie eller ændringer i bækkenhældning. Det er påvist, at hamstring af tæthed kan føre til ændringer i gangmønstre, lændesmerter, patellar tendinopati, plantar fasciitis og hamstringskader.

Hamstring -fleksibilitet er en grundlæggende faktor for enkeltpersoner til at forbedre deres sportspræstation og opretholde en sund livsstil. Opnåelse af tilstrækkelig bevægelsesområde eller fleksibilitet understøtter ikke kun den optimale funktion af muskuloskeletalsystemet, men bidrager også til forebyggelse af skader og muskel ubalance. En af de anvendte metoder til forbedring af hamstringfleksibilitet er myofascial frigivelse. I henhold til en metaanalyse, der undersøger de øjeblikkelige virkninger af myofascial frigivelse, der blev anvendt langs den overfladiske baglinje hos voksne, har størstedelen af undersøgelserne rapporteret forbedringer i fælles bevægelsesområde (ROM) og muskelfleksibilitet.

En teknik, der kaldes selv-myofascial frigivelse, er brugen af en skumrulle. En skumrulle er et stift cylindrisk værktøj lavet af skum, der fås i forskellige densiteter og størrelser. Trykket påført med en skumrulle stimulerer Golgi -senorganet og reducerer derved muskelspænding. En anden mulig effekt er forbedring af vævshydrering; Under påføring komprimeres det bløde væv som en svamp, hvilket gør det muligt for væsker at gennemsyre vævene, lette bevægelse mellem fasciale lag og øge blodgennemstrømningen og vævstemperaturen. Derudover antages det, at skumrulling hjælper med at frigive fasciale vedhæftninger og reducerer dannelse af arvæv.

De fysiologiske egenskaber ved bindevæv er forskellige mellem mænd og kvinder. Kvinder betragtes generelt som mere fleksible sammenlignet med mænd og demonstrerer strukturelt større vævsoverholdelse, hvilket udviser en højere kapacitet til at strække eller tilpasse sig deformation. Derfor kan de effekter, der er observeret efter påføring af skumrulle, variere mellem køn. En undersøgelse forsøgte at undersøge de kønsspecifikke virkninger af akut selv-myofascial frigivelse på fælles bevægelsesområde og muskelstivhed. Efter en skumrulleintervention bestående af to sæt på 30 sekunder blev der ikke observeret nogen signifikant forskel i bløddelsstivhed eller en fælles bevægelsesområde blandt kvindelige deltagere; Imidlertid blev der bemærket signifikante forbedringer i den mandlige gruppe vedrørende plantar flexion, dorsiflexion og plantar flexion bevægelsesområde. Analyse af covarians, der sammenlignede kønsforskelle, afslørede signifikante forskelle mellem grupper i den mediale region af Achilles -senen og Gastrocnemius -musklerne. Disse fund antyder, at selv-myofasciale frigørelsessessioner med kort varighed kan være tilstrækkeligt effektive til at øge ankelfugrområdet for mænd; Imidlertid er der behov for yderligere forskning for at generalisere disse resultater til kvinder. På grund af uomgængelige fund med hensyn til bløddelsstivhed på tværs af køn, anbefales større prøvestørrelser for at udforske dette emne yderligere.

Det er kendt, at en enkelt session med skumrulling kan øge fleksibiliteten og den fælles bevægelsesområde; Undersøgelser, der undersøger effekten af skum, der ruller på perifer muskeloxygenation, forbliver imidlertid begrænset. En undersøgelse undersøgte virkningerne af fire forskellige interventioner-dynamiske strækning kombineret med skumrulling, statisk strækning kombineret med skumrulling, statisk strækning alene og excentrisk træning alene-på fascikellængde, muskel-senge enhedsstivhed, muskeloxygenmætning (SMO₂) og muskelpræstation. Resultaterne indikerede en tendens til, at SMO₂ -niveauer faldt efter excentrisk træning, mens øjeblikkelige stigninger blev observeret i de andre tre interventioner. Imidlertid var denne forskning ikke kønsspecifik og isolerede ikke effekten af skum, der rullede på den hamstringsmuskel.

Formålet med den nuværende undersøgelse er at undersøge effekten af skum, der ruller på muskeloxygenmætning af hamstringmuskelen hos rekreative individer med hamstring tæthed. Vores hypotese er, at muskeloxygenering vil stige i større grad hos kvinder.