프로젝트 휴식 : 클럽 스포츠

지난 몇 년 동안, 대표팀 수준에서 수면 불량의 영향으로, 대학생 운동 선수는 오랜 시간, 추가 스트레스, 여행 부담 및 기타 출처를 포함한 광범위한 생리 학적, 사회적, 환경 적 압력에 기인합니다. 연구에 따르면 만성 수면 박탈과 부적절한 수면은 심장 대사 질병 위험 요인 비만, 우울증, 불안 장애, 알코올 사용, 기타 약물 사용, 학업 성능 저하 및 정신적 복지 감소, 정신적 복지 감소와 밀접한 관련이있는 것으로 나타났습니다.

2011-2014 년부터 American College Health Association의 학생 운동 선수의 데이터에서 건강 관련 정보에 대한 액세스에 대해 물었을 때 수면은 가장 자주 제공되는 정보 영역 중 하나였습니다. 그러나 학생 운동 선수의 절반 이상이 수면에 대한 더 많은 정보, 거의 모든 다른 범주의 정보를 원한다고보고했습니다. 또한 수면 문제가 흔하면서 19.8%가 수면 어려움이 "외상성이거나 매우 어려웠다"고보고했으며 21.8%는 "극도의 어려움"이 1 일 이상 잠들고 57.0%가 잠들었다고보고했습니다. 그들은 일주일 ≤3 박 (20.4% ≤1 일)에 휴식을 취하기에 충분한 수면을 취했다는 것을 나타냅니다. 주간 결과와 관련하여 60.9%는 주당 3 일 이상 극도의 피로를보고했으며 17.7%는 수면 어려움이 학업에 방해되었다고보고했습니다. 이 코호트의 추가 데이터에 따르면 수면 불량은 학업 성과가 낮은 학업 성과, 정신 건강 악화, 약물 사용 증가 및 음주하는 동안 위험한 행동 증가와 관련이 있음을 보여줍니다.

이러한 이유로, 우리는 많은 상황 제약에도 불구하고 학생 운동 선수들 사이에서 수면을 향상시킬 수있는 프로그램으로 프로젝트 REST (회복 강화 및 수면 훈련)를 개발했습니다. 원래 Project Rest Study 파일럿 연구에는 교육, 추적, 지원 및 동기 향상이 포함되었습니다. 이 조합은 수면 기간 77 분, 수면 효율 10% 증가, 수면 대기 시간의 55% 개선, 불면증 증상의 40% 개선, 졸음 운전의 80% 감소 및 전체 에너지 수준을 21% 개선하는 것을 포함하여 강력한 결과를 일으켰습니다.

애리조나 대학교에는 대중의 눈에 Division 1 육상에서 경쟁하는 많은 남성과 여성이 있지만 스포츠에 참여하는 다른 많은 학생 운동 선수가 많이 있습니다. UA에서 수집 한 데이터에 따르면 35 개의 육상 조직이 있습니다. 대부분의 경우 National Collegiate Athletic Association (예 : 럭비, 라크로스 등)에 의해 인식되지 않는 클럽. 1,000 명 이상의 UA 학생 운동 선수가 지역, 전국적, 때로는 전 세계 도시에서 경쟁하고 있기 때문에 수면 습관이 비슷한 수면 습관과 수면 품질이 감소 할 가능성이 높습니다. 프로젝트 REST 플랫폼을 사용 하여이 새로운 연구의 목표 인 Project REST : Club Sports는 작은 클럽 스포츠 학생 운동 선수에게 정보, 교육 및 모니터링하고 더 많은 청중에게 분산 될 수있는 프로그램에 수집 된 데이터를 구현하는 것입니다.