Project Rest: Club Sports

I løpet av de siste årene har virkningene av en dårlig søvn på varsitetsnivå, collegiate student-idrettsutøvere blitt tilskrevet et bredt spekter av fysiologiske, sosiale og miljømessige press, inkludert lange timer, ekstra stress, reisebyrde og andre kilder. Studier har vist at kronisk søvnmangel og mangelfull søvn er sterkt assosiert med utviklingen av risikofaktorer for kardiometabolsk sykdom, overvekt, depresjon, angstlidelser, alkoholbruk, annen stoffbruk, dårligere akademiske ytelse og redusert mental velvære, i tillegg til dårligere atletisk ytelse.

I data fra student-idrettsutøvere i American College Health Association fra 2011-2014, da han ble spurt om tilgang til helserelatert informasjon, var søvn et av de mest sjelden leverte informasjonsdomenene. Likevel rapporterte mer enn halvparten av student-idrettsutøverne at de ønsket mer informasjon om søvn, mer enn nesten alle andre kategorier av informasjon. I tillegg var søvnproblemer vanlige, slik at 19,8% rapporterte at søvnvansker hadde vært "traumatiske eller veldig vanskelige," 21,8% rapporterte "ekstreme vanskeligheter" sovner ≥3 netter/uke, og 57,0% indikerte at de fikk nok søvn til å føle seg uthvilt på ≤3 netter/uke (20,4% ≤ 1 dag/uke). Når det gjelder konsekvenser på dagtid, rapporterte 60,9% ekstrem tretthet ≥3 dager/uke og 17,7% rapporterte at søvnvansker forstyrret akademikere. Ytterligere data fra denne kohorten viser at dårlig søvn også var assosiert med lavere akademiske ytelse, dårligere mental helse, økt stoffbruk og økt risikofylt atferd mens du drikker.

Av denne grunn utviklet vi Project Rest (Recovery Enhancement and Sleep Training) for å være et program som kan forbedre søvnen blant studentidrettsutøvere, til tross for de mange situasjonsbegrensningene. Den opprinnelige prosjektstudien Pilot Study inkluderer pedagogisk, sporing, støtte og motivasjonsforbedring. Denne kombinasjonen ga sterke resultater, inkludert 77 minutter økt søvnvarighet, 10% økt søvneffektivitet, 55% forbedring i søvnforsinkelse, 40% forbedring i søvnløshetssymptomer, 80% reduksjon i døsig kjøring og 21% forbedret total energinivå.

University of Arizona har mange menn og kvinner som konkurrerer i divisjon 1 friidrett i det offentlige øyet, men det er mange andre studentidrettsutøvere som også deltar i idrett. I følge data samlet inn fra UA er det 35 friidrettsorganisasjoner- klubber som i de fleste tilfeller ikke blir anerkjent av National Collegiate Athletic Association (for eksempel Rugby, Lacrosse, etc.). Med mer enn 1000 UA -studentidrettsutøvere som konkurrerer regionalt, nasjonalt og noen ganger i byer rundt om i verden, er sannsynligheten for lignende dårlige søvnvaner og redusert søvnkvalitet høy. Ved å bruke plattformen til prosjektstøtten, vil målet med denne nye studien, Project Rest: Club Sports, være å informere, utdanne og overvåke et lite basseng med klubbsportstudentidrettsutøvere og implementere dataene som er samlet inn i et program som kan spres til et større publikum.