Project rust: clubsporten

In de afgelopen jaren zijn de effecten van een slechte slaap in varsity-niveau, collegiale student-atleten toegeschreven aan een breed scala aan fysiologische, sociale en milieudruk, waaronder lange uren, extra stress, reislast en andere bronnen. Studies hebben aangetoond dat chronische slaapgebrek en onvoldoende slaap sterk geassocieerd zijn met de ontwikkeling van risicofactoren van cardiometabolische ziekten obesitas, depressie, angststoornissen, alcoholgebruik, ander middelengebruik, slechtere academische prestaties en verminderd mentale welzijn, naast slechtere atletische prestaties.

In gegevens van student-atleten in de American College Health Association van 2011-2014, toen hem werd gevraagd naar toegang tot gezondheidsgerelateerde informatie, was slaap een van de meest zelden verstrekte domeinen van informatie. Toch meldde meer dan de helft van de student-atleten dat ze meer informatie over slaap wilden, meer dan bijna alle andere informatiecategorieën. Bovendien kwamen slaapproblemen gebruikelijk, zodat 19,8% meldde dat slaapproblemen "traumatisch of zeer moeilijk" waren geweest, meldde 21,8% "extreme moeilijkheid" in slaap vallen ≥3 nachten/week, en 57,0% gaf aan dat ze voldoende slaap kregen om zich op ≤3 nachten/week te voelen (20,4% ≤1 dag/week). Wat de gevolgen overdag betreft, meldde 60,9% extreme vermoeidheid ≥3 dagen/week en 17,7% meldde dat slaapproblemen zich verstoorden met academici. Aanvullende gegevens uit dit cohort laten zien dat slechte slaap ook werd geassocieerd met lagere academische prestaties, slechtere geestelijke gezondheid, verhoogd middelengebruik en verhoogd risicovol gedrag tijdens het drinken.

Om deze reden hebben we projectrust (herstelverbetering en slaaptraining) ontwikkeld om een programma te zijn dat de slaap bij studentenatleten kan verbeteren, ondanks de vele situationele beperkingen. De originele Project Rest Study Pilot -studie omvatte educatieve, tracking, ondersteuning en motiverende verbetering. Deze combinatie leverde sterke resultaten op, waaronder 77 minuten verhoogde de slaapduur, 10% verhoogde slaapefficiëntie, 55% verbetering van de slaaplatentie, 40% verbetering van slapeloosheidssymptomen, 80% vermindering van slaperig rijden en 21% verbeterde totale energieniveau.

De Universiteit van Arizona heeft veel mannen en vrouwen die concurreren met divisie 1 atletiek in de publieke belangstelling, maar er zijn veel andere studentenatleten die ook deelnemen aan sport. Volgens gegevens verzameld van UA zijn er 35 atletiekorganisaties- clubs die in de meeste gevallen niet worden erkend door de National Collegiate Athletic Association (bijvoorbeeld rugby, lacrosse, enz.). Met meer dan 1.000 UA -studentenatleten die regionaal, nationaal en af en toe in steden over de hele wereld concurreren, zijn de kans op soortgelijke slechte slaapgewoonten en verminderde slaapkwaliteit hoog. Met behulp van het platform van projectrust, zal het doel van deze nieuwe studie, projectrust: clubsporten, zijn om een kleine pool van clubsportstudentenatleten te informeren, op te leiden en te monitoren en de gegevens te implementeren die zijn verzameld in een programma dat naar een groter publiek kan worden verspreid.