Projektstøtte: Club Sports

I løbet af de sidste par år er virkningerne af en dårlig søvn på varsity-niveau, collegiale studerende-atleter blevet tilskrevet en bred vifte af fysiologiske, sociale og miljømæssige pres, herunder lange timer, yderligere stress, rejsebelastning og andre kilder. Undersøgelser har vist, at kronisk søvnmangel og utilstrækkelig søvn er stærkt forbundet med udviklingen af cardiometabolic sygdom risikofaktorer fedme, depression, angstlidelser, alkoholbrug, anden stofbrug, dårligere akademisk præstation og reduceret mental velvære, ud over dårligere atletisk præstation.

I data fra studerende-atleter i American College Health Association fra 2011-2014, da han blev spurgt om adgang til sundhedsrelateret information, var søvn et af de mest sjældent leverede informationsdomæner. Alligevel rapporterede mere end halvdelen af de studerende-atleter, at de ville have mere information om søvn, mere end næsten alle andre kategorier af information. Derudover var søvnproblemer almindelige, således at 19,8% rapporterede, at søvnproblemer havde været "traumatisk eller meget vanskelig", rapporterede 21,8% "ekstreme vanskeligheder", der faldt i søvn ≥3 nætter/uge og 57,0% indikerede, at de fik nok søvn til at føle sig udhvilet på ≤3 nætter/uge (20,4% ≤ 1 dag/uge). Med hensyn til konsekvenser om dagen rapporterede 60,9% ekstrem træthed ≥3 dage/uge og 17,7% rapporterede, at søvnvanskeligheder blandede sig med akademikere. Yderligere data fra denne kohort viser, at dårlig søvn også var forbundet med lavere akademisk præstation, værre mental sundhed, øget stofbrug og øget risikabel opførsel, mens den drikker.

Af denne grund udviklede vi Project Rest (Recovery Enhancement and Sleep Training) til at være et program, der kan forbedre søvn blandt studerende atleter på trods af de mange situationelle begrænsninger. Den originale studieundersøgelsesundersøgelse af projektet omfattede uddannelse, sporing, support og motiverende forbedring. Denne kombination gav stærke resultater, inklusive 77 minutter øget søvnvarighed, 10% øget søvneffektivitet, 55% forbedring i søvnforsinkelsen, 40% forbedring i søvnløshedssymptomer, 80% reduktion i døsig kørsel og 21% forbedrede det samlede energiniveau.

University of Arizona har mange mænd og kvinder, der konkurrerer i division 1 atletik i det offentlige øje, men der er mange andre studerende atleter, der også deltager i sport. Ifølge data indsamlet fra UA er der 35 atletikorganisationer- klubber, der i de fleste tilfælde ikke anerkendes af National Collegiate Athletic Association (for eksempel rugby, lacrosse osv.). Med mere end 1.000 UA -studerende atleter, der konkurrerer regionalt, nationalt og lejlighedsvis i byer over hele verden, er sandsynligheden for lignende dårlige søvnvaner og formindsket søvnkvalitet høj. Ved hjælp af platformen for Project Rest, vil målet med denne nye undersøgelse, Project Rest: Club Sports, være at informere, uddanne og overvåge en lille pulje af klubsportstuderende atleter og implementere de data, der er indsamlet i et program, der kan spredes til et større publikum.