Projektruhe: Clubsport

In den letzten Jahren wurden die Auswirkungen eines schlechten Schlafes auf Uni-Ebene, Collegiate Student-Athleten auf ein breites Spektrum von physiologischen, sozialen und Umweltdruck, einschließlich langer Stunden, zusätzlicher Stress, Reisebelastung und anderen Quellen, zurückgeführt. Studien haben gezeigt, dass chronischer Schlafentzug und unzureichender Schlaf stark mit der Entwicklung von Risikofaktoren von kardiometabolischen Erkrankungen verbunden sind, Fettleibigkeit, Depressionen, Angststörungen, Alkoholkonsum, andere Substanzkonsum, schlechtere akademische Leistung und verringertes geistiges Wohlbefinden sowie eine schlechtere sportliche Leistung.

In Daten von Studenten-Athleten in der American College Health Association von 2011 bis 2014 war der Schlaf bei der Frage nach dem Zugang zu gesundheitsbezogenen Informationen eine der am seltensten bereitgestellten Informationsbereiche. Mehr als die Hälfte der Sportler berichtete jedoch, dass sie mehr Informationen über den Schlaf wollten, mehr als fast alle anderen Kategorien von Informationen. Darüber hinaus waren die Schlafprobleme häufig, so dass 19,8% angaben, dass Schlafschwierigkeiten "traumatisch oder sehr schwierig" waren, 21,8% gaben an zeigte, dass sie genug Schlaf bekamen, um sich in ≤ 3 Nächten/Woche (20,4% ≤ 1 Tag/Woche) ausruht. In Bezug auf die täglichen Konsequenzen gaben 60,9% an, extreme Müdigkeit von ≥ 3 Tagen/Woche und 17,7% gaben an, dass Schlafschwierigkeiten die Akademiker beeinträchtigten. Zusätzliche Daten aus dieser Kohorte zeigen, dass ein schlechter Schlaf auch mit einer geringeren akademischen Leistung, einer schlechteren psychischen Gesundheit, einem erhöhten Substanzkonsum und einem erhöhten riskanten Verhalten beim Trinken verbunden war.

Aus diesem Grund haben wir Projektruhe (Erholungsverbesserung und Schlaftraining) als ein Programm entwickelt, das trotz der vielen Situationsbeschränkungen den Schlaf bei studentischen Athleten verbessern kann. Die ursprüngliche Pilotstudie für Projektruhe umfasste Bildungs-, Verfolgung, Unterstützung und Motivationsverstärkung. Diese Kombination führte zu starken Ergebnissen, einschließlich 77 Minuten erhöhte Schlafdauer, 10% erhöhte Schlafeffizienz, 55% Verbesserung der Schlaflatenz, 40% Verbesserung der Schlaflosigkeitsymptome, einer Verringerung des schläfrigen Fahrens von 80% und einem verbesserten Gesamtenergie des Gesamterhalts.

Die Universität von Arizona hat viele Männer und Frauen, die in der Öffentlichkeit an der Leichtathletik der Division 1 teilnehmen, aber es gibt viele andere studentische Athleten, die ebenfalls am Sport teilnehmen. Laut Daten, die von der UA gesammelt wurden, gibt es 35 Leichtathletikorganisationen- Clubs, die in den meisten Fällen nicht von der National Collegiate Athletic Association anerkannt werden (z. B. Rugby, Lacrosse usw.). Mit mehr als 1.000 UA -Studentensportlern, die regional, national und gelegentlich in Städten auf der ganzen Welt antreten, ist die Wahrscheinlichkeit ähnlicher schlechter Schlafgewohnheiten und verminderter Schlafqualität hoch. Mit der Plattform von Project Rest wird das Ziel dieser neuen Studie, Project Rest: Club Sports, darin bestehen, einen kleinen Pool von Sportstudentensportlern der Club Sports zu informieren, zu erziehen und zu überwachen und die in ein Programm gesammelten Daten zu implementieren, die an ein größeres Publikum verteilt werden können.