Project Rest: Club Sports

За последние несколько лет последствия плохого сна на университетском уровне, студентов-спортсменов, объясняются широким спектром физиологических, социальных и экологических давлений, включая долгие часы, дополнительное стресс, бремя путешествия и другие источники. Исследования показали, что хроническая депривация сна и неадекватный сон тесно связаны с развитием кардиометаболических факторов риска риска ожирения, депрессии, тревожных расстройств, употребления алкоголя, других употреблений психоактивных веществ, более низкой академической успеваемости и снижения психического благополучия, в дополнение к более низкой спортивной эффективности.

В данных студентов-спортсменов в Американской ассоциации здравоохранения колледжа с 2011 по 2014 год, когда его спросили о доступе к информации, связанной со здоровьем, сон был одной из самых редко предоставленных доменов информации. Тем не менее, более половины студентов-спортсменов сообщили, что они хотят больше информации о сна, более чем во всех других категориях информации. Кроме того, проблемы со сном были обычными, так что 19,8% сообщили, что трудности со сном были «травмирующими или очень трудными», 21,8% сообщили о «экстремальных трудностях», засыпающих ≥3 ночей в неделю и 57,0% указали, что они выспались, чтобы почувствовать себя отдохнувшим ≤3 ночей в неделю (20,4% ≤1 день/неделя). Что касается дневных последствий, 60,9% сообщили о экстремальной усталости ≥3 дня в неделю, а 17,7% сообщили, что трудности со сном мешали ученым. Дополнительные данные из этой когорты показывают, что плохой сон также был связан с более низкой академической эффективностью, худшим психическим здоровьем, повышением употребления психоактивных веществ и повышенным рискованным поведением во время употребления алкоголя.

По этой причине мы разработали Project Rest (улучшение восстановления и обучение сна), чтобы стать программой, которая может улучшить сон среди студентов -спортсменов, несмотря на множество ситуационных ограничений. Первоначальное пилотное исследование Project Rest Pilot включало образование, отслеживание, поддержку и улучшение мотивации. Эта комбинация дала сильные результаты, в том числе на 77 минут, увеличивая продолжительность сна, на 10% повышала эффективность сна, на 55% улучшение латентности сна, 40% улучшения симптомов бессонницы, снижение сонтного вождения на 80% и 21% повышение общего уровня энергии.

Университет Аризоны имеет много мужчин и женщин, участвующих в легкой атлетике Дивизиона 1, но есть много других студентов -спортсменов, которые также участвуют в спорте. Согласно данным, собранным в UA, есть 35 атлетических организаций- клубы, которые в большинстве случаев не признаются Национальной университетской спортивной ассоциацией (например, регби, лакросс и т. Д.). С учетом более 1000 студенческих спортсменов UA, участвующих в регионе, на национальном уровне и иногда в городах по всему миру, вероятность того, что подобные плохие привычки сна и снижение качества сна высоки. Используя платформу Project Rest, цель этого нового исследования, Project Rest: Club Sports, будет заключаться в информировании, обучении и мониторинге небольшого пула студенческих спортсменов клуба и внедрению данных, собранных в программу, которая может быть рассеяна до более крупной аудитории.