Resto Rest: Club Sports

Nos últimos anos, os efeitos de um sono ruim no nível do time do colégio, estudantes-atletas colegiados foram atribuídos a uma ampla gama de pressões fisiológicas, sociais e ambientais, incluindo longas horas, estresse adicional, carga de viagens e outras fontes. Estudos demonstraram que a privação crônica do sono e o sono inadequado estão fortemente associados ao desenvolvimento de fatores de risco para doenças cardiometabólicas, obesidade, depressão, transtornos de ansiedade, uso de álcool, outro uso de substâncias, desempenho acadêmico mais pior e bem-estar mental reduzido, além do desempenho atlético mais fraco.

Em dados de estudantes-atletas da American College Health Association de 2011 a 2014, quando perguntado sobre o acesso a informações relacionadas à saúde, o sono foi um dos domínios de informação mais frequentemente fornecidos. No entanto, mais da metade dos estudantes-atletas relatou que eles queriam mais informações sobre o sono, mais do que quase todas as outras categorias de informações. Além disso, os problemas de sono eram comuns, de modo que 19,8% relataram que as dificuldades do sono tinham sido "traumáticas ou muito difíceis", 21,8% relataram "dificuldade extrema" adormecendo ≥3 noites/semana e 57,0% indicou que eles dormiram o suficiente para se sentirem descansados em ≤ 3 noites/semana (20,4% ≤1 dia/semana). Em relação às consequências diurnas, 60,9% relataram cansaço extremo ≥3 dias/semana e 17,7% relataram que as dificuldades do sono interferiram nos acadêmicos. Dados adicionais desta coorte mostram que o sono ruim também foi associado a menor desempenho acadêmico, pior saúde mental, aumento do uso de substâncias e aumento de comportamentos de risco durante a bebida.

Por esse motivo, desenvolvemos o REST do projeto (aprimoramento da recuperação e treinamento do sono) para ser um programa que pode melhorar o sono entre os atletas estudantes, apesar das muitas restrições situacionais. O estudo piloto do estudo REST original do projeto incluiu um aprimoramento educacional, de rastreamento, apoio e motivação. Essa combinação produziu resultados fortes, incluindo 77 minutos aumentando a duração do sono, 10% aumentou a eficiência do sono, a melhoria de 55% na latência do sono, 40% de melhora nos sintomas de insônia, redução de 80% na direção sonolenta e 21% melhorou o nível geral de energia.

A Universidade do Arizona tem muitos homens e mulheres competindo no atletismo da Divisão 1 aos olhos do público, mas existem muitos outros atletas estudantes que também participam do esporte. De acordo com os dados coletados da UA, existem 35 organizações de atletismo- os clubes que, na maioria dos casos, não são reconhecidos pela Associação Nacional de Atlética Colegiada (por exemplo, rugby, lacrosse etc.). Com mais de 1.000 atletas de estudantes da UA competindo regionalmente, nacionalmente e ocasionalmente em cidades em todo o mundo, a probabilidade de maus hábitos de sono e a qualidade do sono diminuída são altos. Usando a plataforma de descanso do projeto, o objetivo deste novo estudo, REST REST: Club Sports, será informar, educar e monitorar um pequeno pool de atletas de atletas de esportes de clube e implementar os dados coletados em um programa que pode ser disperso para um público maior.