Rest Project: Club Sports

W ciągu ostatnich kilku lat skutki słabego snu na poziomie uniwerek, kolegialni studenci-sportowcy zostały przypisane szerokiej gamie presji fizjologicznej, społecznej i środowiskowej, w tym długich godzin, dodatkowego stresu, obciążeń podróży i innych źródeł. Badania wykazały, że przewlekłe deprywacja snu i nieodpowiedni sen są silnie związane z rozwojem czynników ryzyka choroby kardiometabolicznej otyłość, depresja, zaburzenia lękowe, spożywanie alkoholu, inne używanie substancji, gorsze wyniki akademickie i zmniejszone samopoczucie psychiczne, oprócz gorszych wyników sportowych.

W danych od studentów-sportowców z American College Health Association w latach 2011-2014, zapytany o dostęp do informacji związanych ze zdrowiem, Sleep był jedną z najbardziej rzadko wyposażonych domen informacji. Jednak ponad połowa studentów-sportowców poinformowała, że chcą więcej informacji o sodzie, więcej niż prawie wszystkich innych kategorii informacji. Ponadto problemy ze snem były powszechne, tak że 19,8% stwierdziło, że trudności ze snem były „traumatyczne lub bardzo trudne”, 21,8% zgłosiło „ekstremalne trudności” zasypiające ≥3 noce/tydzień i 57,0% wskazali, że wyniesie wystarczająco dużo, aby poczuć się odpoczywając na ≤3 noce/tydzień (20,4% ≤1 dni/tydzień). Jeśli chodzi o konsekwencje w ciągu dnia, 60,9% zgłosiło ekstremalne zmęczenie ≥3 dni/tydzień, a 17,7% stwierdziło, że trudności ze snem zakłócały naukowców. Dodatkowe dane z tej kohorty pokazują, że słaby sen był również związany z niższymi wynikami akademickimi, gorszym zdrowiem psychicznym, zwiększonym używaniem substancji i zwiększonymi ryzykownymi zachowaniami podczas picia.

Z tego powodu opracowaliśmy REST Project (Enhancement and Sleep Sleep Training), aby być programem, który może poprawić sen wśród sportowców studenckich, pomimo wielu ograniczeń sytuacyjnych. Oryginalne badanie pilotażowe badań REST REST obejmowało edukację, śledzenie, wsparcie i ulepszenie motywacyjne. Ta kombinacja przyniosła silne wyniki, w tym 77 minut zwiększony czas snu, o 10% zwiększona wydajność snu, 55% poprawa opóźnienia snu, 40% poprawy objawów bezsenności, 80% zmniejszenia drłowskiej jazdy i 21% poprawił ogólny poziom energii.

University of Arizona ma wielu mężczyzn i kobiet rywalizujących w lekkoatletyce Division 1 w oku opinii publicznej, ale istnieje wielu innych sportowców studenckich, którzy również uczestniczą w sporcie. Według danych zebranych z UA istnieje 35 organizacji lekkoatletycznych- kluby, które w większości przypadków nie są uznawane przez National Collegiate Athletic Association (na przykład rugby, lacrosse itp.). Z ponad 1000 sportowców UA rywalizujących regionalnie, na szczeblu krajowym i czasami w miastach na całym świecie, prawdopodobieństwo podobnych słabych nawyków snu i zmniejszonej jakości snu jest wysokie. Korzystając z platformy Project Rest, celem tego nowego badania, Project Rest: Club Sports, będzie informowanie, edukowanie i monitorowanie małej puli sportowców studentów klubowych i wdrażanie danych zebranych w programie, który można rozproszyć większej publiczności.