Projektstöd: klubbsport

Under de senaste åren har effekterna av en dålig sömn i varsity-nivå, kollegiala student-idrottare tillskrivits ett brett spektrum av fysiologiska, sociala och miljömässiga tryck, inklusive långa timmar, ytterligare stress, resebördan och andra källor. Studier har visat att kronisk sömnbrist och otillräcklig sömn är starkt förknippade med utvecklingen av kardiometaboliska sjukdomsriskfaktorer fetma, depression, ångeststörningar, alkoholanvändning, annan substansanvändning, sämre akademiska prestationer och minskat mental välbefinnande, utöver sämre atletiska prestanda.

I data från student-idrottare i American College Health Association från 2011–2014, när han frågades om tillgång till hälsorelaterad information, var sömn en av de mest sällsynta informationsdomänerna. Ändå rapporterade mer än hälften av student-idrottare att de ville ha mer information om sömn, mer än nästan alla andra kategorier av information. Dessutom var sömnproblem vanliga, så att 19,8% rapporterade att sömnproblem hade varit "traumatiska eller mycket svåra", rapporterade 21,8% "extrema svårigheter" somna ≥3 nätter/vecka och 57,0% indikerade att de fick tillräckligt med sömn för att känna sig vilade på ≤3 nätter/vecka (20,4% ≤1 dag/vecka). När det gäller konsekvenser på dagen rapporterade 60,9% extrem trötthet ≥3 dagar/vecka och 17,7% rapporterade att sömnproblem störde akademiker. Ytterligare data från denna kohort visar att dålig sömn också var förknippad med lägre akademiska prestationer, sämre mental hälsa, ökad substansanvändning och ökat riskabelt beteende under drickning.

Av denna anledning utvecklade vi projektstöd (återhämtningsförbättring och sömnträning) för att vara ett program som kan förbättra sömn bland studentidrottare, trots de många situationella begränsningarna. Den ursprungliga Pilot -studiestudien för projektstudie inkluderade utbildnings-, spårning, stöd och motivationsförbättring. Denna kombination gav starka resultat, inklusive 77 minuter ökade sömnvaraktigheten, 10% ökade sömneffektiviteten, 55% förbättring i sömnlatens, 40% förbättring av sömnlöshet, 80% minskning av dåsig körning och 21% förbättrade den totala energinivån.

University of Arizona har många män och kvinnor som tävlar i Division 1 Athletics i det offentliga ögat, men det finns många andra studentidrottare som också deltar i idrotten. Enligt data som samlas in från UA finns det 35 friidrottsorganisationer- klubbar som i de flesta fall inte erkänns av National Collegiate Athletic Association (till exempel rugby, lacrosse, etc.). Med mer än 1 000 UA -studentidrottare som tävlar regionalt, nationellt och ibland i städer runt om i världen, är sannolikheten för liknande dåliga sömnvanor och minskad sömnkvalitet hög. Med hjälp av plattformen för Project Rest kommer målet med denna nya studie, Project Rest: Club Sports, att vara att informera, utbilda och övervaka en liten pool av klubbsportstudentidrottare och implementera de data som samlas in i ett program som kan spridas till en större publik.