Project Rest: Club Sports

Au cours des dernières années, les effets d'un mauvais sommeil au niveau universitaire, des étudiants-athlètes collégiaux ont été attribués à un large éventail de pressions physiologiques, sociales et environnementales, y compris de longues heures, un stress supplémentaire, un fardeau de voyage et d'autres sources. Des études ont montré que la privation chronique du sommeil et le sommeil inadéquat sont fortement associés au développement de facteurs de risque de maladie cardiométabolique, à la dépression, aux troubles anxieux, à la consommation d'alcool, à une autre consommation de substances, à une bonne performance scolaire et à une réduction du bien-être mental, en plus de bonnes performances sportives.

Dans les données des étudiants-athlètes de l'American College Health Association de 2011 à 2014, lorsqu'on leur a demandé l'accès aux informations liées à la santé, le sommeil a été l'un des domaines d'information les plus rarement fournis. Pourtant, plus de la moitié des étudiants-athlètes ont déclaré qu'ils voulaient plus d'informations sur le sommeil, plus que presque toutes les autres catégories d'informations. De plus, les problèmes de sommeil étaient courants, de sorte que 19,8% ont déclaré que les difficultés de sommeil avaient été "traumatisantes ou très difficiles", 21,8% ont déclaré que "une difficulté extrême" s'était endormie ≥3 nuits / semaine et 57,0% ont indiqué qu'ils avaient suffisamment dormi pour se sentir reposés sur ≤ 3 nuits / semaine (20,4% ≤ 1 jour / semaine). En ce qui concerne les conséquences diurnes, 60,9% ont signalé une fatigue extrême ≥ 3 jours / semaine et 17,7% ont déclaré que les difficultés de sommeil interféraient avec les universitaires. Des données supplémentaires de cette cohorte montrent qu'un mauvais sommeil a également été associé à des performances scolaires plus faibles, à une santé mentale pire, à une consommation de substances accrue et à une augmentation des comportements à risque pendant la consommation d'alcool.

Pour cette raison, nous avons développé Project Rest (amélioration de la récupération et l'entraînement au sommeil) pour être un programme qui peut améliorer le sommeil chez les étudiants athlètes, malgré les nombreuses contraintes situationnelles. L'étude pilote de l'étude du projet original comprenait l'éducation, le suivi, le soutien et l'amélioration de la motivation. Cette combinaison a produit de forts résultats, notamment 77 minutes, une augmentation de la durée du sommeil, une augmentation de l'efficacité du sommeil, une amélioration de 55% de la latence du sommeil, une amélioration de 40% des symptômes d'insomnie, une réduction de 80% de la conduite somnolente et 21% d'amélioration du niveau d'énergie global.

L'Université de l'Arizona a de nombreux hommes et femmes en compétition dans l'athlétisme de la division 1 aux yeux du public, mais de nombreux autres étudiants athlètes participent également au sport. Selon les données recueillies auprès de l'UA, il existe 35 organisations d'athlétisme - des clubs qui, dans la plupart des cas, ne sont pas reconnus par la National Collegiate Athletic Association (par exemple, le rugby, la crosse, etc.). Avec plus de 1 000 étudiants athlètes de l'UA en compétition régionale, nationale et parfois dans les villes du monde, la probabilité de mauvaises habitudes de sommeil similaires et la qualité du sommeil diminué sont élevées. En utilisant la plate-forme de Project Rest, l'objectif de cette nouvelle étude, Project Rest: Club Sports, sera d'informer, d'éduquer et de surveiller un petit bassin d'étudiants d'athlètes de Sports Club et de mettre en œuvre les données recueillies dans un programme qui peut être dispersé à un public plus large.