Projektin lepo: Club Sports

Viime vuosina köyhän unen vaikutukset yliopistotasolla, kollegiaaliset opiskelija-urheilijat ovat johtuneet monista fysiologisista, sosiaalisista ja ympäristöpaineista, mukaan lukien pitkät työajat, lisästressi, matkakuormitus ja muut lähteet. Tutkimukset ovat osoittaneet, että krooninen unen puute ja riittämätön uni liittyvät voimakkaasti kardiometabolisten sairauksien riskitekijöiden liikalihavuuden, masennuksen, ahdistuneisuushäiriöiden, alkoholin käytön, muun aineen käytön, huonomman akateemisen suorituskyvyn ja vähentyneen henkisen hyvinvoinnin kehittymiseen huonomman urheilullisen suorituskyvyn lisäksi.

American College Health Associationin opiskelija-urheilijoiden tiedoissa vuosina 2011-2014, kun kysytään terveyteen liittyvien tietojen saatavuudesta, Sleep oli yksi harvoin toimitettujen tietoalueista. Yli puolet opiskelija-urheilijoista ilmoitti kuitenkin haluavansa enemmän tietoa unesta, enemmän kuin melkein kaikki muut tietoryhmät. Lisäksi unihäiriöt olivat yleisiä, niin että 19,8% ilmoitti, että unihäiriöt olivat "traumaattisia tai erittäin vaikeita", 21,8% ilmoitti "äärimmäisistä vaikeuksista" nukahtaa ≥3 yötä/viikossa ja 57,0% ja 57,0% ilmoitti, että he saivat tarpeeksi unta tunteakseen lepoa ≤3 yötä/viikossa (20,4% ≤1 päivää/viikko). Päivittäisistä seurauksista 60,9% ilmoitti äärimmäisen väsymyksen ≥3 päivää/viikossa ja 17,7% ilmoitti, että unihäiriöt häiritsivät tutkijoita. Tämän kohortin lisätiedot osoittavat, että huono uni liittyi myös alhaisempaan akateemiseen suorituskykyyn, huonompaan mielenterveyteen, lisääntyneeseen päihteiden käyttöön ja lisääntyneeseen riskialtiseen käyttäytymiseen juomisen aikana.

Tästä syystä kehitimme projektin REST (paranemisen parannus ja uniharjoittelu) ohjelmaan, joka voi parantaa unen opiskelijoiden urheilijoiden keskuudessa monista tilanteellisista rajoituksista huolimatta. Alkuperäinen projektitutkimuksen pilottitutkimus sisälsi koulutuksen, seurannan, tuen ja motivaation parantamisen. Tämä yhdistelmä tuotti voimakkaita tuloksia, mukaan lukien 77 minuuttia lisääntynyt unen kesto, 10% lisääntynyt unen tehokkuus, 55%: n parannus unen latenssin, 40%: n paranemiseen unettomuuksien oireissa, 80%: n ajon väheneminen ja 21% paransi kokonaisenergiatasoa.

Arizonan yliopistossa on monia miehiä ja naisia, jotka kilpailevat divisioonan 1 yleisurheilussa yleisön silmissä, mutta on monia muita opiskelijaurheilijoita, jotka myös osallistuvat urheiluun. UA: lta kerättyjen tietojen mukaan on olemassa 35 yleisurheiluorganisaatiota- klubeja, joita kansallinen kollegiaalinen yleisurheiluyhdistys (esimerkiksi rugby, lacrosse jne.) Eivät tunnusta useimmissa tapauksissa. Koska yli 1000 UA: n opiskelijaurheilijaa kilpailee alueellisesti, kansallisesti ja toisinaan kaupungeissa ympäri maailmaa, samanlaisten huonojen nukkumistottumusten ja heikentyneen unen laadun todennäköisyys ovat korkeat. Tämän uuden tutkimuksen, Project Rest: Club Sports -yrityksen tavoitteena on Project REST -alustan, on tiedottaa, kouluttaa ja seurata pientä klubiurheilun opiskelijoiden urheilijoiden joukkoa ja kerättyjen tietojen toteuttaminen ohjelmaan, joka voidaan hajauttaa suuremmalle yleisölle.