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피스타치오 섭취가 수면에 미치는 영향.

2026년 2월 11일 업데이트: Marie-Pierre St-Onge, Columbia University
수면은 삶과 전반적인 건강에 필수적입니다. 불행하게도 미국과 전 세계 인구의 상당 부분이 수면 부족을 경험하고 있으며, 이로 인해 만성 질환 발병 위험이 높아집니다. 이러한 수면 장애는 종종 고통을 야기하여 개인이 다양한 형태의 치료를 찾도록 유도합니다. 일부 약물은 습관화 및 바람직하지 않은 부작용을 유발하므로 개인은 종종 일반의약품 수면제를 사용하게 됩니다. 그러나 미국수면의학회에서는 불면증 치료를 위해 일반의약품의 장기간 사용을 권장하지 않으며, 현재 식이관리와 관련된 권장사항도 없습니다. 수면 부족으로 어려움을 겪고 있는 수백만 명의 성인의 수면을 개선하기 위한 자연적인 조치를 식별해야 할 강력한 필요성이 있습니다. 다이어트는 잠재적으로 중요한 수면 조절제로 떠오르고 있습니다. 더 많은 견과류 섭취와 더 나은 수면을 연결하는 관찰 데이터와 피스타치오에 상당한 수의 수면 촉진 화합물이 포함되어 있음에도 불구하고 현재까지 피스타치오 보충이 수면에 미치는 영향을 평가한 연구는 없습니다. 이러한 주요 지식 격차를 해결하기 위해 연구자들은 칼로리가 일치하는 대조 식품과 비교하여 피스타치오 섭취가 수면이 부족한 중년 성인의 수면에 미치는 영향을 평가하고 기본 메커니즘을 탐색하기 위해 무작위 대조 시험을 수행할 것을 제안합니다.

연구 개요

상태

모병

정황

개입 / 치료

연구 유형

중재적

등록 (추정된)

28

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 연락처

연구 연락처 백업

연구 장소

  • 미국
    • New York
      • New York, New York, 미국, 10032
        • 모병
        • Columbia University Irving Medical Center
        • 연락하다:
        • 수석 연구원:
          • Marie-Pierre St-Onge

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 나쁜 수면의 질, 피츠버그 수면의 질 지수 점수 >5
  • BMI 20 - 29.9kg/m^2
  • 시간대를 넘는 여행을 자제하는 능력
  • 학습식품을 섭취하려는 의지
  • 비타민 및 미네랄 보충제 사용을 중단하려는 의지/능력

제외 기준:

  • 폐경 전 여성

  • 수면에 영향을 미칠 수 있는 의료 또는 생활 조건:

    • 흡연
    • 과도한 카페인 섭취(>300mg/일)
    • 비주간근무
    • 만성통증
    • 만성 질환 진단(예: 조절되지 않는 고혈압, 당뇨병 전증, 제2형 당뇨병, 만성 신장 질환, 만성 폐쇄성 폐질환)
  • 지난 24개월 이내에 자가면역 질환, 심혈관 질환 또는 암
  • 정신/신경 질환 또는 장애, 수면 장애(수면 무호흡증, 만성 불면증, 하지 불안 증후군, 기면증으로 진단되었거나 위험이 높은 것으로 진단됨)
  • 견과류 또는 연구 식품에 대한 알레르기 또는 편협함
  • CYP1A2 및 선택적 세로토닌 재흡수 억제제에 영향을 미치는 약물의 사용

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 치료
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 크로스오버 할당
  • 마스킹: 없음(오픈 라벨)

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
활성 비교기: 피스타치오
실험(피스타치오) 개입 기간 동안 참가자에게는 매일 아침에 한 번(기상 시간 3시간 이내), 저녁에 한 번(취침 전 3~6시간) 피스타치오 2인분(각각 28g)이 제공됩니다.
건강 보조 식품: 피스타치오
4주 동안 2회/일 (1일 총 56g)
위약 비교기: 제어
음식 조절 기간 동안 참가자에게는 매일 아침에 한 번(기상 시간 3시간 이내), 저녁에 한 번(취침 전 3~6시간) 섭취할 머핀과 쿠키(매일 1회 제공량)가 제공됩니다.
건강 보조 식품: 음식 조절
매일 피스타치오와 동일한 칼로리의 머핀과 쿠키(견과류 제외)

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
자가 보고된 수면의 질
기간: 4주
자가 보고된 수면의 질은 피츠버그 수면의 질 지수(Pittsburgh Sleep Quality Index) 점수로 보고됩니다. 전체 점수 범위는 0~21점으로 점수가 높을수록 수면의 질이 좋지 않음을 의미합니다.
4주
객관적인 수면의 질
기간: 4주
손목 액티그래피로 평가한 수면 단편화 지수. 이는 수면이 중단되는 빈도를 측정한 것으로, 침대에 누워 있는 시간 동안 활동 횟수가 하나 이상인 점수가 매겨진 모든 신기원의 백분율과 수면 기간 중 모든 수면 기간 대비 1분간의 수면 기간의 백분율을 합하여 계산됩니다.
4주
밤새 멜라토닌 생산
기간: 4주
밤새 수집된 소변에 존재하는 6-설파톡시멜라토닌의 양은 ng/mg 크레아티닌으로 보고됩니다(크레아티닌 함량에 따라 보정됨).
4주

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
수면 효율
기간: 4주
손목 액티그래피를 통해 침대에서 잠든 시간의 비율
4주
수면 깊이
기간: 4주
집에서 깊은 잠에 소요된 시간 수면 테스트
4주
졸음
기간: 4주
졸음은 Epworth 졸음 척도 점수로 보고됩니다. 전체 점수 범위는 0~10점으로, 점수가 높을수록 졸음이 심한 것을 의미합니다.
4주
불면증 증상
기간: 4주
불면증 증상은 불면증 심각도 지수를 사용하여 평가됩니다. 전체 점수 범위는 0~28점으로 점수가 높을수록 불면증이 심하다는 것을 의미한다.
4주

기타 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
장내 미생물 다양성
기간: 4주
알파 다양성의 섀넌 지수
4주
폴리페놀
기간: 4주
밤새 수집된 소변에 존재하는 폴리페놀의 총량
4주
폴리페놀 하위 유형
기간: 4주
밤새 수집된 소변에서 검출된 각 폴리페놀 아형의 양
4주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Columbia University

협력자

American Pistachio Growers

수사관

  • 수석 연구원: Marie-Pierre St-Onge, Columbia University

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2025년 12월 12일

기본 완료 (추정된)

2027년 8월 31일

연구 완료 (추정된)

2027년 8월 31일

연구 등록 날짜

최초 제출

2025년 10월 16일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2025년 10월 16일

처음 게시됨 (실제)

2025년 10월 20일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2026년 2월 13일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2026년 2월 11일

마지막으로 확인됨

2026년 2월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

추가 관련 MeSH 약관

기타 연구 ID 번호

  • AAAV9510

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

미정

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .

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