노인에서 실제 및 지각된 균형에 대한 오타고 운동을 통한 근력 훈련의 추가 효과
노인의 실제 균형감과 인지된 균형감에 대한 오타고 운동을 통한 근력 훈련의 추가 효과
이 연구는 "노인들의 실제 및 인지된 균형에 대한 오타고 운동과 함께 하는 근력 훈련의 추가 효과"라는 제목으로, 노인들의 낙상 위험을 줄이기 위한 전략을 탐구합니다. 낙상은 주요 건강 문제로, 종종 부상, 이동성 상실 및 삶의 질 저하를 초래합니다. 오타고 운동 프로그램(OEP)은 하지 근력과 균형을 개선하는 데 효과적임이 입증되었지만, 주로 이러한 영역에 초점을 맞추고 전반적인 근육 강화는 다루지 않습니다.
이 연구는 추가적인 근력 훈련을 OEP와 통합하는 것이 실제 균형(정적 및 동적 안정성 테스트로 측정)과 인지된 균형(낙상을 피할 수 있다는 자신감)을 모두 향상시킬 수 있는지 평가하는 것을 목표로 합니다. 무작위 대조 시험을 사용하여 60세 이상의 참가자 34명을 모집하고 두 그룹으로 나눕니다: 하나는 OEP만 받는 그룹이고, 다른 하나는 OEP와 구조화된 근력 훈련을 결합한 그룹입니다. 버그 균형 척도, 기능적 도달 테스트, 낙상 효능 척도 및 CONFbal 척도와 같은 도구를 사용하여 결과를 측정할 것입니다.
중재는 8주 동안 진행되며, 점진적인 저항과 균형 과제를 포함합니다. 결과는 결합된 훈련을 받는 참가자들 사이에서 개선된 이동성, 낙상에 대한 두려움 감소 및 더 큰 자신감을 보여줄 것으로 예상됩니다. 이 연구는 노인 재활의 중요한 간극을 해결하고, 낙상 예방을 위한 비용 효율적이고 근거 기반의 전략을 알리는 것을 목표로 하여, 궁극적으로 노인들의 독립성과 삶의 질을 향상시키고자 합니다.
연구 개요
상세 설명
노인 낙상은 부상, 독립성 상실 및 삶의 질 저하로 이어지는 중요한 공중 보건 문제입니다. 전 세계적으로 65세 이상 인구의 최대 35%가 매년 낙상을 경험하며, 연령이 증가함에 따라 위험이 증가합니다. 주요 원인은 근육 약화와 균형 장애로, 이는 대부분 근육량과 힘이 연령과 함께 감소하는 사르코페니아와 관련이 있습니다. 이러한 결손은 자세 안정성, 이동성 및 조정 능력을 저하시켜 재발성 낙상 및 관련 합병증에 대한 취약성을 증가시킵니다.
오타고 운동 프로그램(OEP)은 하지 근력 강화와 균형 훈련에 중점을 둔 낙상 예방을 위한 인정받는 중재입니다. 증거에 따르면 이는 낙상률을 현저히 감소시키지만, 그 범위는 균형과 사지 근력에 국한되어 더 넓은 근육적 요구를 간과하고 있습니다. 구조화된 근력 훈련을 OEP와 통합하면 정적 및 동적 안정성, 근력, 일상 작업에 대한 자신감을 향상시켜 결과를 개선할 수 있습니다. 신체적 및 심리적 요인을 모두 다루는 이러한 접근법은 노인의 낙상 관련 부상을 줄이고 독립성을 촉진하며 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Islamabad, 파키스탄, 44000
- Foundation University College of Physical Therapy
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 60세 이상의 노인.
- 간이정신상태검사(MMSE) 점수가 24점 이상인 경우(참여에 충분한 인지 능력).
- 독립적으로 또는 최소한의 도움(예: 지팡이)으로 보행할 수 있는 개인.
- 지난 3개월 동안 구조화된 균형 또는 강화 프로그램에 참여하지 않은 사람.
- 정보에 입각한 동의를 제공하고 중재 프로토콜을 준수할 수 있는 참가자.
제외 기준:
- 이동을 제한하는 심각한 근골격계 또는 신경계 질환(예: 진행성 관절염, 중대한 잔여 결손이 있는 뇌졸중).
- 시력, 청력 또는 전정 기능에 영향을 미치는 감각 장애.
- 사지의 구조적 결함.
- 지난 1년 동안의 골절.
- 불안정한 전신 병리, 최근 수술, 또는 지난 6개월 이내의 암 진단/치료.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 강화 운동을 동반한 오타고
오타고 운동 프로그램(OEP)은 노인을 위해 설계된 근거 기반 낙상 예방 프로그램으로, 근력, 균형 및 이동성 향상에 중점을 둡니다.
이 프로그램은 앉아서 다리 펴기, 발뒤꿈치 들기, 앉았다 일어서기, 서서 다리 구부리기와 같은 운동을 통해 대퇴사두근, 햄스트링, 고관절 외전근, 발목 근육과 같은 주요 근육군의 하지 근력 강화를 강조합니다.
균형 구성 요소에는 탠덤 걷기, 외발 서기, 옆으로 걷기, 뒤로 걷기, 계단 오르내리기와 같은 정적 및 동적 활동이 포함되며, 점진적으로 진행하여 자세 조절 능력을 안전하게 도전합니다.
본 연구에서는 전반적인 효과를 향상시키기 위해 강화 운동이 OEP와 통합되었습니다.
이 프로그램은 주 3회, 8주 동안 매 회기 40-45분 동안 진행됩니다.
이 결합된 중재는 노인의 일상 기능 활동 중 균형 개선, 낙상 위험 감소 및 자신감 향상을 목표로 합니다.
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실험군은 주 3회, 회당 30-45분씩 진행되는 8주간의 훈련 프로그램에 참여하였습니다.
각 세션은 동적 스트레칭, 제자리 걷기, 관절 가동 범위 운동을 포함한 5-10분간의 워밍업으로 시작되었습니다.
이 프로그램은 경량 또는 무저항으로 시작하여 점진적으로 중간-고강도(1RM의 45-75%)로 증가시키는 점진적 근력 및 균형 훈련을 포함하였습니다.
운동에는 앉아서 다리 펴기, 서서 다리 굽히기, 일어서기, 발뒤꿈치 들기, 계단 오르기, 벽 푸시업, 옆걸음 걷기, 뒤로 걷기, 장애물 걷기와 같은 기능적 동작이 포함되었습니다.
균형 훈련은 정적 및 동적 과제를 포함하여, 탠덤 스탠스, 한발 서기, 기능적 도달, 방향 전환이 있는 동적 걷기를 수행하였습니다.
운동 강도와 복잡성은 안전한 휴식 간격을 유지하면서 프로그램 전반에 걸쳐 점진적으로 증가하였습니다.
각 세션은 하지 스트레칭(대퇴사두근, 햄스트링, 종아리)으로 구성된 5-10분간의 쿨다운으로 마무리되었습니다.
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다른: 오타고
오타고 운동 계획은 14가지 운동으로 구성되어 있으며, 여기에는 근력 강화 운동과 균형 운동이 포함됩니다.
근력 강화 운동에는 무릎 굴곡근, 무릎 신전근, 고관절 외전근, 발목 등쪽 굴곡근 및 발목 저측 굴곡근 강화가 포함되고, 균형 운동에는 다음 활동들이 포함됩니다: 무릎 굽히기, 뒤로 걷기, 걷고 돌아서기, 옆으로 걷기, 탠덤 자세, 탠덤 걷기, 한 발 서기, 발뒤꿈치 걷기, 발끝 걷기, 발뒤꿈치와 발끝으로 뒤로 걷기, 앉았다 일어서기, 계단 걷기. 이 운동들은 6주 동안 수행되며, 40/50분 동안 주 3회 수행될 것입니다.
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훈련 프로그램은 주 3회, 30-45분 세션으로 진행되었습니다.
각 세션은 5-7분의 준비 운동(제자리 걷기, 발목 원 운동, 어깨 굴리기)으로 시작했습니다.
1-2주차 동안 참가자들은 앉았다 일어서기, 발뒤꿈치 들기, 앉아서 무릎 펴기(2 × 10회)를 수행했으며, 옆으로 걷기(5m, 2-3회)와 발 모아 서기에서 탠덤 스탠스까지 진행되는 정적 균형 운동을 했습니다.
3-4주차에는 난이도가 높아져 앉았다 일어서기(3 × 10회), 발뒤꿈치에서 발끝 걷기(5m), 뒤로 걷기(3-5m), 한발 서기(10-15초), 스텝업(2 × 10회)을 수행했습니다.
5-6주차에는 벽 푸시업, 계단 위에서 발뒤꿈치 들기, 180° 회전 동적 걷기, 기능적 도달, 눈 감고 균형 작업을 포함한 운동이 진행되었습니다.
7-8주차에는 난이도 높은 균형 작업이 추가되었으며, 이는 무게를 이용한 앉았다 일어서기, 팔 움직임을 동반한 한발 서기, 장애물 걷기, 높은 스텝업, 동적 탠덤 걷기를 포함했습니다.
각 세션은 하지 스트레칭과 호흡 운동으로 구성된 5-7분의 정리 운동으로 마무리되었습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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실제 잔액
기간: 8주
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1차 주요 결과는 실제 균형 버그 균형 척도(BBS) 점수 범위의 개선입니다: 0-56 기준값:
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8주
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기능적 도달
기간: 8주
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기능성 리치 테스트, 센티미터(cm) 단위로 측정 절단값:
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8주
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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지각된 균형
기간: 8주
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낙상 효능 척도 - 국제판(FES-I) 점수 범위: 16-64 절단값:
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8주
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지각된 균형
기간: 8주
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CONFbal 척도 절단값:
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8주
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
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처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
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