HIIT가 탁구 선수에게 미치는 영향 (HIIT-TTP)
2026년 2월 4일 업데이트: Alirıza Han Civan, Karabuk University
경쟁적인 탁구 선수들의 신체 성능 및 생리학적 반응에 대한 고강도 간격 훈련 방식의 비교 효과
이 연구는 경쟁적인 탁구 선수들의 신경근 및 생리학적 성능에 대한 두 가지 서로 다른 타바타 기반 고강도 간격 훈련(HIIT) 방식의 효과를 조사하는 것을 목표로 합니다.
참가자들은 체조/플라이오메트릭 HIIT 그룹 또는 케틀벨 기반 HIIT 그룹 중 하나에 무작위로 배정될 것입니다.
두 그룹 모두 정규 탁구 훈련에 추가하여 각각의 훈련 프로토콜을 8주 동안 수행할 것입니다.
신체 성능 및 생리학적 변수는 중재 전후에 평가될 것입니다.
연구 개요
상세 설명
본 연구는 경쟁적 탁구 선수들을 대상으로 두 가지 서로 다른 타바타 기반 고강도 간격 훈련(HIIT) 방식이 신경근 및 생리학적 지표에 미치는 영향을 조사하기 위해 무작위 병렬 그룹 중재 시험으로 설계되었습니다.
18세에서 24세 사이의 남성 운동선수 24명이 두 그룹 중 하나에 무작위로 배정됩니다: 체중 운동/플라이오메트릭 HIIT 그룹 또는 케틀벨 기반 HIIT 그룹. 두 그룹 모두 정기적인 탁구 훈련을 계속하고 추가로 지정된 HIIT 프로토콜을 주 3회, 총 8주 동안 수행합니다.
체중 운동/플라이오메트릭 HIIT 프로그램은 타바타 형식으로 수행되는 체중과 플라이오메트릭 운동으로 구성되며, 케틀벨 HIIT 프로그램은 동일한 간격 구조로 수행되는 케틀벨을 사용한 저항 기반 운동으로 구성됩니다. 각 훈련 세션은 약 20-30분 동안 지속됩니다.
결과 측정은 중재 기간 전후로 평가되며, 민첩성, 유연성, 수직 점프 수행력, 스프린트 수행력, 최대 및 평균 파워 출력, 최대 산소 섭취량(VO₂max)을 포함합니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
24
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Merkez
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Karabük, Merkez, 터키 (Türkiye), 78000
- Karabuk University
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 18~24세 남성 탁구 선수.
- 최소 2년 이상의 정기적인 경쟁 탁구 경험.
- 현재 주당 최소 3일 이상 구조화된 훈련 수행 중.
- 고강도 운동에 의학적으로 허가됨.
- 자발적 참여 및 서명된 사전 동의서.
제외 기준:
- 만성 질환 또는 심혈관/대사 장애.
- 최근 6개월 이내 신체 활동을 제한하는 근골격계 부상.
- 중재 기간 중 연구 프로토콜 외 다른 고강도 훈련 프로그램 참여.
- 예정된 중재 세션의 최소 90% 이상 완료 불가능.
- 선별 검사 중 급성 부상, 과도한 피로 또는 심혈관 이상 징후.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 칼리스테닉/플라이오메트릭 HIIT 그룹
이 그룹의 참가자는 정기적인 탁구 훈련 외에도 캘리스테닉 및 플라이오메트릭 운동에 초점을 맞춘 타바타 기반 고강도 인터벌 트레이닝 프로그램을 수행합니다.
세션은 8주 동안 주당 세 번 진행됩니다. |
참가자들은 민첩성, 유연성, 수직 점프 능력 및 신경근 기능 향상을 위해 설계된 체조 및 플라이오메트릭 운동에 초점을 맞춘 고강도 타바타 프로토콜을 수행합니다.
각 세션은 20-30분 동안 진행되며, 8주 동안 주 3회 정기 탁구 훈련에 추가로 실시됩니다.
다른 이름들:
참가자들은 전력 질주 성능, VO₂max 및 전반적인 생리학적 적응력을 향상시키도록 설계된 케틀벨 운동에 초점을 맞춘 고강도 타바타 프로토콜을 수행합니다.
각 세션은 정규 탁구 훈련에 추가하여 8주 동안 주 3회, 20-30분 동안 진행됩니다.
다른 이름들:
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실험적: 케틀벨 HIIT 그룹
이 그룹의 참가자들은 정규 탁구 훈련 외에도 케틀벨 운동에 중점을 둔 타바타 기반 고강도 인터벌 훈련 프로그램을 수행합니다.
세션은 8주 동안 주당 3회 진행됩니다.
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참가자들은 민첩성, 유연성, 수직 점프 능력 및 신경근 기능 향상을 위해 설계된 체조 및 플라이오메트릭 운동에 초점을 맞춘 고강도 타바타 프로토콜을 수행합니다.
각 세션은 20-30분 동안 진행되며, 8주 동안 주 3회 정기 탁구 훈련에 추가로 실시됩니다.
다른 이름들:
참가자들은 전력 질주 성능, VO₂max 및 전반적인 생리학적 적응력을 향상시키도록 설계된 케틀벨 운동에 초점을 맞춘 고강도 타바타 프로토콜을 수행합니다.
각 세션은 정규 탁구 훈련에 추가하여 8주 동안 주 3회, 20-30분 동안 진행됩니다.
다른 이름들:
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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민첩성 성능 (초)
기간: 중재 전과 중재 후 (8주)
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민첩성은 방향 전환 속도를 측정하기 위해 표준화된 T-검사 프로토콜을 사용하여 평가됩니다.
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중재 전과 중재 후 (8주)
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유연성 (cm)
기간: 중재 전 및 중재 후 (8주)
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하체 유연성을 평가하기 위해 앉아서 팔을 뻗는 테스트가 사용될 것입니다.
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중재 전 및 중재 후 (8주)
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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수직 도약 높이 (cm)
기간: 중재 전 및 중재 후 (8주)
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수직 점프 성능은 점프 매트에서 수행되는 카운터무브먼트 점프 테스트를 사용하여 측정됩니다.
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중재 전 및 중재 후 (8주)
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스프린트 성능 - 10 m (초)
기간: 중재 전 및 중재 후 (8주)
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스프린트 성능은 전자식 타이밍 게이트를 사용하여 10미터 거리에서 평가됩니다.
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중재 전 및 중재 후 (8주)
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피크 출력 (와트)
기간: 개입 전 및 개입 후 (8주)
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피크 파워 출력은 표준화된 하체 파워 평가를 사용하여 측정됩니다.
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개입 전 및 개입 후 (8주)
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최대 산소 섭취량 (VO₂max) (ml/kg/min)
기간: 중재 전과 중재 후(8주)
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최대 산소 섭취량(VO₂max)은 트레드밀 또는 자전거 에르고미터에서 수행하는 단계별 운동 검사를 통해 평가됩니다.
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중재 전과 중재 후(8주)
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 연구 책임자: Alirıza Han Civan, Dr, Karabük Üniversitesi Hasan Doğan Spor Bilimleri Fakültesi Spor Yöneticiliği Bölümü
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2025년 11월 15일
기본 완료 (실제)
2025년 12월 31일
연구 완료 (실제)
2026년 1월 3일
연구 등록 날짜
최초 제출
2026년 1월 16일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 2월 4일
처음 게시됨 (실제)
2026년 2월 11일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 2월 11일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 2월 4일
마지막으로 확인됨
2026년 1월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- / E-77192459-050.99-376986
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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