Utholdenhetstrening, muskelskader og ytelse hos fotballspillere (SPENSER)

Fotball er en lagsport der gjennomsnittlig og makspuls varierer fra 85 til 98 % av makspulsen under en konkurransekamp. Elitefotballspillere utfører i gjennomsnitt 150-250 korte og intense bevegelser i løpet av en kamp, ​​mens blodlaktatverdier varierer fra 2 til 14 mmol/L, noe som viser at det anaerobe energisystemet bidrar betydelig under spillet. Akselerasjons- og retardasjonsevne samt evne til å utføre gjentatte spurter og retningsendringer bestemmer i stor grad prestasjonen i fotball.

Fotballspilleres evne til å utføre repeterende høyintensitetsspurter over lang tid kan forbedres ved utholdenhetstrening for hurtighet. Utholdenhetstrening for hurtighet består av repeterende intense treningskamper med høyere intensitet enn maksimal aerobic hastighet (MAS) som varer fra 10 til 40 sekunder og har vist seg å være et viktig verktøy for å forbedre ytelsen hos trente fotballspillere. Forbedret ytelse tilskrives muskelens økte reguleringskapasitet i forhold til intens trening, økt utvinning av energilagrene, økt aktivitet og antall muskelenzymer og akselerert fjerning av biprodukter, og bidrar dermed til opprettholdelse av homeostase og forsinkelse av tretthet under intens trening .

Utholdenhetstrening for hurtighet inkluderer gjentatte høyintensitetshandlinger som sprint, retningsendringer, akselerasjoner, retardasjoner, hopp og skyting. Imidlertid har disse bevegelsene en sterk eksentrisk komponent som har vært assosiert med treningsindusert muskelskade (EIMD) og betennelse. EIMD øker plasmakreatinkinase (CK) nivåer og forsinket utbrudd av muskelsårhet (DOMS) og reduserer kraftproduksjonskapasiteten. CK øker etter en fotballkamp, ​​topper ved 48 timer og går tilbake til hvileverdier 5-7 dager etter kampen. DOMS øker umiddelbart etter en fotballkamp, ​​topper ved 24-72 timer og er normalisert ~5 dager etter kamp. Reduksjonen i kraftproduksjonskapasitet observeres umiddelbart etter kampen og forblir redusert i ~72 timer med den største nedgangen observert 48 timer etter kampen. Til dags dato har likevel ikke EIMD-svar etter en økt med utholdenhetstrening blitt undersøkt. Derfor er målet med den foreslåtte studien å undersøke EIMD-responsene og endringene på ytelse og nevromuskulære utmattelsesindekser etter to hastighetsutholdenhetstreningsprotokoller.

En foreløpig effektanalyse (effektstørrelse >0,55, sannsynlighetsfeil på 0,05, kraft på 0,90) avslørte at et totalt utvalg på 8-10 fotballspillere kreves for å oppdage statistisk meningsfulle forskjeller etter en treningsprotokoll for hastighetsutholdenhet.

En randomisert, tre-forsøk (speed utholdenhetsprotokoll A vs. hastighet utholdenhetsprotokoll B vs. kontroll), cross-over, gjentatte tiltak design vil bli implementert. Studien vil bli utført en uke etter slutten av sesongen for å minimere den avtrenende effekten. Før den første prøven vil deltakerne få målt kroppsmasse, høyde, kroppssammensetning og ytelse og vil bli kjent med alle testprosedyrene. Hver eksperimentell prøve (speed utholdenhetstrening protokoll A og B) vil inkludere en hastighet utholdenhetstrening på mandag. Det andre forsøket (mellom treningsforsøkene) vil fungere som kontroll, hvor kun ytelsesmålinger og blodprøvetaking vil bli utført. Ytelsesvurdering og blodprøvetaking vil bli utført umiddelbart etter hver utholdenhetstreningsøkt og daglig i tre dager etter treningsøkten. Hver treningsøkt vil bli utført på naturlig gress under de samme miljøforholdene (dvs. temperatur og fuktighet). En 5-dagers restitusjonsperiode vil bli brukt mellom forsøkene. Under treningsøktene vil deltakerne kun konsumere vann ad libitum. Feltaktivitet under treningsøkter vil bli registrert ved hjelp av høytidsoppløselig Global Positioning System (GPS) instrumentering og hjertefrekvensovervåking. Før hver treningsøkt vil en standard frokost og et måltid bli inntatt av alle spillere som tidligere beskrevet.

Speed-utholdenhetstreningsprotokoller Speed-utholdenhetstreningsprotokoll A vil bestå av 1 sett med 8 repetisjoner ispedd 2,5 minutters restitusjon med et arbeid/hvile-forhold på 1:5 (25-30 sekunder alt i arbeid), mens hastighetsutholdenhetstreningsprotokoll B vil bestå av 1 sett med 8 repetisjoner ispedd 4 minutters restitusjon med et arbeid/hvileforhold på 1:8 (25-30 sekunder alt arbeid). Begge treningsprotokollene vil inkludere samme øvelse (drill), bestående av flere lineære spurter, retningsendringer, ballkontakter, pasninger og skyting. I forkant av treningsøktene vil det bli utført en 15-minutters standard oppvarming (fri løping, aktiv tøying, ballkontakter og sprint).