Effektene av fysisk trening på fysiologiske og psykologiske stressreaksjoner og kognitiv funksjon. (ASTI)

En av de største utfordringene i dag er det høye stressnivået blant ansatte i bedrifter og organisasjoner. Fysisk trening kan være et effektivt forebyggende tiltak for stressrelaterte problemer. Denne relativt enkle og rimelige handlingen antas å være viktig for å øke og opprettholde arbeidsevnen og redusere kostnadene ved stressrelatert uhelse på arbeidsplassen.

Målet er å undersøke hvordan regelmessig fysisk trening påvirker den enkeltes evne til mental og fysiologisk mestring av stress. Akutt stressfysiologiske responser måles før og etter en 6-måneders intervensjon, hvor 100 utrente individer blir randomisert til enten vanlig fysisk trening eller en kontrollgruppe.

Hypotesen er at trening fører til mindre aktivering av individets stressfysiologiske systemer og til et effektivt fysiologisk beskyttelsessystem. Mental evne til å håndtere stress studeres også samt mulige effekter på hjernens kognitive funksjoner. Fra et arbeidsperspektiv er kognitiv svikt på grunn av høy eksponering for stress et stort problem som fører til betydelige kostnader i virksomheter og organisasjoner som følge av redusert ytelse og produksjon.

Vi tror at fysisk aktivitet kan endre og dempe individuelle stressreaksjoner. Denne studien bringer ny kunnskap som kan bidra til økt motivasjon til å prioritere fysisk aktivitet i hverdagen. Studien kan også gi bevis for bedrifter og organisasjoner om fordelene ved å engasjere seg i intervensjoner og treningstiltak for å legge til rette for/muliggjøre økt fysisk aktivitet i dagliglivet for sine ansatte. Med en aldrende befolkning forventes vi å jobbe lenger, noe som utgjør en utfordring ettersom evnen til å håndtere stress og opprettholde kognitive evner avtar med alderen. For eldre arbeidstakere vil regelmessig fysisk aktivitet kunne være en viktig faktor som direkte påvirker utsiktene til et bærekraftig arbeidsliv.