En åtteukers RCT av hjemmebasert pilates for symptomer på angst, depresjon og tretthet blant mennesker med MS

Dette vil være en hjemmebasert, enkeltblind, randomisert, kontrollert studie som sammenligner hjemmebasert Pilates med umiddelbar start med en kontrollgruppe med forsinket start. Studieprotokollen ble godkjent av Universitetets forskningsetiske komité. Deltakerne vil gi skriftlig informert samtykke før testing. Den hjemmebaserte innstillingen fremmer nasjonal rekruttering av deltakere gjennom MS Society of Ireland, via distribusjon av plakater og informasjonsbrosjyrer om deltakelse på sosiale medier og tekstvarsler til medlemmer. Interesserte deltakere vil bli invitert til å kontakte hovedforskeren via telefon eller e-post, som vil svare på eventuelle studierelaterte spørsmål. Potensielle deltakere vil bli screenet for utvalgskriterier over telefon og gitt deltakerinformasjonsark (PIS), informert samtykke, Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q) og Patient Determined Disease Steps (PDDS)-skjema via post eller e-post. Etter screening og innledende baseline-testing vil kvalifiserte deltakere randomiseres til umiddelbar start hjemmebasert Pilates, eller kontroll med forsinket start, av en uavhengig forsker som ikke vil være involvert i utfallsvurderinger, ved å bruke et datamaskingenerert randomiseringsverktøy (www. randomizer.org). Den hjemmebaserte pilatesgruppen vil gjennomføre to ukentlige økter i åtte uker, fullført med minst 48 timer mellom øktene, i sitt eget hjem, støttet av en DVD utviklet og tidligere implementert og evaluert av hovedforskeren i en mulighetsstudie blant mennesker med multippel sklerose. Instruktøren på DVD-en er en sertifisert Pilates-instruktør. Hver deltaker vil motta dokumenterte detaljer om Pilates-protokollen, sammen med DVD-en som fungerer på en DVD-spiller eller deltakerens bærbare datamaskin. Når du aktiverer DVD-en, vil deltakerne bli utstyrt med en åpningsskjerm som tilbyr fire alternativer å velge mellom; "Spill av alt" spiller av hele innholdet på DVD-en fra start til slutt; "Warm Up", gir innledende undervisningspunkter om kjerneprinsippene i Pilates sammen med undervisning og demonstrasjon av Pilates sine oppvarmingsøvelser; "Main Phase" gir demonstrasjoner og viktige undervisningspunkter i de fjorten Pilates-treningsrutinene, og "Post Stretch" demonstrerer og lærer bort post-stretch-øvelsene. Hver pilatesøkt vil vare omtrent en time og består av syv Pilates-oppvarmingsøvelser og fjorten mattebaserte øvelser på nybegynnernivå. Fire repetisjoner av hver Pilates-bevegelse vil bli utført under økter i løpet av de to første ukene, med intensitet som selvreguleres av deltakeren basert på nivå av fysisk form. Repetisjoner vil gradvis utvikle seg med annenhver ukes intervaller, noe som resulterer i at ti repetisjoner utføres de siste to ukene av forsøket (uke 7 og 8). Seks strekk etter trening vil opprettholdes i minimum tretti sekunder. Troskap, overholdelse, dose og etterlevelse skal overvåkes via selvrapporterende treningsdagbøker som inneholder øktdato, antall repetisjoner fullført per øvelse og økt RPE (Rate of perceived anstrengelse), registrert av deltakeren umiddelbart etter øktens fullføring. Treningsdagbøker vil bli supplert med en ukentlig telefonsamtale som består av direkte spørsmål om frekvens, intensitet og varighet av pilates de har gjennomført og om de har opplevd vanskeligheter med å fullføre treningen, eventuelle uønskede hendelser eller tilbakefall.

Kontrollgruppen med forsinket start blir instruert om å opprettholde sitt fysiske aktivitetsnivå før intervensjon under forsøket og vil bli kontaktet av hovedforskeren på e-post eller telefon for å sikre rettidig fullføring av de elektroniske utfallsvurderingene med annenhver ukes mellomrom. Etter den 8-ukers intervensjonen vil deltakere med Delayed-Start få Pilates-DVDen til eget bruk, men ingen data vil bli samlet inn. For begge gruppene vil deltakere som opplever et tilbakefall umiddelbart trekkes fra studien, som vil bli registrert av hovedforskeren.