Effekter av varierende varighet av lur på kognitiv ytelse og minnekoding

Blunder er et globalt fenomen og et vanlig mottiltak for livsstil for å redusere søvnighet og nedsatt ytelse. Eksperimentelle studier har også vist at lurer kan forbedre kognitiv funksjon og forbedre hukommelse og humør. Imidlertid er implementeringen av lurer svært variert blant individer, og det er fortsatt usikkert hvilken varighet av lurer som oppnår størst kognitiv fordel. Gitt potensialet for lurer for å øke produktiviteten i samfunn som vårt hvor utilstrekkelig nattsøvn er utbredt og hvor arbeidstidene er lange, er en undersøkelse av den optimale lurvarigheten berettiget.

Tidligere studier tyder på at fordelene med korte lur (5-15 minutter) oppstår umiddelbart etter lur og varer i en begrenset periode (1-3 timer). Lengre lur (>30 minutter) er mer sannsynlig å gi noen midlertidige reduksjoner på grunn av søvntreghet, men har potensial til å forbedre kognitiv ytelse for en mer langvarig periode. Disse funnene må styrkes gjennom replikering og utvides til å inkludere minnemål som evalueres over en lengre testperiode etter lur. For å evaluere lurvarigheten som oppnår maksimal kognitiv gevinst med praktisk implementering, bruker dette arbeidet et innen-fagdesign som sammenligner lurvarighetene på 10 minutter, 30 minutter og 60 minutter med en betingelse uten lur på fordeler med årvåkenhet, årvåkenhet, humør , prosesseringshastighet og minne over intervaller etter lur på 5 minutter, 30 minutter, 60 minutter og 240 minutter. Effekten av lurvarighet på minnekoding vil også bli undersøkt.

Undersøkerens funn forventes å informere teoretiske modeller for søvn og kognisjon og vil hjelpe til med utformingen av praktiske livsstilsstrategier for å lindre søvnighet og forbedre kognitiv ytelse som kan tas i bruk i en hverdagslig kontekst for å øke sosialt velvære og produktivitet.