Efectos de la duración variable de las siestas en el rendimiento cognitivo y la codificación de la memoria
Comparación de los efectos de las siestas de 10, 30 y 60 minutos en el rendimiento cognitivo y la codificación de la memoria
Descripción general del estudio
Descripción detallada
Las siestas son un fenómeno global y una contramedida de estilo de vida comúnmente adoptada para reducir la somnolencia y los problemas de rendimiento. Los estudios experimentales también han demostrado que las siestas pueden mejorar el funcionamiento cognitivo y mejorar la memoria y el estado de ánimo. Sin embargo, la implementación de las siestas es muy variada entre los individuos, y sigue siendo incierto qué duración de las siestas logra el mayor beneficio cognitivo. Dado el potencial de las siestas para aumentar la productividad en sociedades como la nuestra, donde prevalece un sueño nocturno insuficiente y donde las horas de trabajo son largas, se justifica una investigación sobre la duración óptima de la siesta.
Estudios previos sugieren que los beneficios de las siestas breves (5-15 minutos) ocurren inmediatamente después de la siesta y duran un período limitado (1-3 horas). Es más probable que las siestas más largas (>30 minutos) produzcan algunas disminuciones temporales debido a la inercia del sueño, pero tienen el potencial de mejorar el rendimiento cognitivo durante un período más prolongado. Estos hallazgos deben fortalecerse a través de la replicación y extenderse para incluir medidas de memoria que se evalúen durante un período de prueba posterior a la siesta más largo. Para evaluar la duración de la siesta que logra la máxima ganancia cognitiva con la practicidad de la implementación, el presente trabajo emplea un diseño dentro del sujeto que compara las duraciones de la siesta de 10 minutos, 30 minutos y 60 minutos con una condición sin siesta sobre los beneficios para el estado de alerta, la vigilancia, el estado de ánimo. , velocidad de procesamiento y memoria en intervalos posteriores a la siesta de 5 minutos, 30 minutos, 60 minutos y 240 minutos. También se examinará el efecto de la duración de la siesta en la codificación de la memoria.
Se espera que los hallazgos del investigador informen los modelos teóricos del sueño y la cognición y ayuden en el diseño de estrategias prácticas de estilo de vida para aliviar la somnolencia y mejorar el rendimiento cognitivo que pueden adoptarse en un contexto cotidiano para impulsar el bienestar social y la productividad.
Tipo de estudio
Inscripción (Actual)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
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Singapore, Singapur, 117549
- Yong Loo Lin School of Medicine
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
Acepta Voluntarios Saludables
Géneros elegibles para el estudio
Descripción
Criterios de inclusión:
- Los participantes de 21 a 35 años de edad y que tienen una duración promedio de sueño de 6 a 6,5 horas son elegibles para este estudio.
Criterio de exclusión:
- Participantes que tienen una duración promedio de sueño de menos de 6 h o más de 6,5 h, que informan síntomas de apnea del sueño, que informan beber más de 5 tazas de bebidas con cafeína al día, que tienen un IMC mayor o igual a 30, o informan aumento Se excluirán los síntomas de depresión o ansiedad.
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: CIENCIA BÁSICA
- Asignación: ALEATORIZADO
- Modelo Intervencionista: TRANSVERSAL
- Enmascaramiento: TRIPLE
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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SIN INTERVENCIÓN: Sin grupo de siesta
No se dará oportunidad de siesta en esta condición.
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EXPERIMENTAL: Siesta de 10 minutos
A los participantes se les dará una siesta de 10 minutos.
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Una batería cognitiva que se repetirá a las 1505, 1530, 1600 y 1900.
El material para la tarea de codificación de imágenes se aprenderá a las 16:30 y se probará a las 2000.
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EXPERIMENTAL: Siesta de 30 minutos
A los participantes se les dará una siesta de 30 minutos.
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Una batería cognitiva que se repetirá a las 1505, 1530, 1600 y 1900.
El material para la tarea de codificación de imágenes se aprenderá a las 16:30 y se probará a las 2000.
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EXPERIMENTAL: Siesta de 60 minutos
A los participantes se les dará una siesta de 60 minutos.
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Una batería cognitiva que se repetirá a las 1505, 1530, 1600 y 1900.
El material para la tarea de codificación de imágenes se aprenderá a las 16:30 y se probará a las 2000.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Tarea de codificación de imágenes
Periodo de tiempo: En total: 35-45 minutos
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Los participantes observarán imágenes de personajes, paisajes, escenas y objetos no famosos.
Posteriormente, se prueba si recuerdan haber visto la imagen anteriormente o no.
La sesión de codificación durará entre 20 y 30 minutos y la sesión de recuperación tardará 15 minutos.
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En total: 35-45 minutos
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Niveles de somnolencia
Periodo de tiempo: 1 minuto
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Escala de somnolencia de Karolinska.
Los participantes calificaron su nivel de somnolencia subjetiva en una escala de Likert de 9 puntos (1: muy alerta, 9: mucho sueño, gran esfuerzo para mantenerse despierto).
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1 minuto
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Ánimo
Periodo de tiempo: 1 minuto
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Escala de Afecto Positivo y Negativo.
En la Escala de Afecto Positivo y Negativo (PANAS), los participantes respondieron a 20 adjetivos que describen estados de ánimo positivos y negativos en una escala de Likert de 5 puntos (1 - muy levemente, 5 - extremadamente).
Las puntuaciones de afecto positivo y negativo están representadas por la suma de las respuestas a los ítems.
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1 minuto
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Vigilancia
Periodo de tiempo: 3 minutos
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Test de Vigilancia Psicomotora.
El PVT de 3 min evaluó los niveles de atención sostenida.
A intervalos que variaban aleatoriamente de 2000 ms a 10000 ms, aparecía un contador en la pantalla y los participantes debían presionar una tecla lo más rápido posible.
Los lapsos se definieron como respuestas superiores a 500 ms.
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3 minutos
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Velocidad de procesamiento
Periodo de tiempo: 2 minutos
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Prueba de sustitución de símbolos de dígitos.
El DSST de 2 min se utilizó como medida de la velocidad de procesamiento.
En esta tarea, los participantes debían unir símbolos con dígitos lo más rápido posible siguiendo una tecla que se mostraba en la pantalla.
El número total de intentos correctos se utilizó como medida crítica.
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2 minutos
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Colaboradores e Investigadores
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Investigadores
- Investigador principal: Michael Chee, MBBS, National University of Singapore
Fechas de registro del estudio
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (ACTUAL)
Finalización primaria (ACTUAL)
Finalización del estudio (ACTUAL)
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
Publicado por primera vez (ACTUAL)
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (ACTUAL)
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
Última verificación
Más información
Términos relacionados con este estudio
Otros números de identificación del estudio
- NapTitration
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
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Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
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