Auswirkungen unterschiedlicher Dauer von Nickerchen auf kognitive Leistung und Gedächtniscodierung
Vergleich der Auswirkungen von 10-, 30- und 60-minütigen Nickerchen auf die kognitive Leistung und die Gedächtniskodierung
Studienübersicht
Status
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Detaillierte Beschreibung
Nickerchen sind ein globales Phänomen und eine häufig angewandte Lebensstil-Gegenmaßnahme, um Schläfrigkeit und Leistungsbeeinträchtigungen zu reduzieren. Experimentelle Studien haben auch gezeigt, dass Nickerchen die kognitive Funktion verbessern und das Gedächtnis und die Stimmung verbessern können. Die Implementierung von Nickerchen ist jedoch von Person zu Person sehr unterschiedlich, und es bleibt ungewiss, welche Dauer von Nickerchen den größten kognitiven Nutzen erzielt. Angesichts des Potenzials von Nickerchen zur Steigerung der Produktivität in Gesellschaften wie der unseren, in denen unzureichender nächtlicher Schlaf vorherrscht und wo die Arbeitszeiten lang sind, ist eine Untersuchung der optimalen Nickerchendauer gerechtfertigt.
Frühere Studien deuten darauf hin, dass die Vorteile von kurzen Nickerchen (5-15 Minuten) unmittelbar nach dem Nickerchen auftreten und nur einen begrenzten Zeitraum (1-3 Stunden) andauern. Längere Nickerchen (> 30 Minuten) führen mit größerer Wahrscheinlichkeit zu einigen vorübergehenden Abnahmen aufgrund von Schlafträgheit, haben aber das Potenzial, die kognitive Leistungsfähigkeit für einen längeren Zeitraum zu verbessern. Diese Ergebnisse müssen durch Replikation gestärkt und um Gedächtnismessungen erweitert werden, die über einen längeren Testzeitraum nach dem Mittagsschlaf ausgewertet werden. Um die Nickerchendauer zu bewerten, die einen maximalen kognitiven Gewinn mit Praktikabilität der Implementierung erzielt, verwendet die vorliegende Arbeit ein intrasubjektbezogenes Design, bei dem Nickerchendauern von 10 Minuten, 30 Minuten und 60 Minuten mit einer Bedingung ohne Nickerchen hinsichtlich der Vorteile für Wachsamkeit, Wachsamkeit und Stimmung verglichen werden , Verarbeitungsgeschwindigkeit und Gedächtnis über Post-Nap-Intervalle von 5 Minuten, 30 Minuten, 60 Minuten und 240 Minuten. Die Auswirkung der Nickerchendauer auf die Gedächtniscodierung wird ebenfalls untersucht.
Die Ergebnisse des Forschers sollen theoretische Schlaf- und Kognitionsmodelle informieren und bei der Entwicklung praktischer Lebensstilstrategien helfen, um Schläfrigkeit zu lindern und die kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern, die in einem alltäglichen Kontext angewendet werden können, um das gesellschaftliche Wohlbefinden und die Produktivität zu steigern.
Studientyp
Einschreibung (Tatsächlich)
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienorte
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Singapore, Singapur, 117549
- Yong Loo Lin School of Medicine
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Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Studienberechtigte Geschlechter
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Für diese Studie kommen Teilnehmer im Alter von 21–35 Jahren mit einer durchschnittlichen Schlafdauer von 6–6,5 h in Frage.
Ausschlusskriterien:
- Teilnehmer mit einer durchschnittlichen Schlafdauer von weniger als 6 h oder mehr als 6,5 h, die über Schlafapnoe-Symptome berichten, die angeben, mehr als 5 Tassen koffeinhaltige Getränke pro Tag zu trinken, die einen BMI größer oder gleich 30 haben oder erhöht sind Depressionen oder Angstsymptome werden ausgeschlossen.
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: GRUNDWISSENSCHAFT
- Zuteilung: ZUFÄLLIG
- Interventionsmodell: ÜBERQUERUNG
- Maskierung: VERDREIFACHEN
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
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KEIN_EINGRIFF: Keine Schlafgruppe
In diesem Zustand wird keine Gelegenheit zum Schlafen gegeben.
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EXPERIMENTAL: 10 Minuten Nickerchen
Die Teilnehmer erhalten ein 10-minütiges Nickerchen.
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Eine kognitive Batterie, die um 1505, 1530, 1600 und 1900 wiederholt wird.
Material für die Bildcodierungsaufgabe wird um 16:30 Uhr gelernt und um 20:00 Uhr getestet.
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EXPERIMENTAL: 30 Minuten Nickerchen
Die Teilnehmer erhalten ein 30-minütiges Nickerchen.
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Eine kognitive Batterie, die um 1505, 1530, 1600 und 1900 wiederholt wird.
Material für die Bildcodierungsaufgabe wird um 16:30 Uhr gelernt und um 20:00 Uhr getestet.
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EXPERIMENTAL: 60 Minuten Nickerchen
Die Teilnehmer erhalten ein 60-minütiges Nickerchen.
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Eine kognitive Batterie, die um 1505, 1530, 1600 und 1900 wiederholt wird.
Material für die Bildcodierungsaufgabe wird um 16:30 Uhr gelernt und um 20:00 Uhr getestet.
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Bildcodierungsaufgabe
Zeitfenster: Insgesamt: 35-45 min
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Die Teilnehmer betrachten Bilder von nicht berühmten Personen, Landschaften, Szenen und Objekten.
Später werden sie getestet, ob sie sich daran erinnern, das Bild schon einmal gesehen zu haben oder nicht.
Die Kodierungssitzung dauert 20-30 Minuten und die Abrufsitzung 15 Minuten.
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Insgesamt: 35-45 min
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Stufen der Schläfrigkeit
Zeitfenster: 1 Minute
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Karolinska-Müdigkeitsskala.
Die Teilnehmer bewerteten ihre subjektive Schläfrigkeit auf einer 9-Punkte-Likert-Skala (1 – sehr aufmerksam, 9 – sehr schläfrig, große Anstrengung, wach zu bleiben).
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1 Minute
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Stimmung
Zeitfenster: 1 Minute
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Positive und negative Affektskala.
Auf der Positive and Negative Affect Scale (PANAS) antworteten die Teilnehmer auf 20 Adjektive, die positive und negative Stimmungszustände auf einer 5-Punkte-Likert-Skala (1 – sehr leicht, 5 – extrem) beschreiben.
Positive und negative Affektwerte werden durch die Summe der Itemantworten dargestellt.
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1 Minute
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Wachsamkeit
Zeitfenster: 3 Minuten
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Psychomotorischer Wachsamkeitstest.
Das 3-Minuten-PVT bewertete das Niveau der anhaltenden Aufmerksamkeit.
In zufällig variierenden Intervallen von 2000 ms bis 10000 ms erschien ein Zähler auf dem Bildschirm und die Teilnehmer sollten so schnell wie möglich eine Taste drücken.
Lapses wurden als Antworten von mehr als 500 ms definiert.
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3 Minuten
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Geschwindigkeit der Verarbeitung
Zeitfenster: 2 Minuten
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Substitutionstest für Ziffernsymbole.
Der 2-Minuten-DSST wurde als Maß für die Verarbeitungsgeschwindigkeit verwendet.
Bei dieser Aufgabe mussten die Teilnehmer Symbole und Ziffern so schnell wie möglich nach einer auf dem Bildschirm angezeigten Taste zuordnen.
Als kritischer Maßstab wurde die Gesamtzahl der korrekten Versuche verwendet.
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2 Minuten
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Mitarbeiter und Ermittler
Sponsor
Ermittler
- Hauptermittler: Michael Chee, MBBS, National University of Singapore
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn (TATSÄCHLICH)
Primärer Abschluss (TATSÄCHLICH)
Studienabschluss (TATSÄCHLICH)
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (TATSÄCHLICH)
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (TATSÄCHLICH)
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Andere Studien-ID-Nummern
- NapTitration
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Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
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