Forbedre søvn med en digital kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (STELLAR)

Søvnløshet er et viktig folkehelseproblem og den vanligste søvnforstyrrelsen i befolkningen generelt. Opptil 20 % av voksne i USA lider av søvnløshet, og det har vært assosiert med økt sykelighet, dødelighet og helsekostnader. Kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I) er den første anbefalte behandlingstilnærmingen for søvnløshet. Kombinert terapi med CBT-I og medisiner har ikke vist noen fordel fremfor CBT-I alene. CBT-I er imidlertid ikke alltid tilgjengelig for pasienter på grunn av kostnadene og tilgjengeligheten til utdannet helsepersonell. Nettbasert CBT-I er et billig og effektivt selvbehandlingsverktøy for behandling av søvnløshet.

Pilotstudien vår ville teste effektiviteten til en ny digital CBT-I-applikasjon kalt Stellar Sleep, en kostnadseffektiv og brukervennlig versjon av wCBT-I, hos pasienter med søvnløshet. Dette er den første digitale CBT-I-appen som tillater automatisk inntasting av søvndagbokdata fra bærbare enheter som sporer søvn (som Mi Band 5 eller en FitBit, for eksempel). Testing av effektiviteten til denne applikasjonen vil gi de foreløpige dataene som er nødvendige for større studier for å validere applikasjonen ytterligere og bestemme dens rolle for fremtidige pasienter. Bruk av denne applikasjonen kan bidra til å bygge bro over gapet i å gi omsorg til pasienter med søvnløshet med transport- og kostnadsbarrierer og for å imøtekomme de lange ventetidene for tradisjonell personlig CBT-I. Det vil også være den første nettbaserte CBT-I-applikasjonen som kan laste opp data direkte fra en bærbar enhet.