Effekten av Flash-teknikk via selvterapi-app på depresjon, angst og traumatiske symptomer

EMDR er en psykoterapimetode som brukes i behandling av psykiske traumer. Flash-teknikken regnes som en av de raskeste og mest effektive teknikkene til EMDR. Selvterapiapplikasjonen lar brukere bruke Flash-teknikken selv ved å følge retningslinjer, med sikte på å redusere depresjon, angst og stressnivåer knyttet til traumatiske minner. Applikasjoner som "Selvterapi" kan tjene som en viktig modell for utvikling og utbredt bruk av eksterne psykologiske støttetjenester. Med dette prosjektet kan enkeltpersoner som opplever stressende livshendelser støtte sin egen helbredelsesprosess gjennom en mobilapplikasjon. Dette kan legge grunnlaget for utvikling og utvidelse av lignende mobilapplikasjoner, og dermed inspirere til nye prosjekter og studier som tar sikte på å forbedre og øke tilgjengeligheten til posttraumatiske støttetjenester. Den enkle tilgangen til psykoterapi gjennom en mobilapplikasjon kan bidra til å øke samfunnsbevisstheten og aksepten av psykologiske helsetjenester. "Selvterapi"-prosjektet er spesielt utviklet for voksne i alderen 18 år og eldre som har opplevd en traumatisk eller stressende hendelse og opplever en tilbakegang. i deres livskvalitet på grunn av dens virkninger. Mobilapplikasjonen, som er tilgjengelig for nedlasting på både Apple Store og Google Play, er først og fremst beregnet på personer som er diagnostisert med en psykisk helselidelse, og det anbefales at de bruker applikasjonen under veiledning og anbefaling fra sin psykiater.

Applikasjonen bruker en virtuell guide, en avatar som heter Therapist Yağmur, som leder brukerne gjennom programmet. Gjennom avatarens instruksjoner engasjerer brukere seg i Flash-teknikken for å aktivt adressere og jobbe gjennom sine traumatiske minner. I tillegg inkluderer applikasjonen avspenningsøvelser som kan brukes etter behov. Brukere er i stand til å spore fremgangen deres i appen, slik at de kan pause og gjenoppta sin terapeutiske reise etter behov, og dermed legge til rette for en selvstyrt tilnærming til å håndtere og potensielt dempe virkningene av deres traumatiske opplevelser.