Akutte effekter av isometrisk kondisjonering på sprint, hopp og retningsendringsprestasjoner hos unge fotballspillere

Denne studien undersøker de akutte effektene av en isometrisk kondisjoneringsaktivitet på nevromuskulær ytelse hos unge elitespiller i fotball. Studien bruker et randomisert crossover-design der deltakerne gjennomfører to eksperimentelle forhold i tilfeldig rekkefølge.

Tolv mannlige fotballspillere i alderen 15–19 år fra en profesjonell fotballakademi som konkurrerer i det polske ligasystemet, vil bli rekruttert. Kvalifiserte deltakere må ha minst ett års erfaring med styrketrening, delta regelmessig i organisert fotball og styrketrening, og være fri fra nevromuskulære eller muskuloskeletale lidelser.

Hver deltaker vil gjennomføre to testøkter med syv dagers mellomrom. Hver økt vil begynne med en standardisert oppvarming som består av sykling, dynamiske bevegelighetsøvelser og submaximale hopp. Baseline-testing vil inkludere to motbevegelseshopp (CMJ), to dropphopp (DJ) fra en 45 cm høy boks, en maksimal 30-m sprint og to 505 retningsendringstester utført med det dominerende og ikke-dominerende beinet.

Etter baseline-testingen vil deltakerne gjennomføre ett av to forhold:

i) Isometrisk kondisjoneringsaktivitet (eksperimentelt forhold): ensidige stående isometriske calf raises utført som 3 sett med 3 repetisjoner med en 3-sekunders kontraksjon for hver repetisjon og en 3-minutters hvileperiode mellom settene.

ii) Kontrollforhold: lavintensitets gang på tredemølle ved 6 km·h⁻¹ i 9 minutter.

Syv minutter etter å ha fullført det tildelte forholdet, vil deltakerne gjenta ytelsestestene for å vurdere akutte endringer i nevromuskulær ytelse.

Hoppytelse vil bli målt ved hjelp av et dual force plate-system (Dual Force Plate System, CC Athletics, Danmark) som tar prøver med 1000 Hz. Kraft-tidsdata vil bli registrert og behandlet ved hjelp av produsentens programvare i henhold til standardiserte prosedyrer. Lineær sprintytelse vil bli vurdert ved hjelp av en 30-m sprinttest utført fra en to-punkts forskyv start. Sprintertiden vil bli registrert ved hjelp av elektroniske tidsporter (Witty Timing System, Microgate, Bolzano, Italia) plassert ved 0, 5 og 30 m.

All testing vil bli utført på en kort innendørs friidrettsbane lokalisert inne i en idrettshall. Studien har som mål å fastslå om en isometrisk kondisjoneringsaktivitet akutt kan forbedre eksplosiv ytelse hos unge fotballspillere og gi praktiske anbefalinger for oppvarmingsstrategier i fotball.