Akute Effekte isometrischen Konditionierens auf Sprint-, Sprung- und Richtungswechselleistung bei jugendlichen Fußballspielern

Diese Studie untersucht die akuten Auswirkungen einer isometrischen Konditionierungsaktivität auf die neuromuskuläre Leistung von Elite-Nachwuchsfußballspielern. Die Studie verwendet ein randomisiertes Crossover-Design, bei dem die Teilnehmer zwei experimentelle Bedingungen in randomisierter Reihenfolge absolvieren.

Es werden zwölf männliche Fußballspieler im Alter von 15-19 Jahren von einer professionellen Fußballakademie rekrutiert, die im polnischen Ligasystem antreten. Eligible Teilnehmer müssen mindestens ein Jahr Krafttrainingserfahrung haben, regelmäßig am organisierten Fußball- und Krafttraining teilnehmen und frei von neuromuskulären oder muskuloskelettalen Störungen sein.

Jeder Teilnehmer absolviert zwei Testtermine im Abstand von sieben Tagen. Jede Sitzung beginnt mit einem standardisierten Aufwärmprogramm bestehend aus Radfahren, dynamischen Mobilitätsübungen und submaximalen Sprüngen. Die Basistests umfassen zwei Countermovement-Sprünge (CMJ), zwei Drop Jumps (DJ) von einer 45-cm-Box, einen maximalen 30-m-Sprint und zwei 505-Richtungswechseltests, die mit dem dominanten und nicht-dominanten Bein durchgeführt werden.

Nach den Basistests absolvieren die Teilnehmer eine von zwei Bedingungen:

i) Isometrische Konditionierungsaktivität (experimentelle Bedingung): einbeinige stehende isometrische Wadenheben, durchgeführt als 3 Sätze mit 3 Wiederholungen mit einer 3-Sekunden-Kontraktion pro Wiederholung und einer 3-minütigen Pause zwischen den Sätzen.

ii) Kontrollbedingung: Gehen auf dem Laufband mit niedriger Intensität bei 6 km·h⁻¹ für 9 Minuten.

Sieben Minuten nach Abschluss der zugewiesenen Bedingung wiederholen die Teilnehmer die Leistungstests, um akute Veränderungen der neuromuskulären Leistung zu bewerten.

Die Sprungleistung wird mit einem Dual-Force-Plate-System (Dual Force Plate System, CC Athletics, Dänemark) gemessen, das mit 1000 Hz abtastet. Kraft-Zeit-Daten werden mit der Software des Herstellers nach standardisierten Verfahren aufgezeichnet und verarbeitet. Die lineare Sprintleistung wird mit einem 30-m-Sprinttest bewertet, der aus einem zweipunktigen versetzten Start durchgeführt wird. Die Sprintzeit wird mit elektronischen Lichtschranken (Witty Timing System, Microgate, Bozen, Italien) aufgezeichnet, die bei 0, 5 und 30 m positioniert sind.

Alle Tests werden auf einer kurzen Indoor-Leichtathletikbahn durchgeführt, die sich in einer Sporthalle befindet. Die Studie zielt darauf ab, zu bestimmen, ob eine isometrische Konditionierungsaktivität die Explosivleistung von Nachwuchsfußballspielern akut verbessern kann und praktische Empfehlungen für Aufwärmstrategien im Fußball zu liefern.