Akuta effekter av isometrisk konditionering på sprint-, hopp- och riktningsförändringsprestanda hos unga fotbollsspelare

Denna studie undersöker de akuta effekterna av en isometrisk konditioneringsaktivitet på neuromuskulär prestation hos elitunga fotbollsspelare. Studien använder en randomiserad korsningsdesign där deltagarna genomför två experimentella förhållanden i slumpmässig ordning.

Tolv manliga fotbollsspelare i åldern 15-19 år från en professionell fotbollsakademi som tävlar i det polska ligasystemet kommer att rekryteras. Berättigade deltagare måste ha minst ett års erfarenhet av styrketräning, regelbundet delta i organiserad fotboll och styrketräning samt vara fria från neuromuskulära eller muskel-skelettrubbningar.

Varje deltagare kommer att genomföra två testtillfällen med sju dagars mellanrum. Varje tillfälle börjar med en standardiserad uppvärmning bestående av cykling, dynamiska rörlighetsövningar och submaksimala hopp. Baslinjetestningen kommer att inkludera två motrörelsehopp (CMJ), två dropphopp (DJ) från en 45 cm hög låda, ett maximalt 30-meterssprint och två 505 riktningsförändringstester utförda med det dominanta och icke-dominanta benet.

Efter baslinjetestningen kommer deltagarna att genomföra ett av två förhållanden:

i) Isometrisk konditioneringsaktivitet (experimentellt förhållande): enbenta stående isometriska vristlyft utförda som 3 set om 3 repetitioner med en 3-sekunders kontraktion för varje repetition med en 3-minuters vila mellan set.

ii) Kontrollförhållande: lågintensiv löpbandsgång i 6 km·h⁻¹ i 9 minuter.

Sju minuter efter att ha slutfört det tilldelade förhållandet kommer deltagarna att upprepa prestationstesterna för att bedöma akuta förändringar i neuromuskulär prestation.

Hoppprestation kommer att mätas med ett dubbelt kraftplatssystem (Dual Force Plate System, CC Athletics, Danmark) som samplar med 1000 Hz. Kraft-tidsdata kommer att registreras och bearbetas med tillverkarens programvara enligt standardiserade procedurer. Linjär sprintprestation kommer att bedömas med ett 30-meterssprinttest utfört från en tvåpunktsförskjuten start. Sprinttid kommer att registreras med elektroniska tidsgrindar (Witty Timing System, Microgate, Bolzano, Italien) placerade vid 0, 5 och 30 m.

All testning kommer att genomföras på en kort inomhusfriidrottsbana belägen i en gymnastiksal. Studien syftar till att fastställa om en isometrisk konditioneringsaktivitet akut kan förbättra explosiv prestation hos unga fotbollsspelare och ge praktiska rekommendationer för uppvärmningsstrategier i fotboll.