Efectos Agudos del Acondicionamiento Isométrico sobre el Rendimiento en Sprint, Salto y Cambio de Dirección en Jóvenes Jugadores de Fútbol

Este estudio investiga los efectos agudos de una actividad de acondicionamiento isométrico sobre el rendimiento neuromuscular en jugadores de fútbol juveniles de élite. El estudio utiliza un diseño cruzado aleatorizado en el que los participantes completan dos condiciones experimentales en un orden aleatorio.

Se reclutarán doce jugadores de fútbol masculinos de 15 a 19 años de una academia de fútbol profesional que compite en el sistema de ligas polaco. Los participantes elegibles deben tener al menos un año de experiencia en entrenamiento de resistencia, participar regularmente en fútbol organizado y entrenamiento de fuerza, y estar libres de trastornos neuromusculares o musculoesqueléticos.

Cada participante completará dos sesiones de prueba separadas por siete días. Cada sesión comenzará con un calentamiento estandarizado que consiste en ciclismo, ejercicios de movilidad dinámica y saltos submáximos. Las pruebas de referencia incluirán dos saltos con contramovimiento (CMJ), dos saltos desde caída (DJ) desde una caja de 45 cm, un sprint máximo de 30 m y dos pruebas de cambio de dirección 505 realizadas con la pierna dominante y no dominante.

Tras las pruebas de referencia, los participantes completarán una de las dos condiciones:

i) Actividad de acondicionamiento isométrico (condición experimental): elevaciones de pantorrilla isométricas unilaterales en posición de pie realizadas como 3 series de 3 repeticiones con una contracción de 3 segundos por repetición y un período de descanso de 3 minutos entre series.

ii) Condición de control: caminata en cinta de baja intensidad a 6 km·h⁻¹ durante 9 minutos.

Siete minutos después de completar la condición asignada, los participantes repetirán las pruebas de rendimiento para evaluar los cambios agudos en el rendimiento neuromuscular.

El rendimiento en el salto se medirá utilizando un sistema de plataformas de fuerza dual (Dual Force Plate System, CC Athletics, Dinamarca) con una frecuencia de muestreo de 1000 Hz. Los datos de fuerza-tiempo se registrarán y procesarán utilizando el software del fabricante de acuerdo con procedimientos estandarizados. El rendimiento en el sprint lineal se evaluará mediante una prueba de sprint de 30 m realizada desde una salida escalonada de dos puntos. El tiempo de sprint se registrará utilizando puertas de tiempo electrónicas (Witty Timing System, Microgate, Bolzano, Italia) posicionadas a 0, 5 y 30 m.

Todas las pruebas se realizarán en una pista de atletismo corta cubierta ubicada dentro de un gimnasio. El estudio tiene como objetivo determinar si una actividad de acondicionamiento isométrico puede mejorar agudamente el rendimiento explosivo en jugadores de fútbol juveniles y proporcionar recomendaciones prácticas para estrategias de calentamiento en fútbol.