Akutte Effekter af Isometrisk Konditionering på Sprint, Spring og Retningsændringspræstation hos Unge Fodboldspillere

Denne undersøgelse undersøger de akutte effekter af en isometrisk konditioneringsaktivitet på neuromuskulær præstation hos eliteungdomsfodboldspillere. Undersøgelsen anvender et randomiseret crossover-design, hvor deltagerne gennemfører to eksperimentelle betingelser i en tilfældig rækkefølge.

Der vil blive rekrutteret tolv mandlige fodboldspillere i alderen 15-19 år fra en professionel fodboldakademi, der konkurrerer i det polske ligasystem. Berettigede deltagere skal have mindst et års erfaring med modstandstræning, regelmæssigt deltage i organiseret fodbold og styrketræning og være fri for neuromuskulære eller muskel- og skelettidelser.

Hver deltager vil gennemføre to testsessioner adskilt af syv dage. Hver session vil begynde med en standardiseret opvarmning bestående af cykling, dynamiske mobilitetsøvelser og submaximale hop. Baselinemåling vil omfatte to countermovement hop (CMJ), to drop jumps (DJ) fra en 45 cm høj kasse, en maksimal 30-m sprint og to 505 retningsskiftetest udført med det dominerende og ikke-dominerende ben.

Efter baselinemålingen vil deltagerne gennemføre en af to betingelser:

i) Isometrisk konditioneringsaktivitet (eksperimentel betingelse): en-sidede stående isometriske læftetæer udført som 3 sæt af 3 gentagelser med en 3-sekunders kontraktion for hver gentagelse med en 3-minutters hvileperiode mellem sæt.

ii) Kontrolbetingelse: lavintensiv gang på løbebånd ved 6 km·h⁻¹ i 9 minutter.

Syv minutter efter afslutningen af den tildelte betingelse vil deltagerne gentage præstationstestene for at vurdere akutte ændringer i neuromuskulær præstation.

Hoppræstation vil blive målt ved hjælp af et dobbelt kraftpladesystem (Dual Force Plate System, CC Athletics, Danmark) med en samplingfrekvens på 1000 Hz. Kraft-tidsdata vil blive registreret og behandlet ved hjælp af producentens software i henhold til standardiserede procedurer. Lineær sprintpræstation vil blive vurderet ved hjælp af en 30-m sprinttest udført fra en to-punkts forskudt start. Sprinttid vil blive registreret ved hjælp af elektroniske tidsporte (Witty Timing System, Microgate, Bolzano, Italien) placeret ved 0, 5 og 30 m.

Al testning vil blive udført på en kort indendørs atletikbane placeret inde i en gymnastiksal. Undersøgelsen har til formål at afgøre, om en isometrisk konditioneringsaktivitet akut kan forbedre eksplosiv præstation hos ungdomsfodboldspillere og give praktiske anbefalinger til opvarmningsstrategier i fodbold.