Akutte effekter av krafttrening hos eldre voksne (APTE-OA)

Participants perform supervised power-training exercise on a pneumatic leg press. Each participant completes three exercise sessions, each separated by approximately one week. In each session, participants perform 4 sets of leg press exercise under different fatigue conditions:

A) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 10%. B) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 30%. C) Exercise sets are terminated at 10% velocity loss, with total work matched to the 30% condition.

• Krafttrening ved forskjellige hastighetstapsterskler
• Krafttrening ved ulike doser basert på hastighetsbasert trening

Participants perform supervised power-training exercise on a pneumatic leg press. Each participant completes three exercise sessions, each separated by approximately one week. In each session, participants perform 4 sets of leg press exercise under different fatigue conditions:

A) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 10%. B) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 30%. C) Exercise sets are terminated at 10% velocity loss, with total work matched to the 30% condition.

• Krafttrening ved forskjellige hastighetstapsterskler
• Krafttrening ved ulike doser basert på hastighetsbasert trening

Deltakere gjennomfører en enkelt overvåket økt med krafttrening på en pneumatisk benpresse. I denne armen er øvelsen organisert i 4 klyngesett. Et klyngesett består av små grupper av repetisjoner atskilt med korte hvileperioder innenfor settet. Deltakere vil utføre klynger på 3-4 repetisjoner med 20 sekunders hvile mellom klyngene.

Under øvelsen overvåkes bevegelseshastigheten kontinuerlig. Hver klynge vil bli utført innenfor et område på 10% hastighetstap sammenlignet med den raskeste repetisjonen, som tilsvarer et lavt nivå av tretthet. Klynger vil fortsette til det totale antallet repetisjoner samsvarer med treningsvolumet (mengden totale repetisjoner) oppnådd i 30% hastighetstap-tilstanden.

Denne utformingen lar deltakerne fullføre et lignende totalt treningsvolum som i moderat tretthetsforhold, samtidig som de opprettholder lavere tretthet, noe som gjør det mulig for forskere å skille effektene av treningsvolum fra effektene av tretthet.

Participants perform supervised power-training exercise on a pneumatic leg press. Each participant completes three exercise sessions, each separated by approximately one week. In each session, participants perform 4 sets of leg press exercise under different fatigue conditions:

A) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 10%. B) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 30%. C) Exercise sets are terminated at 10% velocity loss, with total work matched to the 30% condition.

• Krafttrening ved forskjellige hastighetstapsterskler
• Krafttrening ved ulike doser basert på hastighetsbasert trening

Maksimal frivillig kontraksjon (MVC) vil bli vurdert for å bestemme den maksimale kraftgenererende kapasiteten til benstrekkermuskulaturen ved hjelp av en isokinetisk dynamometer (Humac Norm). Samtidig vil muskelaktivitet bli registrert ved hjelp av overflate-elektromyografi (EMG; Delsys EMG-system).

Primært utfallsmål: Toppmoment (Nm) oppnådd fra tre maksimale isometriske forsøk registrert på dynamometeret, kombinert med EMG-amplitude (µV) for å kvantifisere muskelaktivering. Tolkning: Høyere momentverdier indikerer større knebøyerstyrke. EMG-amplitude reflekterer nivået av muskelaktivering under maksimal frivillig anstrengelse.

Tolkning: Høyere kraftverdier indikerer større benmuskelstyrke. EMG-verdier indikerer nivået av muskelaktivering under den maksimale anstrengelsen.

Hastigheten for dreiemomentutvikling (RTD) vil bli vurdert for å bestemme hvor raskt deltakerne kan generere dreiemoment med beinstrekkermusklene. Dette vil bli målt ved hjelp av en isokinetisk dynamometer (Humac Norm), som registrerer leddsdreiemoment, sammen med overflateelektromyografi (EMG; Delsys EMG-system), som måler muskelaktivering. Denne parameteren gir innsikt i nevromuskulære responser på forskjellige nivåer av treningsopparbeidet utmattelse.

Mål: Topphastighet for dreiemomentutvikling (Nm/s) beregnet fra tre maksimale forsøk, sammen med EMG-amplitude (µV). RTD vil bli beregnet som stigningen til dreiemoment-tid-kurven over et spesifisert tidsintervall (f.eks. 0-100 ms, 100-200 ms).

Muskelaktiviteten vil bli vurdert ved å registrere de elektriske signalene fra benmusklene under knebøyøvelsen ved hjelp av overflateelektromyografi (sEMG; Delsys EMG-system). Denne metoden muliggjør kvantifisering av muskelaktivering og tretthetsrelaterte endringer i nevromuskulær funksjon.

Overflateelektroder vil bli plassert på tre viktige lårmuskler: vastus lateralis, vastus medialis og biceps femoris.

Mål: EMG-amplitude (µV), avledet fra de registrerte elektriske signalene, som representerer nivået av muskelaktivering under trening.

Muskeloksygenering vil bli vurdert for å bestemme oksygentilgjengelighet i lårmuskelen (vastus lateralis) under og etter trening ved bruk av nær-infrarød spektroskopi (NIRS). I tillegg vil en vaskulær okklusjonstest bli utført for å evaluere muskeloksygenuttak og gjenopprettingskinetikken av oksygenering etter midlertidig blodstrømrestriksjon.

Mål: Muskelsyremetning (%; f.eks. SmO₂), samt reoksygeneringshastighet og amplitude etter okklusjon.

Små blodprøver vil bli tatt for å måle kreatinkinase (CK), et enzym som øker i blodet når musklene er skadet eller stresset.

Måleenhet: CK-konsentrasjon i enheter per liter (U/L).