Острые эффекты силовых тренировок у пожилых людей (APTE-OA)

Participants perform supervised power-training exercise on a pneumatic leg press. Each participant completes three exercise sessions, each separated by approximately one week. In each session, participants perform 4 sets of leg press exercise under different fatigue conditions:

A) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 10%. B) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 30%. C) Exercise sets are terminated at 10% velocity loss, with total work matched to the 30% condition.

• Силовые тренировки при различных порогах потери скорости
• Силовая тренировка при различных дозировках, основанных на скорости

Participants perform supervised power-training exercise on a pneumatic leg press. Each participant completes three exercise sessions, each separated by approximately one week. In each session, participants perform 4 sets of leg press exercise under different fatigue conditions:

A) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 10%. B) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 30%. C) Exercise sets are terminated at 10% velocity loss, with total work matched to the 30% condition.

• Силовые тренировки при различных порогах потери скорости
• Силовая тренировка при различных дозировках, основанных на скорости

Участники выполняют одну контролируемую сессию силовой тренировки на пневматическом жиме ногами. В этой группе упражнение организовано в 4 кластерных подхода. Кластерный подход состоит из небольших групп повторений, разделенных короткими периодами отдыха внутри подхода. Участники будут выполнять кластеры по 3-4 повторения с 20 секундами отдыха между кластерами.

Во время упражнения скорость движения постоянно контролируется. Каждый кластер будет выполняться в пределах 10% потери скорости по сравнению с самым быстрым повторением, что соответствует низкому уровню усталости. Кластеры будут продолжаться до тех пор, пока общее количество повторений не совпадет с тренировочным объемом (общим количеством повторений), достигнутым в условии 30% потери скорости.

Такая конструкция позволяет участникам выполнить аналогичный общий тренировочный объем, как и в условии умеренной усталости, сохраняя при этом более низкую усталость, что позволяет исследователям разделить эффекты объема упражнений от эффектов усталости.

Participants perform supervised power-training exercise on a pneumatic leg press. Each participant completes three exercise sessions, each separated by approximately one week. In each session, participants perform 4 sets of leg press exercise under different fatigue conditions:

A) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 10%. B) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 30%. C) Exercise sets are terminated at 10% velocity loss, with total work matched to the 30% condition.

• Силовые тренировки при различных порогах потери скорости
• Силовая тренировка при различных дозировках, основанных на скорости

Максимальное произвольное сокращение (МПС) будет оцениваться для определения максимальной способности к генерации силы разгибателей ноги с использованием изокинетического динамометра (Humac Norm). Одновременно мышечная активность будет регистрироваться с помощью поверхностной электромиографии (ЭМГ; система Delsys EMG).

Основной показатель результата: Пиковый крутящий момент (Нм), полученный из трех максимальных изометрических испытаний, записанных на динамометре, в сочетании с амплитудой ЭМГ (мкВ) для количественной оценки мышечной активации. Интерпретация: Более высокие значения крутящего момента указывают на большую силу разгибателей колена. Амплитуда ЭМГ отражает уровень мышечной активации при максимальном произвольном усилии.

Интерпретация: Более высокие значения силы указывают на большую силу мышц ног. Значения ЭМГ указывают на уровень мышечной активации во время максимального усилия.

Скорость развития крутящего момента (СРКМ) будет оцениваться для определения того, насколько быстро участники могут генерировать крутящий момент с помощью разгибателей ног. Это будет измеряться с использованием изокинетического динамометра (Humac Norm), который регистрирует суставной крутящий момент, вместе с поверхностной электромиографией (ЭМГ; система Delsys EMG), которая измеряет мышечную активацию. Этот параметр дает представление о нейромышечных реакциях на различные уровни усталости, вызванной силовой тренировкой.

Метрика: Пиковая скорость развития крутящего момента (Н·м/с), рассчитанная на основе трех максимальных попыток, вместе с амплитудой ЭМГ (мкВ). СРКМ будет рассчитываться как наклон кривой крутящий момент-время за определенный временной интервал (например, 0-100 мс, 100-200 мс).

Мышечная активность будет оцениваться путем регистрации электрических сигналов мышц ног во время упражнения жим ногами с использованием поверхностной электромиографии (пЭМГ; система ЭМГ Delsys). Этот метод позволяет количественно оценить мышечную активацию и изменения нейромышечной функции, связанные с утомлением.

Поверхностные электроды будут размещены на трех ключевых мышцах бедра: латеральной широкой мышце бедра, медиальной широкой мышце бедра и двуглавой мышце бедра.

Метрика: амплитуда ЭМГ (мкВ), полученная из зарегистрированных электрических сигналов, представляет уровень мышечной активации во время упражнения.

Кислородный статус мышц будет оцениваться для определения доступности кислорода в мышце бедра (латеральной широкой мышце бедра) во время и после физической нагрузки с использованием спектроскопии в ближней инфракрасной области (NIRS). Кроме того, будет проведен тест сосудистой окклюзии для оценки экстракции кислорода мышцей и кинетики восстановления оксигенации после временного ограничения кровотока.

Метрика: Насыщение мышц кислородом (%; например, SmO₂), а также скорость и амплитуда реоксигенации после окклюзии.

Будут взяты небольшие образцы крови для измерения креатинкиназы (КК) — фермента, уровень которого в крови повышается при повреждении или напряжении мышц.

Метрика: концентрация КК в единицах на литр (Ед/л).